czyli pierwsza opcja raczej lepsza bo micho mniej zagrozone, a przeciez nie po to sie masowało żeby je teraz całe starcic tylko co to znaczy bo dokładnie nie wiem: odpoczynek 30 sekund praca 20 s odpoczynek czyli co? praca czyli co? cały czas pedałuje na tym rowerku tylko inne tempo? tak jakby HIIT tylko ze inaczej czasowo rozłozony? i jeszcze [...]
Marian a Ty czasem maturki nie piszesz w następnym tygodniu ? Bo jeśli tak to podziwiam, że dajesz radę jeszcze te wszystkie treningi i dietę ogarniać Glukoza w tesco za 5zł - 400g, pisałem u siebie. pzdr !
sponsoring czy jakis konkursik? Marian - sadze ze glowa u Ciebie robi glownie robote ...zla robote za duzo stresu,zamartwiania wiekszosc to pewnie woda,glikogen dokladasz stres i on powoduje tez swoje wbij na luz,nie stresuj sie tak mocno i jesli nawet nie bedzie lepiej - wizualnie/wagowo - to glowa odpocznie i wczesnije czy pozniej zobaczysz [...]
solaros też wałsnie tak myślałem ze to sfd bcaa wychodzi najlepiej brałbym to 1250g ale... dlaczego mi zawsze kasy brakuje fajny cykl rozpisałes, sporo zabawek a z innej firmy by trzeba było dac za podobny towar nie wiadomo ile... ja niby planowałem kiedys w wakacje rzucic jabłczan ale skoro mono z sfd tanio wychodzi to kto wie, tylko ze po mono [...]
od dziś beda wpiski tutaj: http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741.html#post0 zapraszma serdecznie do zagladania i wpisywania sie zeby nie było nudno i nie wiem jak to jest bo niby jestem w dziele dzenniki dla zaawansowanych i jesli tu bede dawał raz za czas wpiske to pewno mnie wyebiecie? a nie wiem czy jest sens zakładac nowy [...]
no ot czekam z niecierpliwoscią jakby co zapodaj linka bede wdziezny ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ dziś od rana b. dobre sampoczucie, w ogóle jakbym nie był na CKD ale pewno przez to ze myslałem tylko o ładowaniu, a w sumie i bym jeszcze bez niego wytrzymał ale starch o miecho troche... na czczo poszło 30min [...]
dziś dzień bez treningu siłowego, więc wpiska nie będzie długa Rano poszło 60min rowerka na czczo Dziś lekki kryzys ale jakoś daje radę, oby do poniedziałku bo ładowanie. Trochę rozdrażniony, nie w humorze itp a tu jeszcze jutro rano na czczo aero Też dziś ciągło na inne jedzenie, ale dałem rady nie ma że boli W dodatku dziś na obiad była pizza [...]
Te galaretki to wszystkie spoko Marian - jak cos mnie ananas , pomarancza - cytryna , malina- jagoda najbardziej smakuje. Wisni ogolnie nie lubie ale tez spoko wchodzi %) Z pepsi max to juz wogole kosa! A mam ich duzo bo jak pisze 80% rzeczy mam za darmo. Ale nie uzywam tego tak duzo jak kiedys czasem otworze sos i 2 tyg lezy otwarty
Kulturystyka klasyczna OPEN i juniorzy OPEN - finały Jak już wspomniano - MARIAN 17 drugie miejsce , najlepsza forma i docięcie , gratulacje! Trwa III BLOK zawodów , kulturystyka ekstremalna SFD/Images/2015/7/23/0606346543a84c0ebd1a60f69a436467.jpg SFD/Images/2015/7/23/5c073c2b0130438fa16c200a00691766.jpg [...]
Szamka konkretna to widać ze w domu;) Chociaż zarcie jakoś wyglada...bo ja juz nie tak fajnie. Zona jakies fotki.pyknela z rana to wstawię potem razem z wypiska. Zaraz lece czworki atakować.
Grzechu super forma ;-) Super formę to Ty zrobiłeś w tym roku, mi do niej daleko ale m. In. Twój progres mocno mnie motywuje aby twardo trzymać się założeń
od lustra zawsze sie duzooo łatwiej pozuje, ale na scenie go nie ma ;-) obiecuje ze jeszcze w tym roku sie cos zorganbizuje ale pewno bardziej listopad:d 900g wegli grubo :D ja wiem, ze lustra juz miec nie bede jak wyjde ale póki srednio to potrafię to musze trenowac do lustra, a potem ma nadzieje ze z automatu nabiore odpowiednich nawyków i [...]
Fotograf miejscowy spisał się równie dobrze jak Marian, mega dobre jakościowo fotki i każdy chyba uwieczniony Móglby wziąć przykład ten reporter sfd z kamerą co filmowal wcześniejsze ustawki jak np. Ta w Łodzi gdzie chodzil, kamerowal i na koniec wrzuca krótki film który wygląda jak zapowiedź a nie relacja, do tego 75% to minikox i tyle. Tutaj [...]