lydki

PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie na skosie dodatnim: 45kgx5/35kgx7/30kgx8/25kgx10/20kgx15 Szrugsy: 65kgx5/55kgx10/40kgx20/30kgx25/20kgx30/10kgx35 Łydki: 85kgx5/70kgx13/60kgx20/50kgx24/40kgx25/30kgx35 WTOREK: Triceps, Barki: Wyciskanie podchwytem siedząc: 30kgx2/25kgx4/20kgx6/15kgx10/10kgx25 co by nie było robilam takie to machanie bez obciazenia [...]

otóż to :D kurde zyje znowu jak wariat .. wstaje o 5 bo maz wychodzi do pracy i.....sprzatam po dniu poprzednim ...wczoraj jak wyszłam z domu o 7 to wrocilam po 20 ... i tak caly dzien w ogromnych szpilach... łydki mam juz pieknie napompowane :D

Witam nie chciałem zakładać nowego tematu więc spróbuję uzyskać pomoc tutaj :). Po FBW postanowiłem sobie HST ułożyć i ułożyłem takie plan : Nogi : przysiady / MC Klata : płaska / skos Plecy : wiosłowanie / ściąganie drążka na wyciągu (jeszcze zbyt słaby na podciąganie) Barki : Wyciskanie sprzed klaty unoszenie w opadzie (chcę coś na tylni bo [...]

łydki miazga

Nareszcie, zawodnik który ma łydki.

osoby otyłe z reguły mają dobre łydki, a do tego potem zaczął ćwiczyć i mamy to co mamy lubię go, bo sam kiedyś byłem grubaskiem i też w wieku 15 lat wziąłem się za siebie

Kolejne czesci klatka i lydki http://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=2111&Itemid=225 http://mdtv.musculardevelopment.com/index.php?option=com_content&task=view&id=2112&Itemid=225

najdalej (jak nie zmarnuje) 2 lata może namiesza na olimpi.wygląda kozacko.łydki masakra

ale super ma te łydki z takimi wąskimi kostkami mega to wyglada ale chyba photoshop

genialny jak klate napompuje wyglada idealnie . A łydki to on ma najlepsze jakie widziałem .

ma dobre ramiona, barki, czwórki i łydki musi pracowac nad dwójkami, plecami, klatką, w takiej kolejności myśle niedlugo zapewne już załaduje mocniejsze paliwo, AC 2012 się zbliża

Dobrze wygląda, ale nadal plecy i klatka odstają. Bary, łapy, łydki świetnie zrobione

Ta, łydki też sobie na "światowym poziomie" poprawił. Zmieniony przez - Derris w dniu 2014-01-20 00:58:35

No niestety u niego to problem od początku, mała i płaska klatka, w sumie nie poprawił znacznie tego elementu w porównaniu z całą sylwetką. Przykład Evana I Raymonda (klatka) oraz Wolfa (plecy część dolna i łydki) pokazuje, że mimo wspomagania farmaceutycznego pewnych granic i ograniczeń genetycznych nie da się przeskoczyć.

Uwielbiam zdjęcia na których ma skarpetki naciągnięte na połowę łydki, ale brakuje tutaj jeszcze sandałów i mistrz internetów murowany ;-)

Po ciąży jedyne co może zrobić to schudnąć. Od palenia się nie chudnie. Poza tym nie o wagę chodzi tylko i wygląd ciała. Co z tego, ze laska ma 50kg wagi, jak w****ia ją nadmiar skóry na brzuchu i nabrzmiałe uda? Albo łydki?

Oczywiście, że rozgrzewka była dłuższa. Chciałem tylko dodać fragment, coś innego. Oczywiście 'dogrzanie' wszystkich stawów to podstawa. Od dwóch tygodni stosuje trening CrossFit do tej pory wykonałem m.in takie WODy : 100x burpees - 5:45 Cindy ( 5x podciągnięć na drążku, 10x pompek, 15x przysiadów ) - 15min. / 9 obwodów W ten poniedziałek [...]

no nogi lydki biceps spadki ale w brzuch idzie wiec trening działą %-) supleentuje sie dodatkowo Camelami Light relacja juz w wkrotce :D

Dokończenie tematu Zacznę od tego, że moim celem było zwiększenie masy ciała o 5kg. Osiągnąłem to w 5 tygodniu brania wina. Po tym czasie zaprzestałem suplementacji gainerem i zredukowałem dietę o jeden posiłek. Podwyższone ciśnienie miałem jednorazowo. Wróciło ono do normy i wynosi obecnie 120/70. Teraz profil lipidowy. Badałem go 3 tygodnie po [...]

3.02 4.02 5.02 http://i43.tinypic.com/4gkoea.jpg 4.02 Nogi: - Wyciskanie na suwnicy (10p-2s przerwy/8p-4s/6p-6s/4p-8s/2p w trakcie wypychania przechodze na pięty) 180/240/260/260 - Żuraw 15x15/15x20/15x25/12x30/12x35 - Przysiady na hack-maszynie 12x60/10x80/10x90/8x100 - Wspięcia jednonóż na piłce 4s po 12powt. - Prostowanie nóg na maszynie [...]