lydki

NOGI: a) NA TRENINGU: No czułem, że 4s na czworogłowe to dla mnie za mało. Dobra technika, ale za niska intensywność. b) TERAZ: Czuję tylko łydki. c) WNIOSKI: Chyba należy zwiększyć ilość serii na czworogłowe... TRICEPS: a) NA TRENINGU: Wydawqało mi się, że dostał odpowiednio, ale się myliłem. Technika była ok, więc nie wiem o co chodzi... b) [...]

dzisiejszy trening klatka wycisk:27/25 55/10 75/8 95/6 115/4 125/3 135/2 145/2 wąsko:110/6 120/3 120/4 triceps odwrotne pompki: 4*60kg/12 na udach francuz za glowe: 17,5kg*3/6 nogi przysiady:50/10 70/8 90/6 110/8 prostowanie na maszynie 2*12 uginaie na maszynie 2*10 łydki odpuscilem bo mam w nich zakwasy po wczorajszej sztafecie 10x1000m

dzisiaj było mocno klatka wycisk: 27/25 50/10 70/8 90/6 110/4 130/2 140/2 150/2 /jeden minimalnie pomagany/ wąsko: 100/8 105/8 110/6 triceps: francuz za glowe: 17,5kg/8*3 wyciag 3*15 nogi: przysiady: 50/10 70/8 90/6 110/4 120/8 w końcu znalazłem optymalne ustawienie sztangi na plecach przez to wszystko poszło lekko prostowanie: 2*12 uginanie 2*10 [...]

[...] -unoszenie sztangi wzdłuż tułowia -francuskie wyciskanie sztangi łamanej leżąc -francuskie wyciskanie sztangielki siedząc -prostowanie ramion na wyciągu IV trening - plecy , lydki -podciaganie na drążku podchwytem -przyciaganie hanlelki do klatki w opadzie -martwy ciag -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie -przyciaganie hanlelki do klatki [...]

hax4u daj przód bo jest dobry, i przestan melanżowac bo Ci z łydki leci... Gregor, B-50 - respect ladys.... Ciekaw jestem jeszcze Domisia co wklei w szósteczkę.

pokaz swoje lydki power

[...] tyg. koncze, zostaje sam trenik i zwiekszylem ostatnio winko. Wiem ze jeszcze sporo pracy, a co do steppera to chyba dla mnie jedyne rozwiazanie bo marsz zbytnio obciaza mi lydki i po 15 min. nie moge za bardzo chodzic Dooogy- to glownie zasluga diety i ciezkiemu treningowi- pzez ostatni okres 6 tren. w tyg.- z rana rower, po poludniu silka i [...]

Jak mają sie detale? przedramiona/łydki ? Plecy na duży plus

watpie zebys przy swojej wadze mogl biegac- ja jestem 10 kg lzejszy i po przebiegnieciu 0,5 km bola mnie lydki i kolana- za duze obciazenie stawow... a bieznie tez chcialbym miec, to by bylo najlepsze

tez mnie tak bola lydki jak was, od chodzenia, o bieganiu nawet nie mowie, dzis podbieglem troche po schodach na silowni to kulalem 10 min nie wiem czy miewacie inny rodzaj bolu ktory ja mam aktualnie, jak robie bica i odkladam sztange, puszczam uchwyt to czuje przeszywajacy bol w przedramionach, pochadzacy jakby z kosci, mialem tak na poczatku [...]

ta, tyle ze ja zaczynałem dwa lata temu;p jako otyły słaby bez mięśniowy 15-stolatek ;p. tak pamietam te czasy kiedy pierwszy raz poszedłem na płaską, 5 kg na strone 6 razy z pomocą kumpla sztanga średnia, to jakies 12-15 kg ;d potem pierwsza rozpiska (po jakis 3 tygodniach:P) - uginanie ramion z linką z wyciągu stojąc 20 seri po 10 powtózeń :D, [...]

Witam jestem kobietą i bardzo ale to bardzo chce schudnąc ale za bardzo nie wiem jak sie za to wziaść Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 167 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : zajmowanie się domem i dzieckiem [...]

Te łydki mi się z jajcami skojarzyły %-).

Ja pie..dole jaka szerokosc i grubosc 8-O. Jak to gdzies pisalo: "W obecnych czasach trzeba miec plecy" Pozazdroscic. Ale lydki trzeba dotyrac bo w takiej pozie i przy takich plecach ciut przy malo tam miesnia.

Miczelx tyraj mięsień brzuchaty łydki, oprócz tego miazga Marian87 rób brzuch bo jakos dziwnie to wyglada Pro100 jest mega konkretnie

na moje łydki to chyba tylko synthol-u nie próbowałem, teraz to mam wrażenie że je przetrenowuję

Rabi20 sylwetka kosa. Nogi podobaja mi sie najbardziej. Jakie cwiczenia na lydki stosujesz?

tak foto wyszlo czy nogi dosc mocno za reszta sylwetki? gora ladna i proporcje ok ale uda i lydki w tej perspektywie uciekaja i to mocno.

skosne brzucha ale to kwestia trzymania wody pewnie i jak piszesz uda przedewszystkim lydki ale sylwetka i tak kozacka edit obejrzalem galerie jak bys byl bardziej dociety brzuch detale etc to top 2 luzno :-) najszerszy przodek szerokosc wyglada zaj**iscie tylko to wysuszyc Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-10-21 10:36:59

Marian łydki cwiczysz %-) jest git dobra forma ile jeszcze musisz stracić wagi zeby się zmieścić?