lydki

[...] ubylo, a i tak duzo zyl na lydkach widzialem u siebie ostatnio na zawodach! A nawet wtedy nie mialem tak fajnie zaznaczonej zyly biegnacej pomiedzy dwiema glowami miesnia lydki. Tak czy inaczej od dzisiaj trzymam w miare diete i mam nadzieje, ze zdolam doprowadzic organizm do jako takiej sprawnosci psychicznej:) A jesli chodzi o fizyczna, to [...]

[...] ale waga zamiast rosnac, nieco spadla! O dziwo jednak nie zanotowalem zadnych spadkow sily, a wrecz przeciwnie!! W Piatek bilem swoje rekordy w seriach jesli chodzi o MC, a lydki czy biceps robie teraz ciezarami, o jakich nawet wczesniej nie myslalem:) Co ciekawe, ow spadek wagi nie dotyczy chyba miesa, bo generalnie rzecz biorac czuje, ze [...]

plan nawet dobry ale ja bym go poprawił: przysiady daj pierwsze, na łydki daj 1 ćwiczenie 20 powtórzeń i dodaj jakieś uginanie na maszynie jeśli tak dużo powtórzeń dobrze na ciebie działa to dobrze, ale ja radziłbym zmniejszyć wybierz jedno wiosłowanie, daj drążek i coś na prostownik. Szrugsy po 15-20 powtórzeń w drógim ćw na bic nie dawaj [...]

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

Damian2454 Co do przysiadow to mam jeszcze pewne pytania. Na silownie wybieram sie dopiero od wrzesnia, ale do tego czasu moglbym sie troche przygotowac. Np to polecil mi puma- nauka dobrego przysiadu: "Kolana - puszka pandory - przysiad przysiad i jeszcze raz przysiad. Ale dla naszego komputerowca - przedni. Zanizy to ciezary o 15% ale [...]

kret98 Jest jakiś zamiennik do siadów? Mam długie nogi i albo kolana mi ida daleko przed palce, albo muszę strasznie się pochylać. co? tylko osoby niepelnosprawne/kontuzjowane nie moga siadac ... tymczasowo krotka piłka - przeczytaj artykul od deski do deski billy kidd Wodyn,Jakie jest Twoje zdanie na temat przysiadów a'la Ameryka [...]

WODYN Nogi: Przysiady tylnie RAMPA 5 seri 10 powt / 5 seria 110kg RDL RAMPA 5 seri 10 powt / 5 seria 150/155kg Wykroki 5 seri 10 powt 50-60kg Uginanie lezac 5 seri 12 powt 30-40kg Prostowanie siedzac 5 seri 12 powt 60kg +Łydki Waga: 88kg od 4 dni choroba ale dzisiaj juz minela tzn jutro juz bedzie 100% sprawnośći ---------------------- do 80-90kg [...]

WODYN , niestety noga jest całkowicie sztywna w kolanie , 4 śruby 0 ruchu tylko w udzie i kostce , prawa noga jest 100% sprawna . Aktualnie robię wspięcia aby wzmocnić łydki lewa noga miała zanik po wypadku , teraz już brakuje jakieś 30% masy w stosunku do prawej , dałbym fotkę ale nie wygląda to miło :)

Wodynem nie jestem ale postaram się pomóc W dolnej fazie przysiadu nie powinieneś się odbijać hamstringami od łydek to bardzo źle działa na staw kolanowy, schodź kontrolowanie dokąd możesz utrzymac pozycję techniczną, jesli czujesz, że tył uda dotyka łydki zacznij fazę pozytywną Wiesz może być tak, że coś sobie nadwyrężyłeś podczas treningu teraz [...]

[...] i robie 5 powtorzen, dokladam 10kg robie 5 powtorzen, znowu dokladam 10kg i 5 powtorzen az w koncu w ktorejs serii nie dam rady 5 i to bedzie koniec? dobrze kombinuje? 3 po serii przysiadow dodac jeszcze jakies inne cwiczenia na nogi? np prostowanie na maszynie, cos na tyl ud (zuraw, uginanie na maszynie) i na lydki. z gory dzieki za odpowiedz

Witam wszystkich:) Koksik, odpowiedziałem wczoraj:P No więc wczoraj trening nóg i delikatnie biceps. Tym razem udało mi się zjeść posiłek przedtreningowy znacznie wcześniej, a co za tym idzie także zażyć suplementy w większych odstępach czasu od psoiłku i samego treningu. Efekt była na szczęście taki, na jaki liczyłem, znacznie lepiej odczuwalne [...]

w jeansach z prostymi nogawkami /SFD/2016/11/15/12752ad14727468abcee2c0cb9afdeb6.jpg no tragedia, chyba ze jest sie 60 letnim taksówkarzem :-D tym bardziej jak ktoś ma choć troche wysportowaną sylwetke gdzie przebicie na lini uda -> łydki jest dość spore to już w ogóle będzie w takich spodniach wyglądał jak w dzwonach ;-)

Nie rozumiecie 1. Ja muszę mieć możliwość stałego dokładania ciężaru i obserwowania progresu. Ciężkiego hantla nie utrzymam, poza tym w tym cwiczeniu w dolnej fazie będę uderzał o ławkę. 2. Ćwiczę u siebie w domu - mam co mam, talerze będę przywiązywał i co? To musiałoby być idealnie z tyłu łydki, żeby niczego nie obijało i musialbym siedzieć [...]

Łydki ma trochę za chude ;/ Zaniedbałem jedzenie przez ostatnie kilka dni i ,aż mnie mięśnie zaczęły boleć dzisiaj i nie mam sił na nic %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-01-09 16:39:25

taaa te łydki ... no nic 9 na 10

Nie powiem %-) Wiecie co to są kubańskie łydki?

Nie wiem. Nie umiem wytłumaczyć. Może dlatego, że treningów typowo bokserskich/kb robię dużo mniej w tyg niż kulanych. Moje ciało jest przyzwyczajone do klinczu itp dużo bardziej niż do uderzeń. Choć gorszym uczuciem od braku siły chyba był ból rozkopanej łydki po walce.

To ile wy byście kvrwa chcieli mieć w tym udzie. Ja mam 67-68. Pudzian w swoim prime miał 80 cm. Udo metrowe byście chcieli czy co? Ja tam mam chude łydki jak Ernesto Hoost ale to w kopnięciach nie przeszkadza %-) i w Judo także to nie przeszkadza https://thumbs.gfycat.com/ChubbyGoodCanadagoose-max-1mb.gif Bones ,Hendo i Vitor,Anderson także [...]

Szkoda, że nie można poćwiczyć na 100% walki bronią białą. Powiem wam co mnie boli w aktualnej sytuacji. Na treningach jest git, ćwiczymy w parach, a jak ktoś jest zaawansowany to robimy jakąś sekwencję na pełnej prędkości, bo druga osoba stosuje blok/unik. Fajne jest to, że jest ona oparta na średniowiecznej walce, takiej jak się stosowało na [...]

Od małego nogi i łydki jak piłkarze przy dużo drobniejszej górze