Mam pytanie, a konkretnie: Boli mnie w trakcie wysiłków część łydki. Wysiłki typu tenis, piłka nożna i pływanie o dziwo mnie nie boli, wiecie może od czego to, i jak temu zaradzić? P.S. zdjęcie nie moje, tylko z googli, ja mam bardziej umięśnione łydki, acha. może to ważne: mam 15 lat we wrześniu, 174 cm i 85kg, raczej umięśniony
Siema! Cwicze 3 razy w tygodniu: poniedzialek klatka/triceps, czwartek biceps/plecy, sobota barki/nogi. Pisaliscie na forum ze przedramie i lydki nalezy cwiczyc nawet codziennie... czy moge zawsze po kazdym treningu robic 3 dodatkowe cwiczenia na przedramie: -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE -nawijanie linki na kijek (chyba wiecie o [...]
Witam. Ćwiczę już jakiś czas, aktualnie robię plan FBW, ogólnie wszystko jakoś powoli idzie do przodu, tylko za żadne skarby nie mogę ruszyć swoich łydek. Czy moglibyście mi coś poradzić na nie. Czy dorzucić jeszcze jakieś cwiczenie na łydki, czy zmienić ilość serii/powtórzeń, jesli tak, to jak?? Dodam ze zawsze miałem je chudziutkie, być może to [...]
Witam , chciałbym abyście mi zaproponowali trening łydek który by rozwinoł je dość równomiernie. -Chce je ćwiczyć 2 razy w tygodnu -Chce używać zawsze ćwiczenia"wspięcia na palce jedną nogą" gdyż dobrze na mnie działa -Ćwicze w domu więc nie mam dostępnych specjalnych maszyn Moja propozycja : -wspięcia na palce jedną nogą X seri aby zrobić 100powt [...]
Witam, ćwiczę od 4 mieś, ale od niedawna dodałem do treningu wspięcia na palce, ze sztangą na plecach, około 2 tyg temu. Mam następujący problem jak trenować łydki, aby były efekty, ponieważ wszędzie piszą aby robić dużo powtórzeń z małym ciężarem, ale np ostatnio zrobiłem rampę otwartą po 10 powtórzeń i dokładałem 20kg co serie, zacząłem od 60kg [...]
Trenuje SW dlatego nogi pracują prawie non stop. Na siłowni z reguły robię plan knife'a albo fbw 5x5, ale za ch***ja nie moge zrobić łydek... uda w sumie też mam szczupłe, a co trening robie przysiady. Czy bieganie pomaga zrobić łydki czy je jeszcze bardziej wyszczupla? Czy codzienny trening SW bardzo utrudnia zwiekszenie lydek? Czy da sie zrobić [...]
Witam, mam dosć spory problem, boli mnie od kilku dni lewa łydka, jest to taki dość dziwny ból całego mięśnia. Byłem u chirurga miałem robione usg, wykluczona jest zakrzepica, wykluczone jest zerwanie mięśnia lub scięgna, Lekarz stwierdził ze to zwykłe przesilenie/przeciązenie. Przepisał mi masć traumon i mam łydke smarować 2 razy dziennie. Czy [...]
Witam, mam 17 lat i jestem facetem, mam problem z dużymi łydkami (przy wzroście 170 cm mają 40 cm obwodu). Sam już nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz, ćwiczyłem dużo i z pasa spadło mi około 8 cm ale z nóg nic. Proszę o pomoc bo nie wiem jak spalić te mięśnie z nóg żeby nie były takie wielkie. Czytałem o kataboliźmie itp. Wiem że rozciąganie [...]
Siema, tydzień temu na meczu dostałem kopa z kolana w łydkę, tzw. "mięśniaka". Bolalo jak diabli, jakbym skurczu dostał, ale dokuśtykałem do końca meczu. Wieczorem bolalo, ale nic z tym nie robiłem, na drugi dzień bolało, ale mniej. Na 3 dzień normlanie pojechałem sobie na rowerek, w poniedziałek także. Od wtorku boli dość mocno. Noga nie jest [...]
MAM 182CM WZROSTU WAZE 80KG PROBLEM POLEGA NA TYM, ZE MAM BARDZO SZCZUPŁE ŁYDKI, GENERALNIE NOGI ZIMA JEST OK, ALE LATEM KATASTROFA MAM PYTANIE, GENERALNIE OSTATNIO ZASTANAWIALEM SIE CZY MAJAC TAKIE CHUDE NOGI JAK MOJE MOGLBYM SOLIDNYMI CWICZENIAMI ROZBUDOWAC JE DO JAKIS NORMALNYCH ROZMIAROW? WYM. UD. 55 Ł. 34 PROSZE O WASZE OPINIE, A [...]
interesyje mnie jakis preparat na bolace stawy kolanowe dla mojej mamy jest po 50 i przy okazji cos dla ojca ma czeste skurcze łydek i przez cały czas go bola????
Pytanie kieruje do znawców czy jeśli wielkość mojego prawego bicepsa jest równa wielkości łydek to znaczy że mogę mieć jakieś problemy czy w ogóle się tym nie martwić? czy może jednak spróbować zwięszyć łydkę? jak tak to jakimi ćwiczeniami? Czy skakanka może być?
Witam chciałbym się dowiedzieć czemu moje pośladki sterczą :P a nie są normalne męskie płaskie. - znam osoby co przy 175cm ważą ponad 95kg i mają normalne pośladki a są mocno zatłuszczonymi ludźmi. ( nie podobają mi się faceci jak coś) Mam wzrost 175cm, wage 85, tłuszcz jakieś 20% I co zrobić by zrobić by były normalne :P Oraz chciałbym wiedzieć [...]
od 20 lat nie mogę powiekszyc lydek, wszystko inne idzie a lydki sa komicznie male, nawet moje stawy kolanowe sa większe od lydek, komicznie to wygląda, prubowalem już chyba wszystkiego, wydalem mnóstwo kasy na tzw personalnych trenerow i nic, kasa w bloto, a obiecywali cuda, czy macie jakiś dobry plan na lydki, jak często , terenowac ile powt , [...]
Czesc Zna ktos jakies interesujace treningi na lydki ktore nie za bardzo obciazaja kostki. Mam problemy ze sciegnami w stopach co sie odbija na kostkach i lydkach(pelne przysiady nie wchodza w gre). W tej chwili jezdze dziennie 15 mil na rowerze,ale szczerze mowiac czuje to bardziej w udach, a lydki dalej szczuple. Robie rowniez stawanie na [...]
[...] w miejscu W bocepsie mam gdzies tyle samo co w łydce ok 40 cm I tak sie zastanawiam czy robic trening łydek w przeciwienstwie do innych partii - 2 x w tyg ? Moj trening wyglada nastepujaco: 1. Wspięcia na palce z ciezarem w staniu 2x 25 pow. 2. Wypychanie na maszynie 2 x 25. Co o tym myslicie? A moze macie jakis inny dobry plan na lydki??
Witam!Dwa tygodnie temu naderwałem mięsień dwugłowy łydki.Chirurg powiedział,że leczenie może potrwać do 6 tygodni przy maksymalnym oszczędzaniu nogi (leżnie).Zapisał mi pigułki DICLAC.Ogólnie stan się poprawia, jednak niepokoi mnie opuchnięcie stopy wywołane chyba opadem krwi z łydki- stopa ma fioletowo-granatowe zabarwienia.Czy to normalne i z [...]
Witam! Od 5 miesięcy chodzę na siłownię, i nie oszukując bardzo mi się to spodobało. Niestety urodziłem się z wadą wrodzoną mianowicie, stopy końsko-szpotawe i przez wiele operacji,gipsy oraz szwy na nogach moje łydki są okropnie nieproporcjonalne do reszty ciała, jestem dość większej postury, ważne 80kg i mam 185cm wzrostu i naprawdę, wygląda to [...]
Sieee, rozciągałem łydkę na bloczku, z tym, że używałem do tego buta z obcasem (dla niezorientowanych: palce i przednia część stopy znajduje się wyżej od pięty, naciskam piętą w dół w wyniku czego rozciągają się mięśnie łydki), w pewnym momencie oparłem się mocniej na tej stopie i tylko na tej nodze, tak że pięta poszła mocniej w dół niż zwykle, [...]
