lydki

Coleman tez miał hvjowe łydki

chyba znalazłem przez przypadek sposób na swoje łydki, bo ledwo mogę stawać stopami na podłodze %-)

łydki zrób

łydki zrób Juz codziennie robie ;-)

a ja łydki będę robił 2x w tyg i je poprawię.

cv słodkiewicz mówił że dopiero wtedy poprawił łydki jak trenował je po każdym treninu

robiłem juz wypychanie na suwnicy na dwiescie pare kilo teraz nawet tych patykow to nie rusza ostatnio mi sie nie chce chodzic do tej maszyny na łydki to biore 41kg na kolano i sobie robie :-)

wiadomo ze koszykówka, spirinty, rower na te łydki wpłyna pozytywnie ale niekomu sie nie chce Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-19 21:34:57

ja Wam pokażę jak się łydki poprawia %-)

ja pamietam jak nowe cwiczenie na lydki ogarnąłem, to przez jakies 4 dni nie mogłem normalnie chodzić, nie szło nogi wyprostować, cały czas skurcz %-)

jak myslicie bedzie git taki zestaw na nogi, bez siadow? 3 pierwsze cwiczenia w rampie wykroki , martwy na prostych, syzyfki, prostowanie, uginanie, lydki

w sensie mam łydki obolałe i skurcze masakryczne :/ ledwo dojechałam do budki z mlekiem :>

pol łydki

W łydki |-)

w łydki mi moze isc

Jak to jest z ilością serii i powtórzeń? Mam na łydki 3x6-8 z dużym ciężarem. Zawsze myślałam, że to raczej na "masę"

Jak to jest z ilością serii i powtórzeń? Mam na łydki 3x6-8 z dużym ciężarem. Zawsze myślałam, że to raczej na "masę" no niby tak

Bocianie łydki ma mój konkubent, ale ma zupełnie inną ich budowę - wąska kustka i smukła łydka mniej więcej do połowy, potem mini kuleczka :) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-24 12:57:12

Night, dziękuję za odpowiedż. Czyli zostać przy 3x6-8 jak największym ciężarem i pełne ruchy góra dół? Nie musi być aż taki duży ten ciężar. Ważna, żeby coś tam poćwiczyć te łydki. Przy okazji pracują też mięśnie piszczelowe oraz stopa. Przydają się później jako stabilizatory w przysiadach czy wiosłowaniu. Ogólnie coś tam z nimi trzeba podziałać, [...]

Bocianie łydki ma mój konkubent, ale ma zupełnie inną ich budowę - wąska kustka i smukła łydka mniej więcej do połowy, potem mini kuleczka :) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-24 12:57:12 łączę się w bólu - mam podobnie. Olałem już i nie zamierzam się starać, żeby urosły. Mi tylko siła rośnie tego mięśnia. Obwód nawet o 0,5 cm.