lydki

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]

26.03.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/24/9c77.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/837/cgmk.png Opis: Menu: Miska OK. Od dzisiaj, na ostatnie 3 tyg miska równomiernie o 150kcal w górę w DT - do 3600kcal. Fotki z posiłków 1 i 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/534/43vb.jpg Trening : Siłownia PRO Trening [...]

Dzień 6/tydz - Sobota - GÓRA - Siłowo Rozgrzewka 20 min Rozciąganie dynamiczne 7 min Przysiady ze sztangą na karku - Rampa 5 - 10x gryf, 5x40kg/60kg (1 min przerwy) /80kg/100k/g120kg/130kgx4 (3 min przerwy) MC - Rampa 3-(4)-5 - 10x gryf, 5x60kg/90kg/120kg (1 min przerwy), 4x140kg/160kg/180x1kg (3 min przerwy) Wykroki ze sztangielkami - [...]

Łydki od tyłu wyglądają mi na Synthol. Kozacka forma

rzeczywiscie jego lydki sa jakies nienaturalne...podobnie tez wygladaja na mr olympia... ale trudno cos powiedziec opierajac sie na zdjeciach... przed zawodami powinny byc dokladne badania zawodnikow na ta okolicznosc(synthol i implanty).. Zmieniony przez - masti w dniu 2007-10-17 17:55:14

Jego lydki pozastawiaja wiele do zyczenia niestety... Ale mysle ze za pare lat juz beda takie badania, ktore wykryja czy ktos stosuje synthol czy tez nie! teraz to nam trudno jest ocenic! Ale i tak uwazam ze za rok wygra Olympie

IMO Victor obecnie jest najlepszym kulturystą i jemu należy się tegoroczna Olimpia. 55 centymetrami w łapie, dobrymi proporcjami i wspaniała definicją bije Cultera na głowę Nie wystartował na Arnold Classic bo podobno dochodzi do siebie po poważnej kontuzji i wygrał Dexter a Jay nie zagoscił Possible Wyluzuj. Przegrywa bo ma małe łydki(od zawsze [...]

pewnie tak ale zaraz po wejsciu widac ok 269 funtow a to jest 145 kg.po diecie przed zawodami masa szybko idzie....zreszta watpicie w moc sterydow?:). warto zauwazyc jakie dostal lydki,plecy ramiona...no i w brzuch i posladki tez mu niezle poszlo...dostal juz kaczy chod....:)

Odnosicie podobne wrażenie jak ja, że Victor na siłowni wygląda... przeogromnie, kosmicznie, ma wielkie plecy, ręce, nogi łydki bla bla blaaaaa, wszystko inne, a jak staje obok kogoś, to już takiego wrażenia nie robi? Jego ręce na wszystkich innych zdjęciach i filmikach mnie powalają, ale w odniesieniu do innych już ten czar pryska, dziwne to [...]

tric konkret lydki slabiutko

Witam ponownie, postanowiłam odnowić temat i na nowo wypełnić ankietę. Ostatnią wypełniałam 27lutego, od tego czasu walczę z dietą i siłownią. Myślałam, że poradzę sobie sama,ale nie poradzę. Będę sumiennie wypełniać dziennik i bardzo liczę na pomoc moderatorek. Wrzucam też zdjęcia, po niecałych 3 miesiącach treningów. Nie mam niestety zdjęć z [...]

i ramienia i karku i lydki i i i i....

[...] silnie pracuje przy podciaganiu sztangi, wiec chyba zrezygnuje ze szrugsow ze sztanga, sztangieki wystarcza. Po namysle postanowilem dodac rowniez jeszcze jedno cwiczenie na lydki, poniewaz juz obserwuje dysproporcje miedzy udami a lydkami. Tak wiec beda wznosy na maszynie siedzac 4 serie + wznosy stojac (maszyna) rowniez 4 serie. Tak wlasnie [...]

[...] KAPTURY MOCNO PRACUJĄ PODCZAS PODCIĄGANIA WZDŁUŻ TUŁOWIA -szrugsy, sztanga z przodu 10(60)-8(70)-6(80)-4(90) PIATEK uda(14 serii na prostowniki i 4 serie na dwuglowe)+lydki(4 serie) -wyprosty na maszynie 6-6-6-6 (80) ROZUMIEM,ŻE STOSUJESZ ZASADĘ"WSTĘPNEGO ZMĘCZENIA MIĘSNI"??TO PROSTOWANIE PRZED CIĘZKIMI PRZYSIADAMI?? -ugiecia na [...]

[...] silowni na miesiac czasu. Spokojnie sie bawie barkami;p Nogi, w przysiadzie musialem podlozyc pod stopy talerz bo mi stopy na zewnatrz uciekaly strasznie sliskie podloze jest;/, suwnice zrobilem bardzo spokojnie i malym obciazeniem, a lydki odpuscilem bo i tak duzo dostaja w kosc. Ogolnie trening na 3+, mam spore zapasy silowa ale musze uwazac;p

[...] 3x12 rozpietki na lawce skosnej w gore: 12x10kg, 10x12kg, 8x16kg przysiady ze sztanga: 12x60kg, 10x90kg, 2x8x110kg prostowanie nog w siadzie: 12x20kg, 10x2x40kg wspiecia na lydki 4x15 sroda plecy: a) podciaganie sie szeroko podchwytem do klatki na maksa: 5, 4, 3, 2;/ podciaganie nachwytem do klatki na maksa: 6,4,3 podciaganie mlotkowe na [...]

[...] 10x24kg, 8x27kg gilotyna kat 45: 12x50kg, 8x70kg wyciskanie na suwnicy: 15x300lbs, 12x400lbs, 10x500lbs, 8x600lbs prostowanie nog w siadzie: 12x50lbs, 8x3x100lbs wspiecia na lydki: 12x50kg, 10x3x65kg Trening ogolnie sredni, cos ten kat 45 stopni jest za mocny ale troche tak pocisne. Nogi fajnie zmeczone taka mala odskocznia od przysiadow;d lbs [...]

[...] 12x18kg, 10x21kg, 8x24kg, 12x12kg wyciskanie na suwnicy: 12x300lbs, 10x400lbs, 8x500lbs, 8x600lbs, 4x700lbs prostowanie nog w siadzie:12x20kg, 10x40kg, 8x50kg wspiecia na lydki:15x50kg, 12x60kg, 10x80kg bulgary: 2x10xcc Trening taki sobie ogolnie po pompkach na poreczach nie mialem juz sily;p ta pogoda dobija mnie. Nogi poczuly ciezar. Co do [...]

[...] nie bylem w stanie juz zrobic przysiady ze sztanga: 10x60kg, 8x100kg, 8x120kg, 8x140kg, 8x100kg prostowanie nog w siadzie: 12x20kg, 10x40kg, 8x60kg, 8x80kg wspiecia na lydki nie zrobilem brzuszki na lawce ujemnej 3x20 Trening tragedia przy wyciskanie na plaskiej na spokojnie wycisnalem 4 powtorzenie przy 120kg, robilem 5 powtorzenie a tu [...]

[...] a) wyciskanie lezac sztangielek 4 serie pompki na poreczach 3 serie rozpietki 3 serie przysiady ze sztanga 5-6 serii prostowanie nog w siadzie 4 serie wspiecia na lydki 4 serie b) wyciskanie sztangielek na laweczce kat 45stopni 4 serie pompki na poreczach 4 serie brama 4 serie wyciskanie gilotynowe sztangielkami 3 serie plecy: a) [...]