lydki

Może ktos mi przyporządkować które grupy są małe, a które duże? Nogi, Plecy, Klatka - duże? Łydki, Triceps, Barki - małe? a brzuch, barki gdzie się zaliczają?

jak mam skurcz łydki w nocy to nastepnego dnia boli mnie caly dzien. Jakich witamin przyjmuje za malo? Skad te witaminy najlepiej jakie jedzenie i jakie witaminy

mam 14lat i chce sobie powiekszyc i wyrzeżbić łydki czy bieganie jest dobre gdy chce przybrac na masie?

Witam. Mam strasznie umięśnione łydki.... mam pytanie czy mogą one obniżać dynamike i wpływać na mój słabszy wyskok???

Czy takie połączenie jest ok ? Klata-Bic-Tric Brzuch-uda-łydki Barki-Kaptury-plecy Czy może nie zaleca się łączenia niektórych partii

Witam. Może by takie połączenia w takie dni PON klata-biceps WTR plecy-triceps ŚR WOLNE CZW barki-przedramie PT Uda-łydki SOB WOLNE ND WOLNE Może tak byc?

170 wzorostu, 54 wagi. Biegam codziennie, chce wyrzeźbić ramiona, triceps, biceps,klatke, brzuch. Uda i łydki od biegania są spoko

mam 16lat zaczynam cwiczyc i cwicze to tak : 1 dzienPopmki , specia na palce ( łydki) 2 dzienpzredramie brzuch ibiceps

Czy bieganiem można powiększyć łydki i uda? Jeśli tak to ile razy w tygodniu mam biegać, jakim tempem i ile km.

Witam mam problem bo chce troche zrobic sobie nogi a nie mam zadnej silowni czy macie jakies sposoby ogolnie to chodzi mi o Uda i Łydki

Trochę z piłki nożnej. Czy wiecie może jaki mięsień w nodze najbardziej wpływa na siłę uderzenia piłki: uda, łydki, a może coś innego?

jakie ćwiczenia polecacie na łydki i brzuch? tyle że bez maszyn?

witam od 10 dni biegam po 3.5 kilometra po biegu mocno bolą mnie łydki a dokladniej to mięśnie lydek możecie cos poradzić?pozdrawiam grzegorz

bolace lydki,gorace,palenie w lydkach,pieczenie,bol niesamowity,przechodzacy w gorne partie ciala,tak jakby krew sie burzyla

Witam ćwiczę 3x w tygodniu systemem FBW i mam pytanie czy przedramiona i łydki mogę ćwiczyć 3x w tyg na jednej sesji treningowej ale w dni pomiędzy FBW?

witam, mam 15 lat , bola mnie nogi wlasciwie lydki , take zyly ,a pod kolanami mam czerwone szorstkie plamy , co to moze oznaczac ?

5 dni pod rząd, I Klatka+Biceps, II-Triceps zewnętrzny i Nogi, III Plecy+Brzuch, IV Barki+ Triceps wewnętrzny, V-Łydki,przedramie i prostowniki.

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na łydki i uda? I jeśli już będę je robił to w jakiej częstotliwości?

odnoszę wrazenie ze zawsze po treningu moje cialo wygląda jakby troche spuchło, zwlaszcza lydki, brzuch. czy to normalne?

Siema chciałem ćwiczyć takim podziałem: Wtorek: Klata, tric Środa: Plecy, bic Piątek: Uda Sobota:Barki, łydki Czy dobór partii jest ok?