SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolację

  • Dieta 2800kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wielkie za pomoc, Trzymaj sie :) PS: A nie mógłbym podbic te tłuszcze olejem lub oliwą. I jeszcze móglbym dodac twaróg półtłusty na kolacje, bo chyba bede głodny jesli zjem ostatni posiłek o 18 ? Zmieniony przez - EP-120A w dniu 2013-10-10 19:37:27

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2013-10-10 19:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja przygoda z kulturystyką.(zdjecia)

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiadomo ze stejki najlepsze :D ale niestety az tak nie moge bardzo byc w tym staranny bo mieszkam z mama i ucze sie. Chleba też nie mam jak wypiekac z tłuszczy to nie jadam ich w posilkach okolo treningowych bo tak sie nie robi,jem na sniadanie i kolacje.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6859 Data: 2012-06-13 23:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 19nastolatka! Staz 7miesiecy.

    Post
    Dietetyka sportowa

    Drogi Kolego, Dieta jest bardziej profesjonalna niz Ci sie wydaje. Nie wyobrazasz sobie ilu ludzi przychodzi do mnie w sprawach diet itp. I jakiez oni to popelniaja bledy i jak koszmarnie sie zywia. Twoja dieta jest bardzo dobra. Przepraszam ze nie rozpisze dokladnie z rozpisaniem kalorycznosci itp. Ale robie to na programie Dietetyk 2.0 i zajmuje [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2010-10-03 00:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z redukcją- pomoc przy diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wieczorem już się nie chce siedzieć w kuchni, z pracy wracam po 18, trening do ok 20 potem trzeba się nażreć, ogarnąć, odpocząć i potem jeszcze przygotować szybką kolacje i dodatkowe spędzenie godziny w kuchni na przygotowanie posiłków na drugi dzień nie wchodzi w rachubę, bo teraz już mam tylko chwile dla siebie wieczorem, a tak to już w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2015-09-15 14:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ser biały

    Post
    Iron Horse Series

    koledzy w odzywkach kazeina micelarna jest ok , jest jakby wstepnie strawiona poza ukladeem trawiennym. czy na nic ser jest ok ? pewnie ze jest, zwlaszczea jak dodasz tam jajo lub rybe. otrzymasz super posilek o dlugim czasie wchlaniania, dodaj jeszcze olej i warzywa i bedzie ok. chodzilo mi o to ze jedzenie np 600g sera bialego dziennie to za [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 10640 Data: 2008-07-28 18:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - proszę oceńcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiecej białka na sniadanie i kolacje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2005-01-16 12:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A jaka konkretna ryba byłą by najlepsza na kolację i łatwa do przygotowania lub gotowa od razu do spożycia ponieważ rzadko jadam ryby i jestem ciemny w tym temacie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3931 Data: 2015-11-10 08:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem musisz miec posilek pelnowartosciowy w wegle i bialko dal mnie ok mozesz stostwac zamienie zamiast ryzu kasze lub makaron aby uniknac monotoni zamiast piersi tez ryba moze byc.na kolacje dal bym oprocz chleba tunczyka lub makrele wedzona zamiast twarogu, na ostatni posilek dal bym serek wiejski lub twarog - kazeina - lepiej dać na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2009-02-21 21:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do szkoły, obiad w szkole (gularz, ziemniaki, ogórek), ryż z kukurydzą przed siłownią, lekkie musli po siłowni i bagietki z ogórkiem, papryką, kukurydzą i pieczarkami na kolację. Jeżeli chodzi o trening, to mam 3/4 dni w tygodniu siłownie, zależy od szkoły, sprawdziany, kartkówki itp. Ogólnie chodzimy 3 razy w tygodniu, a jeśli jest taki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2015-11-12 20:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małe poprawki:D jem kolacje obecnie dlatego tak pogubiłem litery i wyrazy :D A napisałem wyrazie że teraz chce podejść poważnie do temu.Czyli dietę też mam zamiar stosować.To jest dział doping dlatego szukam tutaj porady odnośnie tego co wbijać.Jeszcze coś mam wyjaśniać ?? Sorry za pisanie postu pod postem ale nie mogłem znaleźć butona do edycji. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5014 Data: 2008-01-16 20:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odtylosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ****a pizze na kolacje ,gratuluje i dziwisz sie ze jestes gruby?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2010-11-08 18:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odtylosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie prowokacja, wnioskuje po pizzy na kolacje :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 2010-11-11 01:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pekin 2013

    Post
    Sztuki Walki

    A na kolację poszliśmy do knajpy ujgurskiej (tureckojęzyczna mniejszość narodowa). Kuchnia stanowi syntezę kuchni narodów Azji środkowej i kuchni chińskiej. "Bambus z tofu" z selerem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fb454fc333348749d2b886e771cc4c4.jpg

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 10222 Data: 2013-09-13 15:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajka !!! 15/dzień ???!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polacy malo , bo w Polsce to sie lososie je nas sniadanie , obiad i kolacje hehh

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 2003-08-06 19:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Geng-Dziennik Redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    nawet na redukcji po treningu mozesz tego banana pozniej jak piszesz jajka/tuńczyk/twaróg , ja ostatnio na redukcji na kolacje w dni bez treningu jadlem jajka+chceb razowy+oliwa wazne ze ilosc kalori byla w normie. pzdr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2422 Data: 2012-03-14 20:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple i dieta do poprawy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    no pisalem juz niemoge duz jesc bo zaden bo jem male a dla organizmu to i tak za dużo, jak Amentoris napisał że nienajadłbysie tym wszystkim na 1 posiłku tak ja po obiedzie za 4 godzinyy ledwo co kolacje wciskam. a trenuje diennie tak: bieganie od30min do 1godz, piłka nożna 2godz, pływanie 3x w tyg, siłownia 3xw tyg.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2009-10-24 19:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę dla zielonego

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra, elegancko mam podane ile mam jakich minerałów, witamin sporzywać, tylko pytanko:Skąd mam wiedzieć ile na śniadanie, obiad, kolację

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2010-03-04 23:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga rosnie obwody stoja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec tak wstaje z rana i jem jajecznica z 3 jajek na oliwie w szkole jakies bulki z serem szynka salata i pare orzechow wloskich w domu przed treningiem 100-80 g ryzu filet(150-200g) z piersi kurczaka i troche oliwy po treningu po treningu to samo , nastepny posilek to tunczyk w sosie wlasnym jakis pomidor ogorek , i na kolacje twarog chudy ok. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8501 Data: 2011-01-12 14:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gośka i jej walka

    Post
    Ladies SFD

    [...] . Z chlebem chyba znowu wystartuje na początku z zakwasem bo stary wywaliłam raz zapomniałam schowac do lodówki i zaczął brzydko pachnieć ;) Właśnie wpisuje kolację i dzis coś kiepsko mam z kaloriami ledwo co obiad przełknęłam bo tyle tego było a niby wydawało mi sie że na MŻ jem tak dużo i teraz nie dałam rady wepchnąć tyle w [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8236 Data: 2013-02-13 20:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawek 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek Jajecznica 3 bialka 1 zoltko ? ? ? ?? Gainer 100g 23,5 64,7 7 419,6 Gainer moim zdaniem jest zbędny w śniadaniu. Brakuje Ci w nim węglowodanów i troche białka. Mógłbyś zrobić jajeszczce z 4 jajek + chleb ciemny II posilek Ryz 100g 6,7 78,9 0,7 377 orzechy+rodzynki 50g 4,1 21,5 17,7 232,5 ----tutaj brakuje pełnowartościowego białka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2007-11-13 14:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)