SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolację

  • klima92 - ostateczna dieta %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! mam 15 lat, ok.180cm\~70kg, i na siłkę chodzę od 2 miesięcy. mam dietę nastawioną na masę (nie wiem czy do końca dobrą) i właśnie zacząłem trenować FBW. oto jak prezentuje sie moja dieta: 1.śniadanie 7:00 - miseczka płatków owsianych z mlekiem , jajko\2 jajka na twardo , garść orzechów włoskich , 2 kaspułki omega 3 (trzeba je spożywać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2007-12-18 14:26:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, rodzynki wrzuciłem do śniadania, a co do posiłku. Co do tego posiłku po treningu, zaraz po carbo + białko, potem ww złożone i ryba, mogę tutaj zjeść posiłek przewidziany na kolację, a do kolacji wrzucić twaróg, oliwę i warzywa?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2010-04-10 13:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi CI by na kolację zjeść rybę i ww? a wcześniej twaróg? jeśli tak lepszym wyjściem bedzie jak masz napisane

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2010-04-10 13:28:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta {masa} 70 kg do oceny ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie, nie o to chodzi ;) Chodziło o to, że po posiłku potreningowym, czyli w moim wypadku carbo + białko, po 30 minutach posiłek pełnowartościowy, czyli ten, który miałem na kolację, tym samym posiłek przed snem to jest ten posiłek, który wcześniej byl posiłkiem kolacyjnym ;) Po prostu nie wiedziałem czy mam dorzucić dodatkowy posiłek [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2010-04-10 13:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Cos na mase??

    Post
    Doping

    ta dużo tylko powiedż że zawsz eregularnie 5-6 razy dziennie i dużo bo ja stawiam że jeden dzien dużo drugiego zapomnijsz śniada nia i zjesz w***** na obiad i kolacje potem znowu parę dni mnustwo i znowu opuscisz jeden lub dwa posiłki a tak się nie da albo albo

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2006-07-13 11:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla uczniaka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na kolację białko+tłuszcze (250g twarogu chudego z orzechami włoskimi lub nerkowca, migdałami, albo po prostu oliwą) zamiast rybci możesz dać białe mięso (kurczak, indyk itp.) albo schab pieczony

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2013-02-23 13:59:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny -pilnie

    Post
    Trening dla początkujących

    przede wszystkim chodzi mi o to czy powinnam zacząc stosować dietę na mase czy jeszcze redukcyjną ? i co proponujecie innego na kolację ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2014-05-31 10:23:28 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Ladies SFD

    i jeszcze pytanko, czy ilość kcal może być w każdym posiłku podobna czy tak książkowo typu 3 glowne dwa mniejsze? bo nie ukrywam ze taki rozkład rowniemierny mi odpowiada? z tym ze na kolacje bez węgli. a i czy jak mam TSH 2,6 to mam cos w tym kierunku dzialac?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2016-04-06 14:23:14 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Dlaczego kolacje bez wegli? Czy jesz inne mieso niz kurczaka? Tak, w Twoim wieku takie tsh jest niefunkcjonalna norma i lepszy endo juz by sie zastanowil. Dobadac caly panel trzeba.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2016-04-06 14:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Aj tam, z tym twarogiem to tak jak z węglami na kolację. Jadłem w diecie kupionej z potreningu i jak żyłem, tak żyję dalej. Co prawda tylko 50g było na śniadanie, ale Cię to nie zabije jak zjesz raz na jakiś czas.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 2014-06-06 17:51:59 Liczba szacunów: 0
  • http://i49.tinypic.com/20aa3ax.jpg http://i47.tinypic.com/nno7q9.jpg Pierwszy dzień z No Active za mną. miska: owsiane,mleko,odzywka białkowa sałatka(soja,jajko,kukurydza,jabłko,majonez)bułka-posiłek w trasie.sałatka z niedzielnych imienim ;) krokiety z ryżem,kurczakiem,pietruszką i porem http://i49.tinypic.com/158qrt.jpg kasza,golonka z [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11172 Data: 2013-03-18 18:46:27 Liczba szacunów: 0
  • na kolacje idzie fladra ze szpinakiem,foto jutro już!w drodze na 121kg!!

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11172 Data: 2013-04-02 20:17:01 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiem , to od dzis bede w sosie wlasnym kupywal , okolo 23g bialka maja w 100g i 0 tluszczy , a co do orzechow , to wloskie mam w sniadaniu a brakuje mi tluszczy troche to na kolacje bede po 50g jadl ziemnych jak nic nie macie przeciwko ;d

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2009-02-02 18:48:05 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jedz orzechow na kolacje poniewaz sa ciezko strawne daj do kolacji oliwe i bedzie ok

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2009-02-02 18:49:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa + shake proteinowy = ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ... nie nadaje się na kolację ... jako zastępstwo posiłku potreningowego może byc, ale w innym wypadku nie ma sensu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8174 Data: 2008-08-07 11:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa + shake proteinowy = ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponownie wybralam sie do sklepu z owymi odzywkami i Pan tym razem polecil mi OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate Zalezy mi na gotowym produkcie ktory mozna zalac,wymieszac i wypic.Czesto kolacje jem poza domem. Nie chcialabym sie bawic w noszenie otrebow.... Jestem grubej kosci i mam spory % tluszczu. 173 waga 70 kg.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8174 Data: 2008-08-07 12:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    2 łyżki stołowe oleju słonecznikowego- zamień na oliwe I dodaj jeszcze jakieś zdrowe tłuszcze do śniadania np. jajko gotowane aha i na wieczór ogranicz węgle jeśli nie chcesz mieć opony na brzuchu za późno jesz kolacje powinno sie jeść do 20 00 góra lub 2h przed spaniem Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-05-21 12:53:40

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2007-05-21 12:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jem często jabłka banany marchewki to zależy co mam pod ręką 19 kolacja jajecznica lub płatki z mlekiem to zależy na co mam smaki noi przed spaniem około 22 a 23 zjem 2 kolację nie opycham się wtedy bo moim zdaniem nie ma to sensu zaraz przed snem. Z suplami to biorę tylko carbo aby nie brakowało mi witamin. A i odnośnie mojej sylwetki to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2011-03-05 23:46:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jeszcze jedno pytanie, w ankiecie na potreningu były rozpisane godziny z posiłkiem. Obiad był o godzinie 15:30, kolacja o 20:00. Jeśli zjem obiad o godzinie 19, a kolację ~21, czyli jakieś 2 godziny przed snem, będzie ok? Czy raczej starać się brać do pudełka na robotę? Tylko wiadomo, że zimne już tak nie smakuje. Poczytam o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2020-05-18 17:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja na redukcji vol.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo ogrniczyła mocno nabiał, do porcji dziennie, bo masz mleko i twaróg, a to na redu niektóry przeszkadza zrzucić balast. Wypróbuj na sobie. Wrzuć węgle na kolację. Białko bym obniżyła, bo masz go sporo, a właściwie siłowo nie ćwiczysz. Max 150 - 160 gtutaj bym dała, to masz i tak około 2,5g na beztłuszczową masę ciała. Dobiła [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2016-05-09 19:57:03 Liczba szacunów: 2