SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolację

  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wrzuca). Muszę jednak zjeść w każdym posiłku bułkę czy ryż. Coś solidnego. Samo warzywo nie da rady, bo jakoś niespełniony jestem ;). Np. ostatnio miałem :-)) w rozpisce na kolację 0,7 soku pomidorowego + 200g mozarelli. Niby w cholerę tego, ale nie wiem czy po 30 min głodny bym chodził Po czwartkowym treningu nóg i barków, zakwasy tylko na [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 10:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    21.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/32/oevj.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/197/iamz.png Opis: Menu: Wszystko zgodnie z planem. No może prawie. Przed treningiem mam jechać na LC, ale dzisiaj trening wszedł po 2-gim posiłku, więc większej uwagi nie zwracałem na posiłki przed. [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 22:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Opis: Menu: Bilans przekroczony o węgle. Zanim zrobiłem posiłek numer 2, już z głodu skubałem to i tamto. Dlatego też na kolację poszedł już sam łosoś bez dodatków, a i tak bilans delikatnie przekroczony. Jutro obetnę to co dzisiaj przedobrzyłem :-)) Fotka z posiłku 1, 2, 3: (wrzucam przez - [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 19:57:38 Liczba szacunów: 0
  • fajne? cycory na dzisiejsza kolacje

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 12:10:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Na razie mam produkty mleczne w diecie, później planuję je wywalić. Skoro jeszcze są to przed chwilą wyczarowałam twaróg , m.in. na jutrzejszą kolację : Myślę też nad pozostawieniem części jajek w surowej formie, ale nie mam sokowirówki, żeby robić soki warzywne i tak myślę, może jakieś paćki warzywne robione [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 21:41:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] Z wczorajszej szamy byłabym zadowolona, gdyby nie musli Kolumba, zjedzone poza domem z braku laku ii gdyby nie zawroty głowy, napady gorąca i trzęsienie się 2h po sałatce na kolację, co wyglądało jak spadek glikemii, zaczęło przechodzić po zjedzeniu 2 jabłek. DZIEŃ 11 Ś: placuszki z 2 jajek z bananem II: 3 pierogi gryczano-kukurydziane z wołowiną [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7516 Data: 2015-11-12 08:01:01 Liczba szacunów: 0
  • nie chcesz gadac za jego plecami spam tak leci ze nie jest w stanie czytac tego syfu jajajaja ej gdzie ITI ? bo dziwucha wpadnie wieczorem i mam kolacje zrobic, a on moze cos poleci

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-16 14:17:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9dda108ea3b444d6a70abe8f3e48cb2e.jpg A no i na plus, zaspokoję swoją próżność, usłyszałam parę razy dzisiaj w pracy, że trochę ze mnie zeszło8-) Na minus, między drugim śniadaniem a sałatką grecką jestem mega głodna, po obiedzie nie mam siły na kolację. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-07 20:04:50

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-07 19:56:38 Liczba szacunów: 0
  • Blędy w stosowaniu CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moje jadłospisy z ostatnich dni. Starałam się jeść tylko dobre rzeczy. Nadal mam tylko problemy z jedzeniem regularnie i 5* dziennie. Wypijam dużo wody, z tym nie mam problemów. 4.08: 1. ŚNIADANIE: Twaróg z tuńczykiem i odrobinką (dosłownie, bo nie miałam mleka) śmietany; 2. OBIAD: Śledzie po kaszubsku (z cebulką marynowaną), około 200g; 3. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7389 Data: 2005-09-08 15:20:24 Liczba szacunów: 0
  • Kolacje trza robić, kanapky

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 21:59:50 Liczba szacunów: 0
  • niema to jak zupa na kolacje

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 23:25:10 Liczba szacunów: 0
  • że lubisz opylać omlet ze spermy na kolację? nie sądzę

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-02 16:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem ci że dieta jest niezła i skopiowałem ją sobie do wglądu. Jedyny mankament to to , że tuńczyk jest bardzo tłustą rybą i jedząc ją na kolację możesz mieć problemy ze spaniem - płytki sen powodowany jest tym, że organizm trawi przez pół nocy tłuszcze przez co żołądek musi być przez cały czas ukrwiony. Nie zapadasz w twardy, krzepiący sen [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 11597 Data: 2003-05-04 18:31:28 Liczba szacunów: 0
  • TRENING B "ZMĘCZONY ALE ZADOWOLONY" MC 4s 72.5x10, 82.5x10, 92.5x10, 102.5x10 ostatnio: 70x10, 80x10, 90x10, 100x8 lub 10 nie pamiętam ) wykroki z hantlami 2s 24x10x2, 24x10x2 (ostatnio 24x10x2, 24x10x2 ) wyciskanie sztangi przód barki 3s 57.5x10, 60x9, 62.5x6 ostatnio: 55x10, 57.5x10, 60x9 podciąganie na drążku 8xnachwyt, [...]

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 19275 Data: 2010-02-15 21:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje };-) 28.04 poniedziałek TRENING Rowerek 30 min. %-) Zmęczyłam się... na dodatek czuje tyłek i nogi :)) Poza tym od tego machania nogami... zgłodniałam |-) Zjadłam już obiad i kolacje i dalej chce mi się jeść \-) MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, jabłko, masło, whey - pasztet, chleb, masło - ryż, indyk - ryż, ziemniaki, indyk, szynka [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-28 20:35:04 Liczba szacunów: 0
  • 8.06 niedziela TRENING DNT Jakieś 3h chodzenia po Lasku Wolskim, czyli na zmiane albo pod góre albo z górki ;-) MISKA Wyjazdowa ;-) Śniadanie jak zawsze (placek owsiany), później szaszłyk drobiowy, krakówka z grila, pieczone ziemniaki, ryż i cielęcina, koktajl z truskawek. Co na kolacje jeszcze nie wiem %-) Miało być bez zdjęć i pomiarów, ale... [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-08 19:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Rower jest fajny, pozwala mi zaoszczędzić mnóstwo czasu :-) Ogólnie nie jest źle, siły jeszcze są, tylko głód dokucza mocno, już doszłam do etapu, że jedząc kolacje nie moge sie doczekać śniadania %-) 29.07 wtorek TRENING * Rano: rower 30 min. Dzień 2 Rozgrzewka - rower 15 min. Wykroki chodzone (trzymając talerz od sztangi) 4×20 5kg x11+9 [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-29 21:46:41 Liczba szacunów: 0
  • 6.08 środa (5t,2d + 1t) TRENING * Rano: rower Dystans 8.49 km Czas trwania 31m:33s Średnia prękość 16.2 km/h Max prędkość 28.6 km/h Dzień 3 rozgrzewka - rower 23 min. Dystans 5.26 km Czas trwania 23m:39s Średnia prękość 13.3 km/h Max prędkość 25.0 km/h Podciąganie chwytem neutralnym 4× maks (docelowo minimum 8-10 powt.: brakujące uzupełniasz [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 21:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Saida nie jest aż tak źle ;-) Wbrew pozorom to dla mnie fajna zabawa i satysfakcja, gdyby było aż tak źle to nie decydowałabym się dobrowolnie po raz kolejny na tą "zabawe" :-D Przyznaje, że jestem juz zmęczona, ale pewnie wiele osób by było na tym etapie. To jest zmęczenie fizyczne, bo obecny trening jest dużo przyjemniejszy i mniej obciążający [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 18:16:39 Liczba szacunów: 0
  • 2.10 czwartek Cięzki dzień, 16h w pracy :-| Miało byc krócej, kolacje planowłam zjeść w domu, ale przedłużyło się, więc zjadłam na oko w pracy. Na trening nie było czasu :-( MISKA ok. 130/30/150 Pewnie przekorczyłam troche białko i tłuszcz (za dużo jajek), a nie dojadłam węgli. - owies, jajko, whey - pieczywo chrupkie, masło indyk - indyk, kasza [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-03 16:16:44 Liczba szacunów: 0