kolację

Dobra zrobiłam tak. Na kolacje batonik z płatków owsianych :D za dużo było białka więc częśc węgli i tłuszczu dobiłam kombinacją: kawalącik masła rozpuszczony w 6 łyżeczkach mleka + 15 gram... C U K R U. Grzeszę, ale wyszło smacznie i dobrze liczbowo. Dzisiaj na siłowni na klatkę podnosiłam prawdziwy gryf (jupi) w kązdej serii. Czyli po rozgrzewce [...]

Zastanawiam się, czy teraz po prostu nie zasnąć z 1200 kcal na koncie, ale dobra. Zrobię sobie jeszcze kolację i pomedzę nad projektem, bo nie po to dzisiaj moje mięśnie bite batem skakały przez płonące hula-hop, żeby teraz biedne płakały w klatce głodzone z tygrysami chorej psychiki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a828ac1375dc415383582b335fde6567.jpg

Jest godzina 4 nad ranem, a ja właśnie jem kolację. Kolejna nieprzespana noc nad projektem. Tym razem strona internetowa. Paulo Mendes da Roha... Sroha. I tutaj chyba mój stres się rodzi }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a0ba70fe96b48168fa20ee7a294a36b.jpg

[...] skoczyła z okolic 60 do okolic 70 kg, no i było w górnej granicy, ale w normie. Od tego czasu nie zauważyłam objawów więc nie robiłam wiecej TSH. (nie mam wyników) Trec na kolację był wypity w trakcie treningu - jak obcinałam kcal z dietetykiem miałam problem z siłą na treningu - spadała mi "moc" tak więc dodaliśmy te węgle. Na ostatni posiłek [...]

[...] wprowadzać orzechy, kasze, ale niekoniecznie. Pamiętam niestety, że ostatnio, 3 lata temu, jak wprowadziłam eliminacyjną, morfologia mi się pogorszyła, ale możliwe że to było związane z kiepską suplementacją. Tymczasem mała zmiana - odejmuję ww ze zbóż rano, dodaję ww na kolację. /SFD/Images/2016/1/26/474f973294654e36a262cacc64fc7174.jpg

22/05/2021 DNT Dzien 22 Dzień nietreningowy. Sporo za to było spacerowania - 22k kroków w sumie wpadło. Śniadanie było 700kcal a reszta kalorii została przeznaczona na kolację na mieście. Byliśmy w knajpie meksykańskiej, zjadłam meksykański rosół ;-) i tacos z różnymi rodzajami mięsa i dodatków. /SFD/2021/5/29/edebdba337db45fd92c25989ea97f1c6.jpg [...]

Ni i warzywa pomidory,szpinak ogorki,pekinka ,brokuly.Kielki lucerny. Dzieki kochane,to motywuje i zreszta wy wszystkie na konkursie najbardziej.% dni jestem na Low carb i troche mi dzis ciezko zezarlam troche ananasa i jablko i ciagle cos za mna lazi kurna,nie moge sie poddac.I chyba jednak te straczki dodam szybciej bo czuje sie slabiej na [...]

[...] to ja 10 lat z oklepem nie widziałem, ale na szczęście mam basen blisko coby nie zapomnieć żadnych rewelacji same książki, które już dawno połknęłam Książkę jeść na kolację, no tego jeszcze nie grali - ciekawe jak to z kalorycznością wygląda Jak oni mogli ? Cóz wyczyniałeś ? Dranie, co ? Nic specjalnego nie wyczyniałem, sparingi tylko, [...]

[...] 10 lat z oklepem nie widziałem, ale na szczęście mam basen blisko coby nie zapomnieć W sumie niema za czym tęsknić Zimne, brudne i jeszcze mokre w dodatku Książkę jeść na kolację, no tego jeszcze nie grali - ciekawe jak to z kalorycznością wygląda Myślę, że kiepsko celulozy nie trawię Dranie, co ? Nic specjalnego nie wyczyniałem, sparingi [...]

A przypomnij jakie to było ? Ja też jestem bardzo content UNS o smaku tiramisu Szczególnie dobry jest Shake banan spod blenderowego noża+ mleko+ to białko. A, czyli to właśnie był ten słynny zanik pamięci ? Dojedź z tym C5 do 10-12 powt, bo zaraz znowu będziesz się martwić, że Ci bicek za bardzo przypakował Z B1 zacna koncepcja Nie Moje [...]

UNS o smaku tiramisu Szczególnie dobry jest Shake banan spod blenderowego noża+ mleko+ to białko. To taki prawie bulk jak z bananem Nie Moje zaniki pamięci polegały na tym, że pytałam o coś Shinjego on odpowiadał a ja po trzech minutach się wkurzałam, że nie odpowiada na moje pytania z innymi też tak było ale fakt, ze Shinji mieszkał ze mną [...]

mialem tez zastoje,mialem dosc silowni dobilem to 39 w bicu a silowo to wyciskalem ok 90 i przez rok mialem biceps wciaz ten sam.Ale wzialem sie w garsc i zaczalem jesc :) , wiesz powiem Ci tak ze z poczatku to gadalem - eee no dieta dieta po co ... zarlem nie za duzo i malo rzeczy ktore wogole zawieraja jakies wartosci :)od jakiegos czasu [...]

[...] dziś nową odżywkę Lean dessert o złożonym smaku chocolate-coconut candy bar; albo źle czytam coś można to potraktować jako posiłek zastępczy, czyli np mogę tylko to na kolację po aerobiku spokojnie zażyć ?? Dostałam też jako gratis batonika proteinowego Oh yeah! ale pewnie zjeść go narazie nie mogę co?? poczekam, bo podobno jest pyszny. [...]

1. Na śniadanie daj całe jaja. (Będzie akurat 10g tłuszczy więcej) 2. Przed treningiem bez warzyw. 3. Na kolację.. Może zmixuj sobie czasem twaróg ze smakową odżywką białkową i orzechami to ci wejdzie? Tuńczyka nie poleca się jeść codziennie, tak samo jak ryb wędzonych. 4. Bieganie rano na czczo owszem, ale pamiętaj o BCAA przed. Możesz [...]

podkrecic metaboliz mozna zwiekszona podaza kalori i posiłkow co musi trwac przynajmniej kilka tygodni co sie wiaze z przybyciem na wadze ,mowimy tu o osobach które zniszczony maja metabolizm roznorodnymi nieodpowiednimi dietami wiec czasami do przywrocenia go trzeba drastycznych śerodków..powiem wam jak wyglał moj codzienny dzien rano drozdzówka [...]

Wołowina na kolacje i za godzine ide spać. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-05-23 00:17:27

Tak się właśnie zastanawiałam, czy ciągłe jedzenie tych płatków jest ok, ale widziałam w innych dziennikach, że dziewczyny czasem mają przez dłuższy okres powiedzmy taką samą kolację. W takim razie postaram się zróżnicować dietę. A czy jedzenie białka w proszku w moim przypadku jest ok ? Tak naprawdę namówił mnie znajomy, od którego dostałam [...]

[...] i nadal nie mogę dociągnąć do 30% (150g) białka. Może zmniejszyć ilość płatków na śniadanie i dorzucić 1 jajko? Czy mogę jeść jajecznicę (bez tłuszczu, na teflonie) na kolację czy jest za ciążka? Cały czas najedzona jestem, ale po częstotliwości chodzenia do toalety wnioskuję, że metabolizm ruszył :) Uderzyło mnie, że prawie wcale nie [...]

[...] Dla odmiany dziś brzuch tak zrobiłam:-) Dziś dzień łososiowy, bo mama postanowiła wyposażyć mi lodówkę, a ostatnio napomknęłam, że lubię łososia. Mam więc z 6 paczek%-) Na kolację z tej okazji pieczony łosoś z pieprzem: http://i62.tinypic.com/30upkcn.jpg delfinka - dziękować:-D łosoś specjalnie dla Ciebie};-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w [...]

imo w hvy szpinaku na tym talerzu jak na taka ilosc kury serek wiejski lepiej na kolacje a jajeczka z chlebkiem w 5 jeden dzien zluzuj i zatrucie przejdzie...