kolację

[...] Byłem dzisiaj w Lidlu, jest promo - 20% na świnie, wziąłem trochę szynki, kuraka, pstrąga, wątróbkę i polędwiczki wieprzowe. http://imageshack.us/a/img534/599/tttt001.jpg Na kolację udka na ostro z pieca http://imageshack.us/a/img835/513/tttt002.jpg Oprócz tego co w wypisce, zjem jeszcze miskę odchudzonego lecza(troszkę piersi, pomidory, papryka, [...]

[...] by zaczynać jeść tak w okolicach 12:00 max do 16:00 http://img18.imageshack.us/img18/8205/dieta20130123.png Spaghetti :-} http://imageshack.us/a/img89/4099/77004k.jpg Na kolację twaróg z rzodkiewką, tak wiosennie http://imageshack.us/a/img33/155/77006k.jpg Mini zapasy mozarelli light http://imageshack.us/a/img837/8136/77003.jpg Suple Dziś [...]

problemy żołądkowe, poza tym chciałem zobaczyć jak mój organizm reaguje na mniejszą ilość węgli ________________________________________________________________________ Jak obciąłem węgle do <30 g, w ogóle nie ciągnęło mnie do słodyczy. Dzisiaj mama jako, że wie o moim low carb, zrobiła mi taki o to piękny posiłek miło z jej strony oczywiście [...]

[...] ani fast food'ów, białe pieczywo zamieniłem na ciemne, obiad to najczęściej pierś z kurczaka na parze + ryż i surówka jakaś oczywiście, serki wiejskie na śniadanie czy kolację, czasami jajecznica.. żadnego bilansu kalorycznego nie robiłem. nie zależy mi na takiej mocnej 'żyłce', chciałbym mieć ładnie zarysowany mięsień :) P.S. może to [...]

DT: po przebudzeniu CM3 - 5g, w trakcie treningu carbo, po treningu CM3 - 5g, przed snem białko - może być. Choc ja wieczorem wolę kolację od białka. carbo też piołbym jedynie przy długich treningach. Preferencyjnie wypiłbym carbo po treningu z białkiem i kreatyną. DNT: po przebudzeniu CM3 - 5g, w ciągu dnia białko, przed snem CM3 - 5g. - białko [...]

[...] ale ma jeść żytni z piekarni. Choć jak ma nawet zjeść zwykły chleb czy te grahamki to będzie to lepsze niż nic, prawda? Zwłaszcza w jej przypadku. Warzyw kazałem jej nie liczyć w ogóle, chociaż pewnie i tak je ich za mało. Ciepłe posiłki je :). Np. Wczoraj na kolację zjadła ziemniaki + pstrąg + warzywa. Wszystko z piekarnika, więc posiłek spoko.

A tu wczorajsza micha, po treningu dojadłam wczorajszą kolację około 600 kcal /SFD/2020/1/4/df476d2cc612487cab65cf5909bdba6d.jpg /SFD/2020/1/4/9e73e02a07b74d98970d173296604836.jpg /SFD/2020/1/4/02b25f7f881f440fb7f6716436ccf154.jpg

Zjadlam odzywke bo myslalam, ze na kolacje nie bedzie miesa a jednak bylo ;) Czyli nie ma sensu do sniadania dowac tego jeszcze jednego bialka? 1 starczy? A po trenngu faktycznie moglabym wiecej ryzu lub jakis owoc? Bo wole owoce w 1 polownie dnia. Albo zrobic jeszcze jeden maly posilk btw. A na kolacjenie chcialabym jesc wiecej wegli jednak. Z [...]

[...] BTW w poszczególnych posiłkach jest bez różnicy, to czy zjesz mięso czy strączki czy rybę czy jajko jako źródło białka to bez różnicy. Jak chcesz jeść więcej węgli na kolację to jedz. To czy po treningu zjesz owoc czy więcej ryżu to bez różnicy. Jedz tak by było smacznie i bez śmieci nic więcej Ci teraz nie trzeba. Chcesz odbudować mięśnie [...]

Za duzo sie przejmujesz :) Ja bylem 10 dni na wczasach, zarcie bez limitu doslownie wszystko i jadlem 3-4x dziennie pod korek az ciezko bylo wstac ,tylko patrzylem zeby to byly normalne produkty tzn duzo bialka ,reszta jak lecialo i unikalem slodyczy,tylko na kolacje porcja lodow i kawalek ciasta ,aktywny bylem codziennie i jak przywiozlem 3kg [...]

[...] obudziłem się koło 1 z okropnym bólem brzucha i tak męczyłem się gdzieś do 3-4. Odstawiam całkowicie jajka, bo to po nich zawsze mam takie problemy -wczoraj na kolację poleciała jajecznica i w nocy miałem niespodziankę. Chociaż jeszcze niedawno jadłem ją praktycznie codziennie i było ok, jedynie omlet wywoływał taką reakcję u mnie, [...]

[...] ciasto, bo jak ruszymy z redukcją to potem będę żałował, że nie korzystałem jak mogłem %-) ale na pewno nie będzie to wpyerdzielanie na umór :-) także w Wigilię o 19 mam kolację, do tego czasu wpadną 4 standardowe posiłki, potem dwa kolejne zastąpię potrawami z Wigilii, później na pewno jeszcze ruszę na pasterkę %-) na alko też nie mam [...]

Uriel - moj expercie od CKD Jestem na dietce ju (lub dopiero) od 14 dni. W sobote, wypada mi pierwsze ladowanie...i tu mam problem: jesli trening wykonam w piatek po poludniu, to kolacje powinnam zjesc juz weglowodanowa, czy dopiero sobotnie sniadanie ma byc pierwszym posilkiem z weglowodanami? Sorki, za brak polskich czcionek, ale gdzie mi je [...]

Poszedłem jednak na siłkę. Zrobiłem nogi. Zamiast sera i 100g ryżu weszło sushi na kolację http://i48.tinypic.com/2gsg4gp.jpg

Jesteś po prostu złośliwa - jesz sobie, co Ci się podoba, łącznie z węglami złożonymi na kolację i pierogami, ćwiczysz konkretnie (martwy, przysiady, snatche, power cleany), krótko i nie za często i wyglądasz DOBRZE, a innym rozpisujesz jakieś drakońskie diety i treningi po 2h 5x w tygodniu i obserwujesz, jak się męczą .

O tak...wycieczka służbowa spox Będę w Bangkoku i od razu stamtąd w Hong Kongu więc możliwości wiele...ale keep fit Raz tylko pozwalam sobie na kolację w restauracji typu: wchodzisz, widzisz żywe owoce morza, mówisz które chcesz mieć za chwilę na talerzu, w jakim stylu przyrządzone i...voila! Poza tym nauczyłam się pilnować i selektywnie dobierać [...]

Dzisiaj był tylko BASEN - trochę czuję staw a jutro siłówka KLATKA/TRICEK więc nie chcę go przeciążać. DIETKA trzymana, z tym że znowu wypadł jeden posiłek bo śniadanie było o 9.30. Niedzielny obiad: Jedno z warzywek na kolację ...jem jem green vegies-ki Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-12 20:48:20

[...] się jeszcze zapalenie krtani {{:-( ) Tak pozazdrościłam ci tych 100 g boczku w misce że dziś sobie rozplanowałam tak żarełko żeby wciąć porządny kawał boczusia na kolację :-D Te sny o jedzeniu to nie tylko ciebie dręczą :-) Ja też czasami budzę się pewna że właśnie wciągnęłąm jak opętana jakiś ogromny kawał ciasta @@-) Widzisz myślisz [...]

[...] jogurtowe drugie śniadanie: gofry na bogato (zdjęcie niżej) obiad: łazanki domowe kolacja: ciecierzyca, ser, szynka, sos pomidorowy, kromka chleba Oczywiście zjadłam kolację, a godzinę później przyjechał mój chłopak, stwierdził, że jest głodny i zabrał mnie do McDonalda. Ale wzięłam tylko loda, a on pochłonął dwa mniejsze burgery, frytki [...]

[...] Poniżej dzisiejsza miska. Do kolacji zjadłam 5 szt czereśni. Brzuch lekko wzdęty, akcje sensacje i przewroty w żołądku... Odbija mi się jakbym się objadła czymś ciężkim na kolację {:-( Warzywa: rzodkiewki, później w sałatce z kaszą po trochę ogórka, papryki, pomidor, chili, no i warzywa na patelnię, ale to już wliczone w miskę. Płyny: 1,5l [...]