Dieta ketogeniczna

...

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343

Hrhrhr mnie nie idzie - przerzuciłem się na dietę zawodniczą taką wiecie - ostrą i pewną - tzn. może trochę zakoloryzowałem tutaj ale chodziło mi o to, że jem tak:

Posiłek I: 100g płatków owsianych na mleku
Posiłek II: 100g ryżu + 175g piersi z kurczaka
Posiłek III: 100g ryżu + 175g piersi z kurczaka
Posiłek IV: 100g ryżu + 175g piersi z kurczaka
Posiłek V: 100g ryżu + 175g piersi z kurczaka

+ posiłek potreningowy - węglowodany proste

kurczak w super sosie z dodatkiem wypasionej przyprawy GYROS + VEGETA

Bardzo monotonne - ale ciągle coś tam udoskonalam.

Trzymać się!!!

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Ariel fajnie tylko kupa wegli ,w najowszych badaniach potweirdzon iz mniej wegli=wieksza utrata tuszczu.

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Uriel

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343

poniżej 380-390gram ww. a to jest spoko... tak to powinno wyglądać w sumie około 2550kcal! Od niedawna zacząłem - więc na rezultaty trzeba będzie poczekać z miesiąc.

Nie zmieniajmy tematu, BTW!

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...

_BIGuś_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 22173

a ja na parenaście dni wskoczyłem na zwykłą dietke żeby rozbujać metabolizm i odpocząć troche, niedawno po czymś wymiotowałem i narazie mam dość

Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył

- mafia tadkow niejadkow -

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160

jak bedzie mniej kalorii niz spalssz - to zawsze bedziesz tracil mase

a te badania wcale nie sa takie najnowsze

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

a ja kanarkowi dam SOGa, bo wiele razy mi pomogl, ale nie mialem abona...

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Ale nie ulega wontpliwosci ze diety low-carb sa lepsze od standartowych jesli chodzi o palenie tuszczu.
Uriel troche ci sie dziwie ze tak szybko zrezygnowales z ckd.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Uriel - moj expercie od CKD

Jestem na dietce ju (lub dopiero) od 14 dni. W sobote, wypada mi pierwsze ladowanie...i tu mam problem: jesli trening wykonam w piatek po poludniu, to kolacje powinnam zjesc juz weglowodanowa, czy dopiero sobotnie sniadanie ma byc pierwszym posilkiem z weglowodanami?

Sorki, za brak polskich czcionek, ale gdzie mi je wcielo!!!

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 17398 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 79160

quazar - wszystrko zalezy od jednostki - bo nie kazdy jest stworzony do lowcarbow - do wszystkiego trzeba podejsc indywidualnie (niesttey)
czy sa lepsze ?
pozwalaja na mobilizacje tluszczu jako podstawowego zrolda energii - to juz badzo wiele - ale jesli nie umiejutenie sie nia poslugujemy to rownie dobrze utyjemy

pozdrawiam

...

Uriel

Ekspert

Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343

caudatus - jeśli trening robisz w piątek wieczorem to od razu po treningu ładujesz - że się tak prostacko wyrażę węglowodany.

Pozdrawiam.

P.S. To nie to, że sam zrezygnowałem - jak powiedziałem trenerowi co robię to kazał palnąć się w .........

No i sie przestawiłem. He he he