kolację

[...] i to różnorodnych. Nasycone z żółtek jaj , nienasycone z oliwy, orzechów i do tego O3 w tranie . Spowalnia to trochę przyswajalność ww i białek po przebudzenie . Za to na kolację Synthia , z tego co wiem posiada sporo węgli . Nie lepiej dać oliwę lub garść orzechów z tym białkiem Oczywiście ja tylko pytam bo wiem że wielu kompetentnych osób [...]

Obiad w 2 częściach. Cześć tuńczyka i avocado była zjedzona na kolacje jako pasta. /SFD/2017/12/31/9396cd5107f644a6a68d688947d2f5c4.jpg

[...] się jak Boruc wczoraj . Moja dieta... nie wygląda... Generalnie opiera się na jajecznicy na śniadanie, orzechach i kurczaku w dzień, jakiejś wołowince + sałatka grecka na kolację z odstępstwami w weekendy. Chętnie zgodzę się być króliczkiem . Może być zbliansowana, cokolwiek, byle nie upierdliwa w przygotowywaniu . Boczków już w zasadzie nie [...]

[...] - w ostatniej serii po zejściu na dół po prostu spadłem z poręczy, nie podejmowałem dalszych prób wspięcia ze sztangą 15x100kg/15x110kg/15x110kg - mimo, że łydki bolały mnie po HIIT wczoraj, dorzuciłem kg i było OK, chociaż w ostatniej serii poprawnie było może 12-13 po treningu Mutant Mass, a na kolację wołowina Tandoori i fasolka gotowana

[...] poprawić nawet najgorszy nastrój. Nigdy nie łazi w dresie albo gatkach po domu, nie rzuca skarpetek na podłogę, a kiedy wraca wcześniej z pracy, przygotowuje romantyczną kolację. W sobotę wstaje wcześniej rano, żeby posprzątać mieszkanie nim się obudzisz, a potem całuje na dzień dobry w czoło, serwuje placki z płatków owsianych i białko [...]

[...] na wodzie i rozrzedzony moim mlekiem. Kiedy szedł do żłobka (7 miesięcy) jadł już normalne posiłki, jak dorośli, oczywiście rozdziabrane, a cyc był tylko na śniadanie i kolację. Jeszcze mi się przypomniało co było przysmakiem kiedy do żłobka szedł: tłusty jogurt naturalny prosto z lodówki :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-01 [...]

Dziękuje Bubu:D Twaróg ograniczę, najwyżej czasami serek wiejski na kolacje... Rybki mi właśnie wchodzą, bo po tym Dukanie przez miesiąc mam wstręt do kurczaka blee. Tą wątróbkę też jem tak bo jem, ale no cóż... Coś trzeba. Muszę sobie kupić jakąś odżywkę, żeby zawsze dobić bilans białkiem. Ale to jeszcze nie teraz.

[...] kompem. Chciałbym pieczywo jeść jedynie w ostateczności/w pracy na II śniadanie. Zamienić je na ryż/makaron, bo chyba przez pieczywo mam tak okropne wzdęcia i gazy. Właśnie co do jajek na kolację. Kurde, jem jajecznicę/omlet z 3 jaj ino + masa warzyw. Jem chyba stanowczo za dużo warzyw do posiłku, bo to one mnie chyba zapychają, aniżeli posiłek.

Może będziecie zadowoleni, może nie - robiłem sobie mielone do pracy, i sobie na kolację wziąłem dwa + 1/2 woreczka ryżu + sos na bazie koncentratu. Smakuje, ale kurde tak na noc, trochę styk.

Nie o tym mówię. Owsianka ma wysoki indeks sytości. Ja mogę zjeść rano 6 jajek, 4 kromki razowca i na luzie zmieściłbym jeszcze miskę owsianki :D Regenat jednak walczy z tą michą, więc niech lepiej je rzeczy które nie będą aż tak syte. Bo wyjdzie, że zje rano owsianke, a potem dopiero kolacje >.<

[...] że wypad do Krakowa skończy się na wielu czitach, ale na szczęście nie. Obiad był tak konkretny, że zjedzony o 13:00 do teraz mnie trzymał, i właśnie zjadłem dopiero kolację. Dziś było tak: 1. Standardowa owsianka z bakaliami. 2. 2 kromki + wieśniak - > Fota. 3. Obiad w Krakowie -> Fota. Polędwiczki wieprzowe w sosie z czarnego pieprzu, [...]

[...] będzie trochę więcej. Dokładam ! Spadam na trening ! Tak to się dziś kształtowało na chwilę obecną. Rodzynki i białko to od razu po treningu. Co wrzucić w takim wypadku na kolację? Bo białka już dużo wyszło. Może jajecznica z 3 jaja + kromka razowca? Bardzo mało T. Kupię migdały/wiórki kokosowe i coś pokombinuję ... [...]

Skosztowałbym, bo trener często podgryza a smakowicie wygląda. Taki czekoladowy. Tylko cholera w chooy szmalcu. Dokładnie. Za 9,- mam wyrąbaną kolację ( grahamka, 3x/4x jajca + jakieś warzywa i może plaster szynki by się zmieścił :)) )

[...] to zz kolei strzał w kolano jeżeli są spzywane wieczorem. Sorry, ale nie wydaje mi się, żeby jedno jabłko mogło kogoś zalać. Z resztą za jakiś czas pewnie mi chętka na taką kolację przejdzie i będę szamał coś innego ;-D A Ty Dominik to myślę, że 4K spokojnie możesz dać. Praca fizyczna + siłownia. Bo wiesz, nie chce się czepaić, ale jak sam [...]

[...] siłowni: rodzynki + odżywka, a za 10 min 100g ryżu brązowego, 150g polędwiczek wieprzowych, +/- 200g warzyw z patelni "karaibskie", kiszona. Jedynie martwi mnie, co zjeść na kolację, bo zostało jedynie 70g pieczywa razowego, same jajca, owsiane, bakalie, i wieśniaki %-) I do pracy nie mam jutro pieczywa. O 5 rano to chyba żadna piekarnia nie jest [...]

Niestety nie udalo sie!!! Siedzialem sobie spokojnie do 22 przy Tymbarkach i Red Bullach az piwo do mnie samo przyszlo. No ale coz, zycie zyciem, a silownia silownia. Wypilem 3 piwa i odmowilem. Mysle, ze nie bedzie to mialo jakiegos wiekszego modbicia w tescie bo co to sa 3 piwa...?? Wrocilem do domu o 1.30. Oczywiscie zjadlem kolacje, wzialem [...]

Męczący dzień:praca, długa podróż, dojadam późną kolację i spaciu |-O Miska 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/4, Wit E 2.pomiodr,marchewka,kalafior.fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24e3f070dde04ed4a1f4283b432eef8f.png

[...] jestem zwycięzcą 8-) Chyba mi się tam poprzestawiało bo już nic nie boli,wszystko gra i buczy ;-) No i przyszła waga! 8-) Od jutra wracam do liczenia :-) Dojadam sobie kolację,nie wiem czy nie jest trochę za duża na me możliwości %-) Leki: 1.Euthyrox 1 2.Verospiron 1 3.Metformax 1 4.Bromergon 1/2 Suplementacja: -tran -wit C 1000mg -kelp [...]

[...] dołem - było zarówno większe obciążenie, jak i lepsza jakość wykonywania ćwiczenia. Dawałam radę wytrwać do końca każdej serii. Dieta: Stety-niestety zostałam zaproszona na kolację urodzinową psiapsiuły - zniszczyło to mój dobrze zapowiadający się plan żywieniowy , pokusiłam się na kawałek ciasta i drinka - także cały dzień poszedł w plecy :P. [...]

to wole juz zjesc kolacje i obejrzec w weekend loty w Oberstdorfie zdr.