Sprawa wygląda tak że chciałbym zrzucić trochę z brzuszka, a dokładniej to 4 lub 5 cm. Zrobiło się tak dlatego że robiąc cykl masowy, jadłem dużo mleka i nabiału i miałem okropne bóle brzucha do tego jadłem jeszcze nitroprogen, nie wiedziałem czemu tak jest, ale ćwiczyłem dalej, jedynie nie robiłem brzuszków no i dlatego tka się odłożyło. Później [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6312 Data: 2007-06-12 15:46:45 Liczba szacunów: 0
Co myślicie o jedzeniu owsianki (płatki, owoce, odżywka, orzechy/masło migdałowe/awokado) 2 razy dziennie np na drugie śniadanie i na kolację? Nie ukrywam, ale mam często ochotę na słodkie kolacje, ale nie wiem czy to dobry pomysł jeść owoce, owsiankę na noc - mam nadzieję, że doradzicie :-)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 274 Data: 2018-08-04 21:00:18 Liczba szacunów: 0
[...] przy tym ilości tłuszczy i białek. Menu ulegało w tym dniu zmianie. Na śniadanie jadałem płatki owsiane. Do obiadowej porcji mięsa dodawałem pieczone ziemniaki. Na kolację już znów standardowa owsianka na wodzie. Od czasu do czasu zjadałem także gorzką czekoladę, ale zachowując dobowe proporcje składników odżywczych. Można zarzucić tej [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10313 Data: 2004-05-06 11:57:06 Liczba szacunów: 0
Co sądzicie o owocach, dżemie 100% na kolację? Można je jeść czy lepiej unikać, a owoce jeść jedynie okołotreningowo? Jeżeli już wcześniej zjadłam owoce np w drugim posiłku to mogę jeszcze je zjeść na kolację np do omleta, placuszków?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2019-04-28 21:13:15 Liczba szacunów: 0
Witam w diecie mam rozpisanego samego kurczaka na drugie śniadanie i obiad oraz na kolacje w dni treningowe łososia i troche taka monotonia smakowa . Co byście poradzili jako zamienniki kurczaka oraz łososia na kolacje . Proszę o pomoc . !
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2013-09-15 22:31:27 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem początkujący trenuje dość późno około 20 godziny gdy wracam z treningu jem posiłek potreningowy Kleik+ płatki kuku + banan+ odżywka traktować to jako kolację czy oprócz tego jeść jeszcze kolację
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2019-12-15 16:59:25 Liczba szacunów: 0
1. Czy można jeść dwa posiłki w ciągu dnia na słodko np drugie śniadanie i kolację? 2. Na kolację owsiankę z odżywką białkową, orzechami/masłem orzechowym i owocami o małej zawartości węglowodanów jak truskawki/maliny? :-)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2018-10-14 17:39:23 Liczba szacunów: 0
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 130 Wzrost : 181 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : -- Obwód talii : -- Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : sporo Aktywność w ciągu dnia : kilka godzin praca siedząca, kilka godzin chodzenie – zależy od dnia czasem nie ma nawet kiedy usiąść Uprawiany sport lub inne [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5289 Data: 2014-04-14 09:14:45 Liczba szacunów: 0
Jestem na diecie masowej i chodzi mi o pomysły na kolację. Oczekuję jakiś porad, przepisów, a nie ( zjedz to co wchdzi ci w skład kalorii ) Bo co można dobrego zjeść na kolację ?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2016-05-10 12:07:12 Liczba szacunów: 0
[...] do tego jakieś mrożone warzywa. 5.Po treningu przeważnie leciała jajecznica albo chudy twaróg z jogurtem naturalnym 6.Ostatnie pół roku chodzenia na siłownie zamieniłem kolację na drugi obiad czyli ryż z kurczakiem. Czyli dziennie jadłem około 500g kury + 300g ryżu. W dzień nietreningowy odchodziło danie po treningu i szła normalna kolacja. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-06-22 18:12:48 Liczba szacunów: 0
witam jak najlepiej brac te wpc? w dni treningowe po treningu czy na kolacje? w nietreningowe chyba lepiej na kolacje razem z twarogiem...Jak sądzicie?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2010-02-22 13:17:51 Liczba szacunów: 0
[...] ciekawy, ogólny artykuł na ten temat : 10 wskazówek jak spędzić święta 1.Nie przesadź z postem. Wiele osób w dzień Wigilii unika jedzenia, by mieć miejsce na obfitą kolację. Chcą w ten sposób zmniejszyć ryzyko przejedzenia i nadmiernej ilości kalorii. To błąd. Taka głodówka powoduje, że podczas jednego posiłku "wchłoniemy" więcej, niż [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2009-12-22 20:52:22 Liczba szacunów: 0
Hej! Mam na imię Marika, ważę 55kg, mam 169cm, 25lat. 3 lata temu schudłam 16kg, z wagi 67 na 51 ćwicząc w domu przed przysłowiowym telewizorem. Udało mi się to po latach starań i walki z efektem jojo i od 2lat trzymałam wagę 52 (pozwoliłam sobie na wzrost kilograma, ponieważ waga cały czas spadała, a nie chciałam wyglądać jak kościotrup, tylko [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2016-11-14 00:04:14 Liczba szacunów: 0
Mistrzostwa Polski Młodziczek i Młodzików w Wyciskaniu Leżąc Knurów, 2005.05.28 Regulamin zawodów I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc w Polsce. 2. Wyłonienie mistrzów Polski w roku 2005 w kategorii młodziczek i młodzików. II. ORGANIZATORZY: 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie. 2. Uczniowski [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5932 Data: 2005-05-09 07:59:18 Liczba szacunów: 0
[...] tłuszczu, ale radzę sobie orzechami, póki co. Nie jestem tylko pewna kolacji. Lepszy pewnie byłby twarożek jakiś (wszędzie piszą o tych kolacjach białkowych), ale jeść zimną kolację zimą... Zło. Z góry dziękuję za pomoc : ) /SFD/Images/2016/1/24/87af168dee1542519eaa4b4685e75ed6.jpg /SFD/Images/2016/1/24/de0f45a2833748b58a0b07166d920bd4.jpg [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2016-01-24 16:23:01 Liczba szacunów: 0
Borykalem sie z brakiem apetytu przez wiele czasu i nagle go mam. Oczywiscie sam z siebie nie przyszedl, tylko jest efektem stosowania odpowiednich zabiegow, podziele sie teraz z wami wiedza, ktora w drodze eksperymentow zdobylem. Specjalista zadnym nie jestem, po prostu mam teraz chwilke wolnego, wiec co mi tam, napisze. Wiekszosc z was moze sie [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-01 18:21:37 Liczba szacunów: 0
[...] ćwiczył? Około 10. Ile pan spał? 6. O jakieś 2 godziny za mało. Przy takim wysiłku fizycznym 8 godzin muszę odespać Ile razy dziennie pan jada? Przyzwoite śniadanie, obiad i kolację plus 2-3 koktajle energetyczne carbo węglowodanów w granicach litra. Taki koktajl to więcej niż obiad, więc można powiedzieć, że przyjmuję 5 posiłków dziennie. Ile [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2008-03-30 22:20:56 Liczba szacunów: 0