kolację

Ile można zjeść chleba dziennie? Czy 4 kromki to dużo czy ok? Np jedna na śniadanie a 3 na kolację. Oczywiście chodzi mi o chleb domowej roboty na zakwasie z maki pszennej pełnoziarnistej typ 1850

Niedawno zaczęłam chodzić na siłownię bo chcę przytyć.Nie wiem co jeść na kolację a co przed i po treningu.Mam 17 lat,mam 163 i ważę 46 kg :/ aa i czy to nie za mało ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 h ?

bardzo proszę o podanie mi produktów które można spożywać przy odchudzaniu.chodzi mi o śniadania obiady kolacje.waże 90 kg.chciałabym w szybkim tempie stracić jak najwięcej kilogramów bez efektu jo jo

witam, czy przy diecie redukcyjnej i codziennym treningu siłowym i aerobowym można jeść makaron ? Jakie ilości są dozwolone, na przykład po późnopopołudniowym treningu - na kolację ?

czy wpc na "kolację" jest dobrym wyborem? oczywiście nie na stałe tylko kilka razy w miesiącu. przykładowo gdy mam zjeść 300g kuraka to jem tyle ile mi zostało(np z 150) i reszte pokrywam z wpc. może tak być czy nie bardzo?

Kleik ryżowy na redukcji dobry zapychacz lub kasza manna? Na kolacje np

Chciałbym codziennie zjadać 165 g białka, 27.5 g tłuszczy i 275 g węglowodanów jedząc 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację. Z góry dziękuję.

Cześć,dostałam rozpisana dieta na redukcje w której mam jeść łącznie 160 g węglowodanów 80 na obiad i 80 na kolację. Ważne 58.5 kg mam 166 cm wzrostu.Czy to dobra ilość?

Co jecie na kolację? Już powoli kończą mi się pomysły i chciałabym coś zmienić :-)

Witam Czy porcje nabialu (150g twarogu) mozna rozlozyc na kilka posilkow?Dodac troche do owsianki,kanapki,czy wskazane jest zjesc w calosci np. na kolacje? Dziekuje z gory za pomoc.

Mam pytanko odnośnie diety: Czy kanapki z pastą z makreli wędzonej(makrela wędzona z jajkiem cebulą i majonezem) jest dobra na kolację przy diecie na masę?? nie jest za tłusta?? nie chcę obrosnąć tłuszczem:P

Jak jem posiłek ww+b+t o 21 to duża jest różnica jak kolacje z 4 jajek zjem o 23? Bo czasami to już mnie ch** strzela jak mam czekać do 24.

jaki aktualnie gainer opłaca się kupić najbardziej? potrzebuje tylko odrazu po treningu coś wszamać potem mam już obiad i kolacje czy może wystarczy samo carbo albo białko + jakieś banany

POtrzebuję pomysłu na kolację (bardziej wykwintną niż grahamka z twarożkiem) dla faceta który ma obsesje na punkcie odżywiania... Bardzo proszę o pomoc :)

mam pytanko. lepiej jeść białko rano czy wieczorem? w ogóle jeśli ktoś sie zna:D to bym poprosiła aby mi zdradził co najlepiej jest jeśc na śniadano, obiad i kolacje.

witam. Mam pytanko odnośnie rybki wędzonej. Jestem na masie i w dni nietreningowe na kolacje lubię sobie wsunąć rybkę wędzona. Pytanko takie czy taka ryba jest odpowiednią kolacja ?

Moge pic po cyklu jadan na clomidzie? Kobieta uparla sie na kolacje z winem i lekko mam presje w chacie hehe :D Moge pic wino? :D ---------------------- Nikt nie jest idealny.

Witam.Mam coś w stylu lipomasti czyli tłuszcz na klacie i czy jedzenie Makreli wędzonej na kolacje wpłynie negatywnie na tą część ciała? Ryba nie ma węgli ale jest tłusta.Pozdrawiam

Cześć Chcę ułożyć sobie dietę na mase i interesuje mnie czy dobrym sposobem uzupełnienia węglowodanów było by pieczywo wasa na śniadanie i kolacje z jakimś twarogiem.

Czy 60g makaronu ryżowego wymieszanego z 2 jajkami z przyprawami jest dobrym posiłkiem na kolację? Co myślicie? :-) Wiem, że to wszystko zależy od całokształtu diety, ale co sądzicie o takim posiłku jako ostatnim?