kolację

Pare razy przebiegło mi to przez myśl ale nie, to nie o tym pisałem. Ale wszystko w swoim czasie, najpierw Sopot później dalsze plany ;-) Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio rollowanie i rozciąganie oraz sauna Rozciąganie ostanio bardzo mocno poprawione. Sam jestem pod wrażeniem jak udaje mi się wyginać. Podobnie na uczelni, zarówno prowadzący jak i [...]

Siemano Wypiska z wczoraj DNT Wieczorem basen 45 min Po tym basenie dość mocno ssało więc wieczorem na kolację poszło trochę więcej warzyw i dziś waga pokazała 103 z groszem. Mim to pływalo się bardzo przyjemnie. Nabicie też jednak jest już mniejsze, bo właśnie po basenie miałem wrażenie, że sywetka prezentuje się najlepiej ale w porównaniu do [...]

[...] kilka nieprzyjemnych sytuacji i jak pomyslałem jeszcze o tym jak tragiczne jest to pozowanie to odechciało mi się wszystkiego i tak późnym popłudniem poszła pizza a na kolację duży kebab i lody. Jak widać chyba za cienki w uszach jestem na to by startować. Nie dość, że pozowanie tragedia to i jeszcze inne sfer zaczynają się sypac. Niestety [...]

[...] dzienników innych dziewczyn maja jednak niższe wartości, kurka wodna gubię się :-? dziś było 35 minut truchtu więc wieczorem idę jeszcze na interwały, czy w takim razie kolację muszę zjeśc po nich dopiero? [...]

na kolacje zamiast 200gram dorsza było 100 gram łososia bo nigdzie nie dostalam tej pierwszej trening z dziś 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15 15/15 15/15 2) Wspięcia na palce obunóż 30kg x 15/32,5x15 25kg x 15/27,5kg x 15 20kg x 15/20kg x 15 3) Przysiady klasyczne z sztangą 25hgz15/25kgx12 20kg x 15/25kg x 15 20kg x 15/20kg x 15 4) wejście na ławkę [...]

wczoraj było DNT- 6km biegu, 47 minut, tempo kiepskie 27.06 DNT dziś beznadzieja, przymusowe DNT, do południa nie było kiedy a później siostra się zamówiła i też nie było kiedy a teraz to trza dziećmi się zająć, pierwsze trzy posiłki czyste, a później upiekłam ciasto i zrobiłam pizze na kolacje i pożarłam, taki oto nędzny banał

[...] 8) Pompki w podporze tyłem 15/15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 zaczęłam robić 4 obwody, przy trzecim siły mnie opuściły, nie wiek jak dałam radę zrobić czwarty, tak szczerze to byłam bliska łez, no normalnie, ale teraz juz dumna z siebie jestem, spadam coś wszamać kolację i kuupa talerzy do zmywania, , zmywarka sie popsuła }:-(((

03.08 DNT dziś 30ste urodziny męża, bedzie szamanko na kolacje, ale takie co się w miskę zmieści, ale czekoladowy tort bezowy to się już raczej nie zmieści }:-(, jak żyć no ale przecież kawałek sobie skubnę . Druga sprawa do ndz będę mieć gości, więc miska raczej będzie nieliczona, mam nadzieję,ze czysta, i nie wiem czy da sie trening jakiś [...]

Blue hope dzięki weekend zwariowany, z rodzinką, dużo dzieci było, fajnie i wesoło, miski nie trzymałam ale nie chciałam się spinac tym bardziej ze za tydz zacznie się wyzwanie. Dziś z rana owsianka, kanapki, na obiad krupnik , a później będę poza domem i za bardzo nie będę miała wpływu na to co jem. Na kolacje jakieś jaja będą.

ooo mam zupa chińska robiona w Radomiu ok lece mu zrobić kolacje Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-07-08 21:31:21

Mi też Znaczy się kolację?

[...] wielkich ciężarów, bo siła poleciała... No nic, walczę o siebie dalej! Wczoraj pominęłam obiad, bo miałam rozmowę o pracę i ściśnięty żołądek do granic możliwości... Ale na kolację nieco odbiłam (naleśniczki na wytrwanie + kefir z odżywką) i dziś rano pozwoliłam sobie na rożka francuskiego z jabłkiem z fajnej piekarni - dopiero po zjedzeniu [...]

[...] tego placuszek z twarogu, który został mi z kolacji i jakiś mały pierożek z jabłkiem z dzisiejszego obiadu. Mega dziwne uczucie, przecież ledwie 4-5h wcześniej jadłam sporą kolację, a czułam się jakbym nie jadła ze 100 lat. Dopełniłam się jeszcze wodą i mogłam wrócić do łóżka. Tym samym kalorie dobite do około 1850kcal. Nie wiem, może jednak [...]

zjadłaś kolację 800 kcal, ale wcześniej też taką ilość spaliłaś na treningu. W ogóle trening 2,5 godziny to dla mnie jakiś kosmos. Nie za długo Ci to??

DZIEŃ 11/365 Dzisiaj było tylko aero. Prawie godzinka na rowerze. Leje się ze mnie jakby ktoś wylał na mnie wiadro wody. Fajnie że w taki upadł udało się zrealizować cel chociaż łatwo nie było. Kurva, mam dość już jajek. W żadnej formie nie wchodzą mi już. Właśnie szamałem na kolacje omleta i o mały włos nie wyrzygałem tego. Zjadłem tylko dlatego [...]

[...] urozmaicenia. Do obiadu dorzucę jakieś mieszanki warzywne, brokuły kalafior itp. Może ten ryż oddzielić od kurczaka, i wrzucić go jako osobny posiłek (17:00 lub 18:00) a kolację przenieść na 21:00. Rozumiem, że przez podniesienie kaloryczności rozumiemy zwiększenie ilości?? Większość mięs, oraz jajecznicę smażę na maśle(walory smakowe), mam [...]

Siema wszystkim, dzisiaj przygrałem sobie barki i triceps.. Barki : Push Press 60kg x 8 60kg x 8 70kg x 6 Unoszenie hantli na boki siedząc 10kg x 18 jw jw + dobitka unoszenie hantli na boki stojąc 8kg x max Wymachy w opadzie tułowia na tylni akton 10kg x 15 jw jw Unoszenie hantli przed siebie 14kg x12 20kg x 10 Triceps : Francuz hantlą [...]

Dzień Dobry Dzionek zleciał, pogoda wspaniała, praca, skwer w Gdyni i jestem czerwony :) może w końcu kolorów nabiorę.. Dzisiaj mała rozkmina mi wpadła do głowy ale to w podsumowaniu. Urodzinowy trening klatki i bicepsu także trochę poszalałem z ciężarem , na skosie pierwszy raz miałem 50tki w rękach, bicepsy z supinacją ,rotacją zewnętrzną [...]

Siemka , dzisiaj pobawiłem się z klatką i bicepsem w domowych warunkach z użyciem gumy. Mimo to że tylko guma to się skatowałem jak dziecko, wystarczyło dobrze przemyśleć ćwiczenia gitarka. Klatka : Pompki szeroko z gumą 4s po 15 powt pompki z nogami na podwyższeniu 4 x15 rozpiętki z gumą przywiązaną do klamki w drzwiach 8-). Ale ciężko w uj.. [...]

I niedziela poleciała, dziś bez treningu, od jutra kolejny tydzien treningowy. Oczywiście zaczynam od klatki i ramion :-P Jedzenie mniej więcej tak wygląda jak na obrazku, po wstaniu 4:00 wypijam 30g odżywki białkowej + owoce, w pracy około 9:30 jem omleta dziś (5 jaj, 5 słodzików, mieszanka bakalii, granola i musli), później ryż z ważywami i [...]