kolację

No. Nie jęcz i zjedz coś. Ja idę zrobić boczek i jajka. Wczoraj się wk***iłam, bo miałam 90g boczku na kolację i większość mi się przypaliła. #-P

makrelka wędzona dzisiaj pychotka, a na kolacje pstrąg ;) podroby też fajna sprawa

makrelka wędzona dzisiaj pychotka, a na kolacje pstrąg ;) podroby też fajna sprawa Z wędzonymi lepiej uważać :-)

schabowy/ spory + ziemniaki + zupa będzie z 3500 , reszta kolacja i śniadanie może być Raczej z 1000-1200 max :-) ale czekolada gorzka pół, jakieś ciastka+ lody + 5 kromek rano i wieczór nazbierałoby się , kolacje z dwie to są dwa posiedzenia Ale w pracy mąż dużo chodzi do tego ma stresującą robotę i wszystko spala chyba stresem Ja nawet się nie [...]

a pozeram kolacje i się troche boje ze przesadzilam :-)

ja na wysokich węglach lubię. jakiś pomysł na kolację?

ja 1800kcal i najedzony. Zobaczę, może zmieszcze jakiś twaróg na kolacje :D

robie kolację i będę ogarniał wpis z dwóch dni ;)

O 12. - 500 g chudego twarogu. Przed 18. - 5 x fishburger domowej roboty (bułka graham 80 g + filet z mintaja 100 g + warzywa). Na kolacje za kilka godzin wpadnie kubeł (1,4 litra) lodów czekoladowych Algida. Innymi słowy 2850 kcal, czyli moja zerówka. Innymi słowy IIFYM + IF. Innymi słowy żyje się :-D

trzeba jakąś kolację szykowac

Wiecie, mam zainstalowny chinski software na ktorym moge ogladac seriale bez logowania sie na megavideo Moja wspollokatorka jest chyba lesbijka, bo macala moje udo z uznaniem. Albo chce mnie upiec na kolacje

Czy ja napisałem że jem 100g jogurtu 0% i na tym się kończy ? ._. Zamienię sobie i tak jak robiłem wcześniej będę jadł na kolacje makaron pełnoziarnisty i twarogiem i trochę tego jogurtu, kazeina wchłania się dobrze na noc, więc w czym problem ? Popadacie w paranoje z tymi kurczakami 5x dziennie. Powinienem chyba dodać że ten trening to cardio, bo [...]

Bo chciałem urozmaić kolacje, więc dodałem 2 jajka do owsianki E: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_3000_kcal-t981008.html# będę wdzięczny za pomoc Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-30 18:37:57

Rozpędziłem się w 3 posiłku i zeżarłem zapotrzebowanie kaloryczne na cały dzień :/ Co będzie gorsze jeżeli pozwolę sobie zjeść powiedzmy +300-400kcal jako przynajmniej 4 posiłek (kolacje) czy nie jeść dziś już nic i jakoś przetrwać do jutra na herbacie z słodzikiem ?

Jest jakieś wskazanie by kolację jeść przed spaniem czy mogę spokojnie 3h przed ?

[...] wrzuciłem pangę (na samym filecie z kurczaka chyba bym nie wytrzymał psychicznie). A i jeszcze jedno pytanko. Czy zamiana twarogu na koncentrak białkowy (Whey 100)na kolację będzie dopuszczalna czy pozostawić obecną wersję? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d1066ecf1b54a58b899b027319fe8ec.gif [...]

no właśnie, a co z nabiałem - może przejdzie 1 twaróg na kolację

to byl komentarz na moje dzisiejsze pudelka do pracy, a wczoraj mi wypomnial ze jadlam 3 kanapki na kolacje a ze chleb byl cienki jak nalesnik zebym mogla na nim rozlozyc indka ktory musialam wszamac :D to juz nie zauwazyl

Albo truskawki... Jakbym nie liczyła miski to byłyby na śniadanie,obiad i kolację %-)

Moja krew. };-) Dobra a ja spadam jeść (gdzieżby indziej%-)). Ciao! :-) Niedawno jadłaś, żarłoku :-D Ja chyba sobie zaraz ogórki zjem, bo na kolację za wcześnie.