A buuu nie trafiłeś turu ruru. Dieta do bani. Nie przytyjesz na niej a nawet i może schudniesz :d Sam napisałeś że jesteś nowy więc nie zabieraj się za układanie swojej diety tylko ściągnij od kogoś. A nie napisałem 2 śniadanie OWNED Warzywa i owoce :D Na kolacje walnij kiełbache swojską jak prawdziwy chłop Zmieniony przez - k4ngu w dniu [...]
Czyli mówisz że moge na koniec dać wino, jeżeli chodzi o moja diete nie robię czegoś szczególnego. Razno wstaję piję białko zaraz po przebudzeniu phytochema prolact za pol godzinki sniadanie dosyc duze :) po sniadaniu po 3 godzinkach ryzyk 125 gram piers z kurczaka 250 gram + sos, po 1.5 H gainer, trening po treningu znowu gainer odczekam 1 H i [...]
ja Ci tylko powiem ze najlepiej co 2,5-3 godziny jesc , ja jestem na redukcji na kolacje jem twarog poltusty albo chudy z pol godziny przed snem powinno byc dobrze , na reszte pytan bardziej doswiadczeni niech sie wypowiedza pzdr Zmieniony przez - silva19861 w dniu 2009-04-22 08:11:27
Pewnie jest to nabijanie ludzi w butelkę dlatego szukam tańszych odpowiedników tego koktajlu na śniadanie i kolacje. Bo fakt ze herbalife jest za drogi i może nie ma super składu ale wogole nie jestem po nim głodna i jest sxybka kolacja i śniadanie.. Pozostałe posiłki będę zdrowe i zbilansowan
Pewnie jest to nabijanie ludzi w butelkę dlatego szukam tańszych odpowiedników tego koktajlu na śniadanie i kolacje. Bo fakt ze herbalife jest za drogi i może nie ma super składu ale wogole nie jestem po nim głodna i jest sxybka kolacja i śniadanie.. Pozostałe posiłki będę zdrowe i zbilansowan w takim razie najlepszą alternatywą dla Ciebie będzie [...]
to zjedz wiecej na kolacje i do sniadania
pan Ryszard Rećko z trenerok mowil i takim czyms jak bomba kaloryczna polaczenie wegli i tlusczu, i cos tam wspominal o tym ze w posilku skladajacym sie z wegli i tluszczu max 30% kcal ma pochodzic z tluszczy(ja tak to z tego wywiadu zrozumialem) 1 bo co? zle zostanie wykorzystana ta makrela z weglami na kolacje? 2 co miales na mysli "i po [...]
ja daje tunczyka z pomidorami i do tego chleb razowy na kolacje ;) jak nie bedzie ci on smakowal za bardzo to podorzucaj do niego warzyw i po problemie :)
jem właśnie xD. jem 2 razy więcej niż przeciętny człowiek. zjadam 2 1 i 2 2 śniadania 2 obiady 2 kolacje i czasami mnóstwo słodyczy
Jem często na obiad, ale na kolacje (po treningu) łatwiej ugotować kilka woreczków kaszy niż ziemniaki.
To co masz + maxwit. Nic więcej Ci nie potrzeba, kase wydaj na kolacje z kobietą lub zostaw na nastepny cykl
pytanie o diete jest po to zeby pozniej nie bylo pretensji ze chlopaki z sfd doradzili mi syple X,Y,Z a one nie dzialaja, ale pozniej okazuje sie ze delikwent na sniadanie ,obiad i kolacje je kanapki z szynka... wtedy zadne suple nie maja prawa dac porzadanych efektow .. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-20 13:34:40
Na kolacje dobre sa serki wejskie lekkie (chude), malo tluszczu prawie wcale weglowodanow, ale za to masz bialko i zabijasz glod :) Generalnie wybieraj produkty o mozliwie najmniejszej zawartosci weglowodanow (owoce takie nie sa)
1 Myślałem że olej rzepakowy jest zdrowym olejem, dużo kwasów tłuszczowych nienasyconych więc jaki zdrowszy zamiennik? 2 Na śniadanie i kolacje też mam jesć mieso? bo jak inaczej te pełnowartościowe białko dodać? 3 Jak zamiast mleka do płatków będe lał wode to lepiej? Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-09 21:50:07
Nie zrozumiałem za bardzo Chcesz jesc na kolacje kurczaka,jajka i zupe czy jak? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie [...]
to jest pytanie w stylu - co najlepiej zjeśc na obiad. Nie ma jednej odpowiedzi. Ja dziś na kolację jem wieprzowinę z pieczonymi ziemniakami i sałatkę wielowarzywną ;-)
a czemu ma zahamować?? Jasne że nie. Przecież w gainerze są te same składniki odżywcze które wcinasz co dzień na śniadanie, obiad i kolacje No i chyba rośniesz?? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Kolega chyba planuje zacząć stosować dietę składającą się z 6 posiłków: śniadanie, obiad, kolacje, a w między czasie jeszcze 3 składające się wyłącznie z gainera. Ale nie tędy droga nie da się iść az na taką łatwiznę jeżeli myślisz w ogóle o siłce i robieniu masy.
A jeśli już tak musi być ta dieta no to moge opisać to jakoś w skrócie: śniadanie nieraz owsianka mleko 0.5% albo nie jem w szkole 2śniadanie bułka ser zółty szynka(jakaś chuda) na obiad zależy jaki dzień ale jest to najczęściej jakaś zupa lup schabowy /mielony z sałatką /papryką /ogórkami potem jedynie jakieś pomarańcze albo grejfruty jak [...]
patrz na cm,odstaw wage . U mnie tez raz tak raz siak. bo jem kolacje weglowodanowa,bo nie do konca sie wyproznie,bo mam te dni ,lub w dzien zalezy czy po treningu czy niie wiec powodow jest duzo. zwaz sie raz na tydzien-2 tyg. ale nie codzien
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
