kolację

Dzięki i wzajemnie. Właśnie jestem w pracy posiłki przyszykowane. 300g dorsza 100g ryżu jasminowego Na kolację ostatnio robię tskie ciasto ktire składa się : 100g płatków owsianych 10 białek jaj 10 g kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 30g odżywki wczoraj poszło c6 Zapach migdalowy do ciasta Łyżka stolowa slodzika Wdzystko to mieszam i do [...]

Dzieki za przepis jutro pojdzie na kolacje ;)

Dziś dzien bez treningu siłowego.Z rana zrobiłem juz 60 min aerobów. Jeszcze planuje zrobic do końca nastepnego tygodnia aeroby 2 x dziennie a później zmniejsze już na jedna sesje 60 min. Dziś jeszcze druga wieczorna sesja 30 min. Mam tak rozkrecony metabolizm ze 20min po zjedzonym posilku juz jestem glodny.pół biedy jak mam dzien tzw wołowy ale [...]

[...] (50g)- bez cukru, same śliwki rozgotowane :) - własnej roboty :P obiad 30g ryżu brązowego, 150g cycka duszonego z warzywami (papryki, cebula), 20 ml oliwy z oliwek przedtreningowy ser biały chudy 100g potreningowy brzoskwinia, maliny, ser biały chudy 50g i na kolację jeszcze nie mam pomysłu, w sumie nie wiem, czy będzie jeszcze czas :)

Śniadanie omlet z jaj i 100g borówek +bialko 10g Przekąska: Losos wędzony 50g i mozarella 30g + warzywa Obiad: Jakies mięsko z warzywami i owoc albo bez/ zalezy od dnia Po treningu bialko i duży banan A na kolacje boooomba po glodowce w ciagu dnia czyli mięcho i węgle 50g (kasza gryczana, ziemniaki,ryz) I codziennie deser od razu po kolacji czyli [...]

[...] nie poddaję się tak łatwo to tylko chwilka (króciutka) zadumy heheh będzie dobrze tylko dziś idę urodziny, dobrze że chociaż dziadek pozwolił sobie pomóc w organizacji na kolację będzie ryż z cycem na brązowy ryż już nie przejdzie więc zjem tylko tego cyca moja łydka może i jest szczupła ale za to w zestawieniu z tłustym udem to nie wygląda [...]

Dzień 9. Fatalny dzień... 2 lekcje w szkole, zwolniłem sie. Katar(2 paczki chusteczek na 2 lekcje), 38 stopni goraczki, bole miesni, białe gardło(nie od tego co pomyślicie) . Musze sie wykurować porzadnie żeby jechać dalej z tematem. Nie czuje sie z tym fajnie bo to nie pierwszy raz w tym roku. W takim stanie nie mam ochoty na nic. Dieta : ?????? [...]

Parówki mam w zamrażalce, może na kolacje zjem Od dziś mono A piwo i kreta się nie gryzie, jak se jedno trzasne raz na tydzien ?

Chciałbym sie przygotowac to diety ,próbowałem jesc 5 posiłków ale jak zawsze jdałem 2 góra to cięzko sie jest przestawic dlatego na początku prosze Was mógł by mi ktos napisac trzy posiłki(sniadanie obiad kolacje ps na przyszłosc planuje 5 posiłków)które by były bardzo dobre ,po jakims czasie sie przestawie na 5 (wiem ze trzy to nic nie da itd [...]

[...] zrobiłam łyka pepsi bez cukru od męża ...Nie pijam herbat, nie pijam kawy ...herbata jedynie co miętowa raz na rok. Te owoce jak rano to mogę np taki naleśnik zrobić sobie rano z jablkiem? (w sumie nie wiem jak to będzie smakować samo chyba mączne za bardzo) a na kolację jajecznica wtedy? Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-18 15:14:21

Dzięki :) wszystko w głowie mi sie już układa co i jak. Jeszcze te tłuszcze jak jem tłuste mięso to nie muszę kombinować z oliwą jakoś ? Jak mam chude np pierś to mam np dodać do warzyw? To na kolację wywalam naleśnika z jabłkiem i mogę dać drugi raz jajko i np ryż? tylko jak przekroczę te tłuszcze to jajka już nie mogę ?

[...] tak ze nie zjem wcale a skończy sie wiadomo jak... Do słodyczy mnie nie ciągnie , woda wchodzi bo nadal mnie suszy ;D Edit tam mi sie coś źle dodało ten drugi posiłek to na kolację ma być. /SFD/2016/8/19/836370ff31c84f00931f026b2e46c9fb.jpg Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-19 18:59:28 Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-19 19:00:27

Patrzeć na to można w różny sposób. Jeśli naleśnik z jabłkiem czy owsianka czy coś innego co sobie wymyślisz ma Cię ustrzec przed napadem na słodkie to uważam że bilans jest prosty. Po za tym te owoce rano to raczej po to żebyś z nimi nie szalała za bardzo ale nie ma przeciwskazan żeby je zjeść nawet na kolacje. Ale są też bardziej rygorystyczne [...]

sobie gotujecie, to czasem też zróbcie jakąś romantyczną kolacje a nie na baby narzekacie :-P

Nikt nie narzeka :-) Kolację też przyrządzam zayebistą, ale wyłącznie ze śniadaniem %-)

Ja również potrafię kolacje romantyczna zrobić i nie raz robiłem. Nawet w plenerze :-) Jeszcze bym Cię body_rock o byciu romantycznym nauczył kilku rzeczy :-)

[...] pedałów" Dzisiaj waga pokazała 2 kg mniej, ale nie wierzę, zobaczę jutro, to jest na razie nieustabilizowane, jutro może pokazać tylko -1kg. Zjadłam twarożek ze szczypiorkiem i ugotowałam już garnek kapusty z kiełbasą. 100g z płynem ma BTW 5,81 4,67 3,62 kcal 80, mogę na obiadek zjeść ponad 200, a potem na kolację też trochę. I truskawki

eee, nie, najpierw była jajeczniczka, potem piwo ( ), następnie czereśnie, a na kolację 2 ogórki małosolne dobowe i kawałek kiełbaski(50gram). No i niestety, złamałam się na to piwo, i na te czereśnie i wyliczenie mi dało 65g węglowodanów Marcinecki, taka mała ilość kalorii wychodzi z ograniczenia węglowodanów, mięcho drogie i ile można go żreć, [...]

[...] toaletowego chyba nie zawierają w sobie, bo teraz o szary trudno, a kolorowy by się rzucał w oczy. Jeść coś trzeba Dzisiaj na sniadanko będzie twarożek ze szczypiorkiem, na pierwszy i drugi obiad ta kapusta, na kolację raciborskie z twarożkiem cacykowym i camambercik, do tego będzie czerwone wytrawne winko, ja kieliszek, baby wypiją więcej

Nie zjem 14 woreczków ryżu ( chyba że przez miesiąc ) Ale dzień mojego ładowania zbliża się nieuchronnie... Macie inne propozycje niż te woreczki? Na kolację jakis makaron zamówię... a dalej ? Czekam na fajne pomysły. No chyba nie musi być 14g ww na kg masy. Czy dobrze kombinuje, że białko bz, tłuszcze szlaban, a ile tych węgli?