kolację

Miski wczorajsza + dzisiejsza, dzisiaj owsianka po treningu na kolację, żeby nie było. Trening wypiszę ręcznie, przepraszam, nie mam siły robić tabelek. Padam na pysk, 2 m-ce nie byłam na siłce, ciężko mi było robić nawet to co kiedyś z palcem w d... robiłam. Najgorzej z rozpiętkami, mam mega słabe ręce. Na szczęście Fela cudowna mi pomagała i [...]

Przeżuć węglowodany w okres potreningowy oraz na kolację. Wrzucaj swój jadłospis tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html aby móc zobaczyć jaki masz rozkład BTW. Co do treningu dorzuć trening nóg, odpowiednia odpowiedz hormonalna pozwoli w pewnym stopniu "ujędrnić" obwisłą skórę. Staraj się zamienić [...]

zrobiła byś mi lepiej masaż... kolacje ja już bym przygotował

Czytałam wiele razy, ale cięzko sie zastosować w moich warunkach. Dla mnie to sukces że moge wogóle jeść tak jak jem teraz i że babcia kupuje mi ciemny chleb to już dla mnie dużo. Nie jem ani jednego posiłku który robi mama bo sa straszne i nieregularne wogóle ciężko mi pilnować stałuch pór posiłków ale od miesiąca mi się udaje jakoś to też [...]

Dzięki Obliques. Więc maksymalnie będe jadła 2 porcje nabiału: jeśli rano zjem płatki owsiane z mlekiem to póżniej zjem tylko twaóg na kolacje ,będe jadła orzechy no i dodam te 3 łyżki oliwy. No i kupie sobie brązowy ryż.

Stosowałam się mniej więcej kupiłam piłke i oliwe z oliwek ale mój organizm tak wolno trawił że nie miałam ochoty na jedzenie no i jadłam troce mniej ale to nic nie pomaga wciskam jedzenie na siłe dzisjaj jak jadłam bardzo mało to jest ok ale nie moge ciągle jeść prawie samych jabłek dzisjaj było dobrze ale jak zjadłam troche twarogu na kolacje [...]

wiecie co zrobilam wczoraj wieczorem?przyjechalam z jeziorka taka padnieta zjadlam sobie kolacje mezowi zrobilam spagetti,i sie polozylam ,a potem jakos musialam wstac isc do kuchni i zjesc sobie makaronu przez sen chyba bo ja tego niepamietam,tylko maz mi mowil ze patrzal co robie no i sie polozylam do luzka juz i dalej spalam ,jak uslyszalam o [...]

[...] czapkami. Jak przyszedłem to akurat jedli obiad. Niektórzy mówili po angielsku i po arabsku (czy coś takiego). Jak zjedli obiady to zaczęliśmy szykować salę na uroczystą kolację. Po szabacie wszyscy od razu zaczęli palić papierosy oporowo. Gadaliśmy z żoną rabina, opowiadała, że ta religia żydowska jest tylko po to, żeby utrudnić człowiekowi [...]

i co wpadnie do mnie jakaś na romantyczną kolację??:-} , gotuje wybornie spale nawet wode%-)

Ja tam dzis mialem romantyczna kolacje, a jutro regeneracja portfela %-)

[...] ta dieta pokazała jak bd sie czuć i czy dam radę,udało się i jest dobrze,więc z następna lecimy ostro,Efekty po tygodniowej diecie już się pojawiają tyle mogę wam zdradzić,tymczasem lecimy oglądać film i na kolację o 22:00 i do łózka po herbatkę tabletkę i idziemy się regenerować. Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-04 21:22:19

[...] Dieta co i Jak: Dieta okej. Od następnego tygodnia lecę na ryżu bo mało go jadłem ale teraz mam na niego smaki. Kupiłem sobie wafle ryżowe i wszamałem z dżemem wiśniowym na kolację bardzo smakuje i dużo węgli, Kupiłem też coś na wzdęcia bo masakryczne po węglach są w ciągu dnia. http://i.imgur.com/egInD.png [...]

ja na dupie mam tluszcz i nic wiecej zakwasy przechodza powoli. Za sekunde zrobie tabate i cos zjem boze dzis znow caly dzien na jajkach. Chyba do jajecznicy na kolacje wrzuce sobie parowke ale wczensiej ja podpieke

[...] dietka będzie bardziej czysta. Wiem, że w powyższej misce brakuje dobrych tłuszczy. Plus dziwny podwieczorek (mam największy problem z tym posiłkiem) no i syfny paprykarz na kolację. :-) Decyzję o tym, czy w tym dziale możesz pozostać łamiąc regulamin wewnętrzny poddam dyskusji z pozostałymi moderatorami. W jaki sposób łamię regulamin? Chodzi o [...]

[...] nóg leżąc lub na piłce 3x 15 20kg /15/11/11 20kg /11/10/9 Plank góra/dół 4x 45s 28s/30s/20s/20/17s 30s/20s/20s/18s/20s /SFD/2017/1/14/12150e3be47f4151aa638f22b1b5641c.jpg Tyle na razie zaplanowane, zostało miejsce na kolację :-) /SFD/2017/1/14/726d355e41814927a1e0d2a83ff2be05.jpg Zmieniony przez - Irea w dniu 2017-01-14 11:38:09

[...] Tylko że sprawdziłam same przednie i stwierdziłam że wszystko gra, guma była na tylnim kole }:-( Poniżej wrzucam miskę na dziś, trochę nie dojedzona... ale drugi obiad i kolację mam już zrobione i nie mam pomysłu czym białko podbić... Tym bardziej że się wyprowadzam jutro i nie chce dokupować jedzenia... Mam pytanie ma ktoś jakieś propozycje [...]

[...] walentynkowa (o tym niżej) 5 - białko + oliwa Jako, że wczoraj walentynki to byliśmy z Agnieszką na kolacji. Mieliśmy to szczęście, że wygraliśmy w konkursie walentynkowym kolację w greckiej tawernie za 150 zł <oł jes> Więc co zjadłem: - Katopoulo Gemisto - filet z kurczaka nadziewany serem haloumi i suszonym pomidorem, podawany z dipem [...]

na śniadanie owszem na kolację popraw kolejną dychą

tyle tych wejsciowek do restauracji bys mnie zabral na romantyczna kolacje :D Cwicz Cwicz od stycznia wracam do treningow!! uhuhu

dlatego mnie nie chce zabrac na kolacje :P