kolację

tak sobie leżę w łóżku i rozmyślam, dlaczego tak dużo osób zwraca uwagę tylko na cyfry na wadze. - nic nie chudniesz! 2 miesiące i zero efektów. Waga Ci nie spada naprawde nic nie chudne? tyle cm mniej, wymiana części ubrań ale to wszystko traci znaczenie przy WADZE ... naprade to podstępne i zdradzieckie urządzenie ma być wyznacznikiem mojego [...]

To dobrze, że już się z tym dietetykiem rozstałaś. :) Musiałam przegapić to info, sorki. Co do wyników, to może się ktoś bardziej znający na rzeczy odezwie, bo to nie moja działka zupełnie. Co do rozkładu, to możesz dorzucić do śniadania dodatkowe jajko czy kawałek pieczonego mięsa, a zjeść trochę mniej ryby na kolację - na pewno coś dopasujesz.

[...] od trenerki fitness - raczej zbilansowana (śniadanie twaróg z bananem, potem batonik zbożowy - to na moje napady słodyczowe - mięso z surówką, batonik lub owoce, sałatka na kolację) - schudłam kilka kg i zaszłam w ciążę. Po ciąży długo nic i tak sobie tyłam, potem próba powrotu do diety od trenerki, ale tylko na kilka dni, potem z bloga qchenne [...]

jajka jak najbardziej zapotrzebowanie sie nie zmieni wiec nie pekniesz bo ilosciowo wyjdzie praktycznie to samo po prostu z czegos odejmiesz zeby dodac na kolacje

No co Ci mogę Banan powiedzieć... %-). Nie narzekam hehe. 12.05.16 Wczoraj trening rano przed pracą, a po pracy wyjazd w góry. Było mega aktywnie. 2,5h chodzenia z GPS po haszczach, wspinaczka, mosty linowe i takie tam. Więc potem można było śmiało załadować :-D /SFD/Images/2016/5/13/5495951d29c14aa2b77b0462bce78ab1.jpg Barki + triceps + brzuch: [...]

nabiału max 150g na dzień, chleb fit out, albo zrób własny z zakwasu albo zastąp czymś innym, cukier w postaci żurawiny na kolację?, żadnych owoców jako osobny posiłek, chyba, że natychmiast po treningu, wybieraj inne mięso, ogranicz kurczaka do minimum

Ja póki co ser biały wcinam, ale w postaci twarogu w kostce na kolację, korzystam póki mogę, bo jak się nic nie będzie działo to też pewnie out będzie

Czw., Pt., Sob. 15,16,17.12.2011 Delegacja Czwartek, godzina 7.00 wyjazd na Ukrainę. Cel podróży to Akademia Ostrogska- jak się później okazało, Zamość i Ostróg są powiązane poprzez Katarzynę z Ostrogskich, żonę założyciela Zamościa Jana Zamoyskiego. Więc teoretycznie byliśmy u siebie w domu. Podróż minęła dość szybko, małe problemy na granicy nie [...]

właśnie wróciłem z siłowni wszystko zrobilem wedlug rozpiski tylko na nogi zrobilem przysiady na sownicy i boshe prosze zlituj sie nademna to byl blad... mieszkam na parteze i 5schodow mam do domu i taki bul ud mam jak chodze ze szok... po calej seri treningow silowych 30minut na bierzni dystans 3,7km i 15min orbitrek. i teraz moje pytanie.... [...]

zjadlem na kolacje miche ryzu z warzywami i z 200-300gra fileta z dorsza. Ide zaraz na silke pobiegac ale czuje sie po wczorajszym srednio bard mnie napier... nie wiem co to :( i w sumie uda i cale cialo boli. ale chce isc i sie trzymac planu... brac bcaa czy nie? moze po tym antycatabolic nie mial bym takich zakwasow? Zmieniony przez - [...]

wlasnie wrocilem z silki zjadlem kolacje w postaci twarogu z oliwa. ale jak zawsze mam pare pytan. Dzis trenowalem na bierzni 70minut tempo 6-9 wzniesienie minimum 6 max 15 i pokazalo mi ze spalilem przez ten czas 1200kalori czy to realne wskazanie dodam ze byl okres ze bieglem tempem 9 przy wzniesieniu 15%. jak to ta liczba spalonych kdl ma sie [...]

Mam mae pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos [...]

Mam mae pytanie czy do 4 jajek gotowanych na kolacje moge zjesc jakies warzywa ? czy lepiej nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos [...]

ok to bede jadl tez 6 ;) do sniadania. Tak mnie dziś głowa od południa napier.... że mam chwilowe zwatpienie co do treningu dzis, ale wyjde po pracy sie przewietrze zapodam moze jakis ketonal i bedzie lepiej mam nadzieje i na siłke jazda ;) Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-13 16:42:33 Wczoraj trening sila plus aerobny 30minut [...]

Dzięki Bullmastif za odpisanie. Tak wiem ,że wyglądam fatalnie. prawdę mówiąc było gorzej. Desperackie próby odchudzania w postaci głodowania przyniosły jakiś efekt, ale więcej negatywnych w postaci utraty mięśni. Moje ambicje na pewno nie kończą się na redukcji. Ciężko powiedzieć co było powodem. Geny, nieodpowiedzialność moja i rodziców też. [...]

Jajecznica to spokojnie mi wchodzi z 5 jajek :-D Ale dawno z tylu nie robiłem, bo jeśli ją jem to na kolację i by mi za dużo białka wychodziło, gdybym z 5 jadł, ale już kiedyś nawet z 7 weszła :-D Taki fajny obrazek trafiłem. http://img.besty.pl/images/304/02/3040212.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-05 23:05:36

[...] czy jak ?,rety bo ja 30 kg to ze wszystkim ale ostatnio sobie dołożyłam i strasznie nawet chyba 10 razy nie dałam podnieść a różnica to tylko 3 kg było %-).A dziś się tak narobiłam że dopiero z kawa siadłam do komapa i ze strasznym głodem .A olej kokosowy zjadany łyżka ok i upiekłam rybkę z tym olejem :-) smak super będzie jedzonko na kolację

Dzisiaj dzien rotacyjny, czyli 160 ww8-) Wlasnie wszmalam chleb z maslem i schabem na kolacje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcfe83309ba54369b129ce0ce785436a.PNG Wiedzialam, ze ktos tu zaglada od czasu do czasu, ale nie sadilam, ze tyle osob regularnie. Dzieki dziewczyny jeszze raz. Ciesze sie niezmiernie. Dzisiaj dzien wolny od wysilku. Zrobilam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5672b12fc01d494aaff9d236b95fbd03.PNG Michy mi się rozjechały, bo późno wracałam i jadłam raczej intuicyjnie, dopiero potem dopasowywałam kolację. Suple - Castagnus, pokrzywa, skrzyp, przetacznik, Chellamag, Omega3, kefirek, kombucha, Bellisa sun. Ciecze - woda 1,5l, kawax2, herbatax2. Trening [...]

[...] bilans. Jestem tak przemarznięta i głodna, że w 1 posiłku zjadłam ponad połowę tego, co zaplanowałam. Wpada głównie sporo kaw latte na rozgrzewkę i kanapki z żółtym serem na kolację. W ogóle chce mi się bardzo czegoś tłustego. Chyba mój organizm chce się przygotować na zimę. Mam nadzieję na powrót do normalnego funkcjonowania od jutra. Michy: [...]