SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolację

  • Obóz sportowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko. Zakładam ten temat prosząc o porady dotyczące odzywiania się na obozie sportowy. Dodam, ze ćwiczę zapasy, a obóz bedzie trwał 8dni. Treningi zapewne 2x dziennie. Co do wyżywienia to pewne mamy obiady czyli jedeb posiłek bedzie. Teraz pytanie jakie posiłki komponować sobie samemu na śniadanie, kolacje, lunch? Wiadomo, żenie ma szans na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2015-08-19 12:54:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta codzienna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 161cm wzrostu ważę 53 kg i mam 14 lat, ćwiczę od 3 miesięcy. I teraz pytanie: co mam jeść zeby utrzymywać mase i wyrzezbic to co teraz mam na mięsnie ? Może piersi z kurczaka + ryż na obiad(14) na sniadanie płatki owsiane(6:30) a na kolacje znowu ryż i piersi z kurczaka tylko ze w mniejszej ilosci. (18) Polećcie mi coś jeszcze co ma [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-09-13 16:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 16 lat ,waze 75 kg ,i jestem ektomorfikiem ,Planuje teraz diete na mase jakosciowa,i prosze o ocenienie jej ,trenuje 3x w tyg na silowni po 1 h i Kick Boxing po 1,5 h 2x w tyg,oto dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48aa5e57456d4632b068c9fdb216e7bf.jpg Posiłek nr 6 to kolacje ,sry zapoamnieł zmienic nazwy ;/ Zmieniony przez - ziolko11 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2013-03-01 21:02:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siema, mam niedowage, zdecydowalem sie jesc wiecej tzn w szkole z 2 bulki wiecej + na obiad ryz i na kolacje 125 g twarogu, jednak wyczytalem gdzies o kolesiu co przez ponad miesiac spozywal twarog i ryz, to nabawil sie jakichs problemow z jelitami czy cos i teraz ma non stop gazy, szczegolnie po bezposrednim zjedzeniu dowolnego posiłku. a lekarz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 355 Data: 2013-12-16 18:13:56 Liczba szacunów: 0
  • podstawy diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy to prawda ze wegle nalezy brac z ryzu/makaronu/ziemniakow/kaszy w posilkach okolo treningowych, w sniadaniu najlepiej z owsianki a na kolacje czyli mniej wiecej o 19/20 z owocow i warzyw? przy diecie na mase tak wyczytalem ale wydaje mi sie to dziwne i chyba cos moglem poplatac, czy to prawda jest? i czy bialko z owianki/orzechow/masla itp [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2011-04-27 23:22:46 Liczba szacunów: 0
  • kolacja na redukcji + suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę na kolację na diecie redukcyjnej jeść codziennie omlet? Czy macie może jakieś inne pomysły co do kolacji? I jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy mogę tak brać suplementy: w dni treningowe: - bcaa + kreatyna przed treningiem - bcaa+ kreatyna + białko po treningu - białko przed kolacją w dni nietreningowe: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2016-07-11 23:42:40 Liczba szacunów: 0
  • lelelelele

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie mam zbyt duzych srodkow na jakas rewelacyjna diete. Po pierwsze nie jem slodyczy i nie pije gazowanych napojowm, alkohol tez odstawilem. Na pierwsze sniadanie jem platki kukurydziane, na drugie w pracy to zalezy od zmiany jem chleb razowy pelno ziarnisty, przed treningiem zwykly obiad ziemniaki surowka i piers z kurczka, po treningu 100g ryzu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2013-02-04 18:51:17 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Meal na kolację

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem obecnie na redukcji, jednak nie chcę zbytnio się zalać. Dzisiaj akurat wypada mi dzień nietreningowy, wszystkie 4 pierwsze posiłki były zgodne z dietą, takie jak i w dni treningowe. Teraz pytanie czy mogę na kolację czyli około 20:30 pozwolić sobie na cheat meal w postaci kebaba czy taki cheat meal powinien być spożywany wcześniej?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2012-07-14 17:46:17 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie

    Temat
    Piłka Nożna

    Chciałbym jeszcze zapytać jak powinien odżywiać się piłkarz. Moje dzienne jedzenie wyglada tak: 1. Płatki na mleku. 2. 2 Kanapki z wędliną sałatą i ogórkiem zielonym 3. obiadek: jakaś zupa, lub tradycyjnie schabowy lub ryba 4. 2 Kanapki z wędliną sałatą i ogórkiem zielonym 5. Na kolacje staram się jeść coś ciepłego. Lub poprostu kanapki. Proszę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2010-05-23 22:34:25 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja a posiłek po treningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam pytanie co do posiłku po treningowego a kolacji w diecie kolacja wypada mi kolo godzinny 18 (wafle ryzowe z jajkiem) a trening kończe około 17 czy w dni treningowe kolację jeść czy dopuszczać na rzecz posiłku po treningowego? I co myslilicie o płatkach z miodem twarogiekiem i jogurtem może byc takie dwa pytania do Was z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2017-11-20 18:09:50 Liczba szacunów: 0
  • witam, moje pytanie brzmi następująco czy mogę sobie pozwolić na kolacje omlet z płatkami owsianymi lub ryżowymi, ponieważ chciałbym się doładować przed wysiłkiem fizycznym jaki czeka mnie jutro w godzinach popołudniowych, jeśli tak to co mogę do niego dorzucić sobie, jakieś owoce np. banan czy coś suszonego rodzynki np czy lepiej źródło tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2016-09-10 17:20:46 Liczba szacunów: 0
  • śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wiem, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem i powinno być obfite. Niestety mój problem polega na tym, że po przebudzeniu czuję się syty i nie mogę zjeść więcej niż 2 kromki chleba. Wraz z upływem dnia natomiast mój apetyt rośnie i najwięcej zjadam na kolację co nie jest zdrowe. powiedcie co zrobic bym rano mogl spozyc obfity posilek.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2004-07-09 21:32:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść na nocce w pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dwa razy w miesiącu pracuję na nocki 22-6. Zazwyczaj gdy wracam z pracy 6:30 zjem coś niewielkiego i kładę się spać. Wstaję ok 13, wtedy jem normalnie. 18-19 kładę się spać przed pracą, wstaję 20:30, jem kolację, do pracy zazwyczaj biorę obiad w pojemniku, albo 6 kanapek. Czy jest sens budzić się 10-11 żeby zjeść śniadanie? Jak rozłożyć posiłki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2014-01-12 07:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Pam taki pytanko.Dajmy na to ze ktoś jest na cyklu z metką i zdażylo mu sie przyjść pijanym do domu tak o godzinie 10.00 noi trzeba zieść kolacje i co z tym idzie pochlonąć metke ale jesteś pijany i czy ma to sens branie tej metki w tej chwili jak w tej sytuacje sie zachować więc prosze o waśze opinie i fakty.Z goru dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2004-05-28 23:07:48 Liczba szacunów: 0
  • ostatni posiłek- dobry czy zamienić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim. Chciałem zapytać czy shake który Wam podsyłam na kolację przed snem jest ok, czy raczej do zamiany na normalny posiłek ? Jeśli macie jakieś pomysły na co zamienić chętnie poczytam, ważne aby zgadzały się makroskładniki. Moim celem jest masa. Z góry dzięki za pomoc! /SFD/2019/6/20/83191fb745fe4457bfcc39eb41a356a4.jpg

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2019-06-20 22:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a suplementy. Pytanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] powiedzieć, że dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam pytanie :) Prowadzę taki tryb życia, że nie mogę sobie pozwolić na stabilną i punktualną dietę ;) Śniadania i kolację mogę jeszcze zjeść ponieważ wtedy jeszcze jestem w domu ;) I tutaj chciałbym skierować swoje pytanie czy ktoś mógłby mi polecić jakieś suplementy i ich dawkowanie w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-03-19 20:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Oddawanie krwi, zdawanie krwi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. To jest mój pierwszy post na tym forum więc chciałbym sie serdecznie przywitać. Jutro będę pierwszy raz zdawać krew. Chciałbym się dowiedzieć co mam zjeść na kolacje i na śniadanie aby mój organizm zbytnio nie narzekał po oddaniu krwi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2009-04-15 18:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Ser ze śmietaną na kolacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobry wybór ?? Trzymam dietę na mase i kolacje chcę sobie urozmaicić o ten właśnie posiłek. Składniki: Ser biały półtłusty Śmietana 18% Kawałki cebuli Sól Czy to dobry wybór ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2009-08-14 20:44:15 Liczba szacunów: 0
  • makrela wedzona - kolacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. niedawno zaczalem ogarniac diete i mam pytanie czy mozna se zjesc makrele wedzona na kolacje? jesli tak to szamac z chlebem czy bez (razowy) i czy pic po tym oliwe? pzdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2011-03-05 12:59:51 Liczba szacunów: 0
  • makrela

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy makrela wędzona będzie dobra na kolację? Oczywiście przeważnie jem serek wiejski ale czasami wolałbym makrelę. Zawiera sporo tłuszczu a więc białko w niej zawarte powinno się długo wchlaniać.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2010-01-19 22:06:10 Liczba szacunów: 0