kolację

Mógłbyś mi proszę poradzić co najlepiej byłoby jeść na śniadanie, w szkole i na kolację?? :) - nie. Bo nie r9zumiesz o czym się do Ciebiemówi, żeby robic mase - potrzebujesz nadwyzki kalorycznej, zeby redukowac - ujemnego bilansu. Mozna to polieczyc, a mozna robic metodą prób i bledów. Czy tak czy siak pewna wiedza z podstaw jest wskazana, Ty się [...]

1. Nie polecałbym, mało odżywczy posiłek. Na kolację polecałbym bardziej jakiś ser twarogowy z warzywami, bądź chleb żytni razowy i tuńczyka. 2.Jajka możesz jeść i to do woli nie powinny zaszkodzić, niektórzy jedzą po 8 dziennie i nie narzekają. 3.Jeśli już płatki to raczej owsiane, tych wymienionych przez Ciebie nie polecam. 4.NIE! Tu chyba nie [...]

No to zacznijmy od tego że na kolacje dużo węgli nie jest za bardzo wskazane, a już na pewno jeśli jest to ostatni posiłek, masz jakąś diete?

endomorf ,może twoje oszacowanie jest trafne ,od wczoraj ustawiłem sobie tętno na około 130 i chyba jest ok....,ale zobaczymy .Z tętnem 120..125 to kiepsko ,po treningu następnego dnia nie czuć efektu i chce sie jeść....,a na bieżni HRmax nadal nieduże .160 pojawi się dopiero ,gdy przejdę do marszu po max.wysiłku ...Najgorsze jest to że zaczynają [...]

SOG leci dla Ciebie .. ;) Jeszcze jedno pytanko , czy na kolację mogę zjeść sałatkę owocową ? Pozdrawiam

Witaj, jak zamierzasz to urozmaicać? Dlaczego na kolację dajesz tylko kurczaka? Pozdrawiam Po twarogu trzymam wodę, sprawdziłem to kilkukrotnie i naprawdę to widać. Jajek jem 5 w dzień, nie chciałbym jeść jeszcze 2-3 na noc (nie przesadzać). Kurczak jest zły? Owoców brakuje, ryb, tłustszych mięs. Nie bazuj tylko na kurczaku, są inne mięsa, [...]

Jeśli morszczuka i oliwę wliczysz w bilans będzie ok (możesz też smażyć na oleju kokosowym, albo maśle klarowanym smaczniejsze są miesą / ryby według mnie) natomaist ryby wędzone (te wędzone prawdziwie, a nie smarowane) są bardzo wartościowe Można czasem wrzucić. Na noc warto wrzucić węgle nie samo białko z tłuszczem, węglowodany poprawiają jakoś [...]

A czy jedzenie ma wpływ na wzrost? Jem śniadanie np. płatki z mlekiem, obiad np. ziemniaki z surówką i schabowym, kolacje np. smażoną kiełbasę z cebulą. Między tym czasem cola, chipsy. Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2013-05-08 23:53:56 Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2013-05-09 00:00:01

staraj się białko rozkładać równomiernie w każdym posiłku. Część oliwy z kolacji możesz dać do posiłku przedtreningowego, z 10-15g. gdzie masz warzywa? Jakiekolwiek urozmaicenie diety? Orzechy,migdały, kasze, ziemniaki? Smakuje Ci sam twaróg z oliwą na kolacje, ja osobiście nie dałbym rady zjeść czegoś takiego, jeszcze z taką ilością oliwy. [...]

[...] snem, coś w stylu serka wiejskiego\? Koło 15 po pobudce trening na czczo może być, a po treningu po godzinie już konkretny, główny posiłek? O której godzinie najlepiej byłoby zjeść kolację ( i lekką czy średniokaloryczną) tuż przed snem? Jeszcze raz dziękuję z góry za odpowiedzi i za pomoc. Zmieniony przez - MarcinDJ w dniu 2016-04-22 22:44:05

jezeli to Twoje pierwsze odzywki to nie wiem jak Scorch ale Storm to troche za mocne jak na pierwszy raz. Bialko... bez diety ani nie przytyjesz ani nie schudniesz chyba ze zjesz sniadanie obiad kolacje i tyjesz to ok. Jak jest dieta napisz. Jezeli wiesz ze jej nie bedzie i nie bedziesz jej trzymal to nie pisz ze jest i nie kopiuj pierwszej [...]

Ser wiejski na kolacje może być. Ma 20 gram białka a to jest minimum.

warzyw (poza ziemniakami, strączkowymi) nie liczysz do bilansu. najlepsze swieze zielone. diete masz złą. rano brak węgli zlozonych, zdrowego tluszczu, bialka za mało. na obiad- po kiego ci twaróg do kurczaka. twarogu sie nie je przez cały dzien. brak tluszczy i ewentualnych węgli na kolacje twaróg+ oliwa posilkow za malo, kalorii tez. generalnie [...]

spoko na kolacje dawaj twaróg orzechy dawaj włoskie lub laskowe

nie ty wsadzam ją do piekarnika elektrycznego na 10min i 200oC-250oC to dużo mozna przytyc jedzac 2 razy dzinnie sniadanie i kolacje po 2-3 kajzerki? Zmieniony przez - TerrorDrag w dniu 2006-07-24 19:06:41

to dziś kolacje zjadalem ostanie i od jutra jem zwykłe sniadania:)

i teraz pytanie kto jest tak dobry zeby zima przy 2 treningach na mrozie przy ciezkim wysiłku fizycznym przybrac na wadze ja jadałem po dwa syte obiady i kaloryczne kolacje nie mowiac o dobrym sniadaniu do tego przez zime zjadłem 300 kreatyny i 2kg gainera kreatyna i gainer hi-tec i co z tego miałem waga w połowie zimy skoczyła do 75 a z [...]

Ja miałem dokładnie ten sam problem co Ty. Zanim opiszę Ci mój problem, powiem jedno: NIE UKŁADAJ ŻADNYCH DIET!!! Zupełnie nic nie rób z tym co robiłeś do tej pory, bo po prostu zmuszanie się do jedzenia głupich płatków, 3 kromek, 3 jajek, 4 pomidorów itp. złamie Twoją psychikę wcześniej niż myślisz. Moim zdaniem kluczem do tego aby się odchudzić [...]

[...] zazwyczaj smażę na oliwie, staram się podchodzić do tego racjonalnie :) To był przykład jadłospisu z wczoraj często jem ryby, tuńczyka czy zamiast owsianki na sniadanie omleta. Chodziło mi raczej o ilość białka, czy stosując odżywkę nie przesadzam jedząc tez na kolację serek wiejski. Do diety podchodzę raczej luźno i staram się mieszać posiłki.

białka i tłuszczu co najmniej 2x tyle daj pizza? serek wiejski kiełbachą zagryzasz i jabłkami? dobrze się po takim posiłku czujesz? na kolacje chleb z pomidorem? Tobie to smakuje? nie ma co poprawiać, od nowa trzeba układać