kolację

Etrala, o, ciekawe. Ale co ja będę jadła na kolację? Już i tak mam problem z ułożeniem "diety" :/ Co do serum i z marszczek, nie jestem pewna. U mnie wpływa na szybsze gojenie i rozjaśnienie drobnych przebarwień. Zmarszczek póki co nie mam, więc ciężko mi powiedzieć.

Lapson jasne zgadzam się , tylko z tego co tu widze Antonowi własnie chyba na pierwszym miejscu chodzi o redukcje, a dopiero potem wszystko co sie z tym wiaze. Tym bardziej moim zdaniem rozsadniejsze jest wpierw zrzucic co zbedne, a dopiero potem po mału zaczynac budowac siłe i wytrzymałość. Wiem ze sa rózne badania bla bla że treningiem mozna [...]

wazz nom :D hehe. Mam nadzieje że piątkowy trening pójdzie tak jak dzisiejszy, A we wtorek kolejny mini progres będe starał się zrobić. Co by tu zjeść na kolacje sobie myśle c(; Teraz po treningu sobie wszamałem "omljieta" haha Ziomek, zobaczymy jak dalej będzie, choć czasem nie powiem ciągnie mnie na lafaya ;p ale założyłem sobie [...]

[...] Jutro robię ten trening jeszcze raz i muszę zrobić cały, bo mi to spokoju nie da. Wykroki zamienię na wejście na ławeczkę z hantlami. Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-27 14:07:44 MISKA: + mięsko z grilla na kolację /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56ee1d6effd44153903af90b4ebc52a1.png Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2012-04-27 15:59:06

[...] + korniszony. Potem trochę odwiedzin po ludziach i jakieś przeglądanie głupot w necie. Podczas odwiedzin dostałem pączki - takie made in home - i kotlety mielone, także kolację mam :-) Jakoś posmakowały mi te sadzone, widziałem, że chyba ktoś na forum ostatnio też robił. Pewnie przez tydzień tak je wymęczę, że potem przerzucę się znów na [...]

#3 Pies po napiciu się wody, zaczął się 'otrzepywać'. Trafił takim ładnym glutem kuzyna na okulary i na polik. Jak się z tego mył, to prawie oddał kolację ;p

wyrazy współczucia jak wróciłem ze szkoły to było ziemniaki + żołądki przed chwilą mleko, płatki kukurydziane, gorzka czekolada na kolację brązowy ryż + żołądki a jutro normalny cyc / cyc + wątróbka bo idę na siłkę ;-)

u mnie faktycznie czasem brakuję czasu żeby coś przygotować i sięgam po coś szybkiego typu płatki z mlekiem/tosty - ale też czasem się nie chce np wczoraj wieczorem na kolacje zrobiłem mięso mielone w sosie serowym i do tego makaron, no a że tego mięsa więcej zrobiłem to wyszły 4 porcje i dzisiaj już mam zamknięty bilans na białko a 2 posiłki będę [...]

max 150g nabiału dziennie, masz 400g ;-) na moje oko za mało białka 1 jajko na kolacje ? %-) można by zmniejszyć tą porcję orzechów a dodać więcej jajc czytałaś wogóle co jedzą ladies? bo kurczak z marketu out super sylwetka, powodzenia Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-09 19:20:26

I POSIŁEK (7:00) płatki owsiane/musli + jogurt naturalny/mleko + garsc rodzynek Daj jajko/mięso, orzechy II POSIŁEK (odzywka) (09:00) Białko (37g bialka, 120kcal) + banan + mleko ( w szkole ) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Jak masz możliwość to ten daj ok 10, a [...]

hej. czy rozłożenie tłuszczy może wyglądać w ten sposób. (Zapotrzebowanie dzienne 85g): - 35 - 5 - 5 - 2 - 3 -39 chce je gównie jeść na śniadanie i kolacje, źle znosze węgle i tłuszcze w jednym posiłku. Czy aby była właściwa produkcja testosteronu musi być odpowiednia dobowa podaż tłuszczy czy systematyczne ich dostarczanie. Chyba to pierwsze co? [...]

[...] wyjściem jest jedzenie na śniadanie twarogu półtłustego z miodem + orzechy jako źródło tłuszczy (oczywiście wszystko w odpowiednich proporcajch)?/ i drugie czy można na kolację, jako ostatni posiłek przed snem jeść dorsza wędzionego. Dawniej jadałem makrele ale ma za dużo tłuszczu i za mało białka, zaś dorsz ma B/T/W odpowiednio 22/1/0 więc [...]

maśło orzechowe możesz dodać do serka wiejskiego na kolacje bądź w szkole jako źródło tłuszczu podjeść miód daj troszkę do płatków rano jak tak bradzo chesz użyć go

Czy posiłek po treningowy może składać się z ryżu parboiled ? Czy lepiej biały ? I czy jeśli jem kolacje o godzinie 19 to może się ona składać z kaszy + źródło białka i tłuszczy? Czy lepiej jakaś sałatka ? Zmieniony przez - Lewy Jack w dniu 2009-05-21 18:50:30

staraj sie serek jeśc na kolację a tune od czasu do czasu będzie ok

co lepiej zjesc na kolacje, jajka czy rybke? co sie wolniej wchłonie? twarogu niestetty brak

Z czym jeść twaróg w ostatnim posiłku przed snem? Bo jestem przyzwyczajony do jedzenia kanapek na kolację, lub twarogu z chlebem, a teraz czytam, że węglowodany nie, więc chleb odpada. Co można dać w zamian?

To nawet nie jest dieta... Ale po koleji , nikt Ci nie każe liczyć kcal itp. no ale podstawy chociaż.. Białko: Do połowy dnia jesteś bez białka ( mleko ma tyle co nic , a szynka też niewiele ) Na kolacje bez białka Węglowodany: Żadne chrupki tylko płatki owsiane szkoły sie już nie czepiam Przed treningowy wystarczy kurak i do tego ryż a nie [...]

Ta MASA Ale ogólnie ten tydzień jest jakiś przymulony i jakby przetrenowany. Zjadłem pizze o 12, teraz jeszcze stara dała mi piersi i brzuch już nie nadąża. Brzuch boli jak nie wiem co i nie wytrzymuje. Nie zjem w ogóle treningu po treningowego a zjem tylko kolacje jakoś o 21 jakiś twarożek, warzywa, oliwa :)

Pepsko pozwol koledze jakiemus glodnemu isc z nia na kolacje