adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

Ja też bym chciała iść

carbon91
Ano coś tam się podje

Endżi
Niestety, nie kocham Cię już...

Marcin
Oj kiedys wpadales do tego dziennika wiec wszystkiego nie musisz nadrabiac
Od 179 jest etap 'powakacyjny'

Aguś
Myślę, że gdzieś Cie wezme... jak zasłużysz oczywiście

Za tą odpowiedź Endżiemu nie chcę już zasłużyć...

Coś ostatnio każdy coś wygrywa :D
Gratulacje, partnerka pewnie w 7 niebie ;D

Ty adzik tylko graj fair play , nie tak że pożresz 90% wartości kuponu a pannie zamówisz coś za 10 zł na odczepnego na tych kolacjach

dlatego mnie nie chce zabrac na kolacje :P

jaki farciarz z tymi bonami do restauracji Też by mi się przydało, zeby zabrać gdzieś dziewczynę, ale nie mam za co $$

Aguś
I co? Smakowało?

Skodzio
No fajnie

Krzychu
Nie moja wina, że Panna tak mało je co?
A szkoda kuponu nie wykorzystać

Endżi
Z Tobą musielibyśmy mieć bon na 500zł do 1 restauracji

tibes
Oszczędź na diecie i weź Panne do kina

Trening nr 19 - 30.11.10

TYDZIEŃ 9-11; 15 powtórzeń
Poprzedni taki trening:


Przysiady:
15x 55
15x 65
15x 75

Wyciskanie leżąc szeroko na ławce poziomej:
15x 40
15x 50
15x 60

Martwy Ciag SUMO:
15x 90
15x 100

Podrzut:
15x 25
15x 30
15x 35


Po treningu 5 minut na bieżni. Tempo - 8,05km/h.


Komentarze:

No to kolejny etap.
Pierwszy trening po przerwie więc lekko, trochę śmiesznie lekko

- przysiad - nie wiem czemu, ale łapały mnie skurcze w udach, zwłaszcza w prawym. Ostatnia seria to praktycznie z bólem, dziwna sprawa... ;/

- wyciskanie leżąc - leciutko, w ostatniej serii troszke pompki

- MC sumo - masakra. Mialy byc 3 serie, ale 110kg odpuściłem - nie miałem kontroli w nogach normalnie ;/ tak mnie uda napyerdalaly, czegos takiego jeszcze nie mialem odpuscilem bo techniki to nie bylo wogole... ;/

- podrzut - lekko, choc troche meczy ze zwisu poki co.


Mega lekko, aż wstyd wrzucać taką wypiskę

Pozdro!

no właśnie tak patrze na ten trening coś za lekkie ciężary dla ciebie


ogladales wczoraj tvsfd o 19?