klatka

Swoją drogą Sene jest parę rzeczy użytecznych które bym sam kupił na tej stronce DZIEŃ TRENINGOWY 28-CZERWIEC 2009 KLATKA+BICEPS Trening oceniam na dobry , pompa mięśniowa i ogólnie było lepiej niż tydzień temu jeśli chodzi o siłę na redukcji. Wyciskanie sztangi na płaskiej 60x20; 80x15; 85x12; 90x10; 95x8; 100x5. Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] treningu Z racji tego że wielokrotnie zwracano mi uwagę na małe ciężary w treningu nóg zwłaszcza na suwnicy . Usprawiedliwiać się nie chcę bo zdaję sobie sprawę że nogi i klatka to moje najsłabsze partie. Dlatego chciałbym pokazać trzy różne maszyny do wyciskania które znajdują się na mojej siłowni o różnej trudności wypchnięcia tych samych [...]

[...] sadzone 2.Tuńczyk w sałatce+oliwa+orzechy 3.Ryż+ryba 4.Ryż+pierś z kury 5.Miksowane truskawki+białko 6.Tuńczyk+oliwa+orzechy Jutro kilku znajomych przyjdzie na grilla więc mięcha będzie dużo (karkówka , wołowina )w moim przypadku zero alkoholu w niedzielę rano do pracy a po pracy klatka+biceps Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-03 20:44:28

[...] ale bym skłamał nie wspominając o kilku naprawdę znających się na rzeczy i w miarę równych że tak powiem kompanów wspólnych zmagań z żelastwem . Pozdro... Za chwię trening klatka +biceps ! wróciłem z pracy i jestem lekko senny ale powinienem się rozbudzić porcją superpumpa dawno go nie brałem , unikałem mieszania go z cleanburexin źle się [...]

Wuchta dzięki że wpadłeś niedzwiedziu Tak postawiłem sobie za cel opanować tą technikę bo klasyk u mnie to porażka Sene daje mi w tym temacie cenne rady - na Twoje też liczę już w piątek postaram się o następny filmik i mam nadzieję że już wyciągnę wnioski po ostatnich błędach na które zwrócono mi uwagę . Trójboistą raczej nie będę wiek już [...]

Bartek i Ziomal dzięki za miłe słowa Raz kozie śmierć Mimo że nie ma się czym chwalić postanowiłem zamieścić kilka fotek z obecnej formy poredukcyjnej . Przód czyli klatka piersiowa dalej najsłabszy element mojej sylwetki to wiem Z pasa zeszło 6 , 7 cm obecnie jest 93 cm a było około 100 . Zdjęcia robione w pokoju córki z tąd te motylki przy [...]

Poszukaj eksperymentu na klatkę w dziale trening dla zaawansowanych. Puma666 ponoć bardzo dobrze to zrobił i ludziom szła klatka Chociaż, cykl Wodyna kto wie, kto wie

Fajne przedramie w ogole klatka tez do przodu .

Plecy prezentują się genialnie. A jak klatka ? Bo na zdjęciach jakoś zbyt dobrze jej nie widać. Pozdrawiam.

Klatka bez porównania na duży + w porównianiu do 1 str Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-19 21:24:49

a dipsy robiłeś cały czas? bo jak ja mam przerwe od dipsów pare tygodni a później do nich wracam, to przez 1-2 treningi to jest normalne, klatka musi się rozciągnąć i powinno być ok

ból w klacie zdecydowanie od dipsów, ja kiedyś zbyt gwałtownie zszedłem w dół i klatka bolała przez 3 dni nawet przy oddychaniu. Jestem bardzo ciekaw jakie ciężary będą w piątkach, planujesz jakiś sprawdzian po całym cyklu?

Witaj Demolub ! Oglądałem twoje filmiki z treningów i zdjęcia i muszę przyznać że masa konkretna ! Plecy konkretne tylko klatka odstaje to powinien być twój priorytet Dziennik prowadzisz starannie co mi się podoba, a najbardziej zaskoczył mnie filmik z 44 str ten z plaży, nie dość że kawał byka to i dobrze rozciągnięty !! Gratuluje . Sog [...]

Bardzo ładnie,szczególnie klatka-ci ładnie idzie machasz ponad 100-kilogramami i dość ładnie ci to idzie.

[...] Jeśli chodzi o prostowanie łokci to jest to również "trochę" niebezpieczne. Poza tym blokując łokcie cały ciężar idzie w stawy, bo zmniejsza się napięcie mięśniowe, natomiast gdy wykonujemy "prawie pełny" ruch wtedy klatka jest cały czas spięta, przez co mięsień bardziej "dostaje po dupie". Tak ja to widzę

Plecy masakra. Mam nadzieję, że wyhoduję sobie takie . Spory temat już. A jak klatka, leci do przodu? Pozdrawiam

Właśnie nie wiem jaki priorytet wybrać bo u mnie słabo i nogi i klatka w porównaniu np. do pleców . Zastanowię się ale planowałem klatkę podgonić w pierwszym rzucie

Shewolfik Miałem bardzo ciekawy i pomocny art na ten temat , ale niestety nie mogę go teraz znaleźć Spróbuję wyjaśnić w kilku słowach . MC klasyczny :Wykonanie: Podejdź do sztangi i stań w rozkroku na szerokość barków (lub trochę większym). Palce stóp powinny lekko wystawać za gryf. Następnie ugnij nogi w kolanach zachowując naturalną krzywiznę [...]

gdyby nie ta klatka bylo by na prawde gites ale i tak nie jest zle,zobacz ile juz osaignoles, u mnie masz szacunek ,ze potrafiles sie wziac za siebie i na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac,bo widac,ze gen jest:) masz moje poparcie i zawsze moge cos doradzi,bede zagladal zycze najlepszej formy :)

DZIĘKI WSZYSTKIM ZA SZCZERE ODPOWIEDZI WZGLĘDEM ZDJĘĆ NIC NOWEGO NIE POKAZAŁEM ,KLATKA CIĄGLE W TYLE . FOTY JEDYNIE UDOWODNIŁY ŻE CIĄGLE ĆWICZĘ NA SIŁOWNI Z NADZIEJĄ ŻE W KOŃCU BĘDZIE SIĘ CZYM POCHWALIĆ **************************************************************** 9 GRUDNIA & TRENING NR.32 (MAKROCYKL VI) (B-10) [...]