DNT - praca, praca i jeszcze raz praca... 1.Ptasie mleczko z twarogu, mleka kokosowego, banana, wiórek kokosowych i żurawiny 2.Mięso z kury, brokuły 3.Jajecznica z szynką włoską orzechy włoskie Na wierzchu skórka pomarańcza (sam ścierałem) http://pics.tinypic.pl/i/00449/fjsg32qi6zqu_t.jpg Najlepsze ptasie ever, jakbym zrobił z tej konsystencji [...]
Bear Complex 7s Bieganie za piłką około godziny Szejk z jogurtu naturalnego i masła orzechowego 1.Filety łososia z warzywami 2.Jajecznica na boczku 3.Mięso z kury, warzywa, oliwki, oliwa Kieliszek oliwy 4.Pasta jajeczna
Bieżnia 55min trucht 1.Mięso z kury, ziemniaki, sos grzybowy zrobiony ze śmietany i prawdziwków 2.Łosoś wędzony jogurt naturalny, orzechy włoskie, wiórki kokosowe 3.Jajecznica z 5 jaj z mięsem Pistacje http://img17.imageshack.us/img17/4931/3uct.jpg
DNT Lech Shandy, pistacje, 2 ciastka czekoladowo-kokosowe i jedno toffi z jogurtem naturalnym Jajecznica na boczku Gołąbki Mieso z kury Dzisiaj kończę antybiotyki, jeszcze jedne tabletki z tydzień, może 1,5 i pewnie się naj**ie bo mi chodzi ostatnio po glowie %-)
Dzięki Misiek :) Wczoraj do pewnego momentu miska liczona, później już nie, wieczorkiem wypad do znajomych. Przez weekend trochę sobie folguję, jakieś browary, jutro pewnie coś mocniejszego wpadnie, no i na tygodniu brata 30-stka, później znowu rygor w dzienniku. Wczoraj: Tabata 15min Owsianka na mleku z gruszką i winogronem Wołowina z warzywami [...]
%-) Owsianka na mleku z gruszką i winogronem Wołowina z warzywami Jajecznica na bekonie Dwa małe piwka, drink, kilka michaszków Dwa tosty z indykiem ser, paczka fistaszków
Trening z wtorku zrobiony w poniedziałek, bo we wtorek musiałem zostać dłużej w pracy, po czym od razu jechałem na grappling więc nie byłoby czasu. 14.04.14r Klata + barki + triceps (lżejszy trening) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 40kg x 12 45kg x 10 Wyciskanie hantli skos 17kg x 12 19kg x 10 Barki Wyciskanie hantli 12kg x 12 14kg x 10 Unoszenie [...]
jakbym smiał marnowac zółtka ! ja nie z tych co wywalają :P :) ja jajecznica to polska ! a nie z samych białek xD hmm. ja za tydzien w niedziele wrzuce fotki i zobaczymy czy cos sie zmieniło :) czy tabata daje mi dużo ;)
[...] jednak zrobiłem jutro chyba odpuszcze sobie poranne aeroby gdyż chce byc wypoczety w pracy. miche przygotuje z samego rana na pół dnia ! =========================================== dzis bez aerobów. za chwile do pracy. z rana. jajecznica z 4 jajek i 4 plasterkow szynki z indyka. + 4 ogorki Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-28 07:02:15
Odin robisz raz na 2 tygodnie ? Sevrond - interwały to rowerek. 15 max 30 srednio :) własnie wrocilem z pracy. micha trzymana idealnie. rano jajecznica z 4 plastrow szynki z indyka i 4 jajek do tego 2 ogórki a w pracy serek wiejski z ogórkiem. teraz mama gotuje kuraka i brokuły zatem dzis do konca dnia micha ładnie. o 19 znow do pracy wiec nie [...]
w puszkach nie tylko cukier, ale i inne cudności... platki owsiane, kasza jaglana (na slodko, wytrawnie), kanapki, omlet/jajecznica/sadzone.. multum rozwiazan! ;-)
[...] wiejski białko/tłuszcze wentualnie można dac warzywa choć nie trzeba... -wzór diety REDUKCUJNEJ 8;00 Śniadanie: płatki owsiane orzechy oliwa Twaróg chudy 10;00 II posilek jajecznica z cebulą + czosnek+pomidor oliwa 12;30 III posilek tuńczyk w sosie własnym pestki z dyni oliwa ogórek,marchewka/pomidor xDD 14;30 IV kasza gryczana Pierś z [...]