jajecznica

To już ja więcej jem... a jestem na redukcji Dzisiaj na śniadanie poszła jajecznica z 4 jaj na masełku, z pieczarkami i kluskami...z 800kcal

Dobra sylwetka, widać progress od odstatniego testu jak pamiętam. Będe śledził! Dieta nawet na rozpisce na 1 stronie wyglada ok, ale widze, ze nijak ma się do normalnego jedzenia? Jajecznica z 2 jajek z ZWYKŁYM chlebem? Potem 2 gołąbki? To nie jest dieta jaką powinineś prezentować. Ale wiem, że się poprawisz pozdro

[...] nic nie ćwiczyłem na siłce ) Pomiary były ok godz 19. WAGA:99.5kg PAS: 96cm BIC P: 46.5cm BIC L: 45.5cm OBW BARKÓW: 132cm OBW KLATY: 127cm UDO: 69.5cm ŁYDA: 43cm DIETKA: 1 jajecznica + razowy + owsiane z rodzynkami + oliwa 2 makaron + piersi + surówka 3 knedle ze śliwkami + białeczko + zupa(krupnik) 4 makaron + schab 5 makaron + indyk 6 białko [...]

za malo scieta ta jajecznica jak dla mnie master meal dobra rzecz , ale pomidor to jest kot dopiero

[...] 3.Na rozgrzana patelnie(smazylem na smalcu)wrzucamy najpier cebulke zeby sie podpruszyla po jakis 3min dodajemy pomidora aby wszystko sie przesmazylo. 4.Wbijamy jaja 5.Gdy jajecznica bedzie juz prawie gotowa na sam koniec dodajemy ser 6.Zdejmujemy z patelki,wkladamy na talerzyk jeszcy tylko razoweic i zmozna sie zajadac MmMm...Kto lubi moze [...]

[...] wiec wychodzi po ok 12 g tl do kazdego posilku, rano zazwyczaj jem jajecznice z dwoch jajek, czasem jedno zoltko wyrzucam bo moze za duzo tego cholesterolu, no i ta jajecznica na masle, wiec 1 posilek jajecznica z dwoch jajek na masle (ok 5 g tego masla mysle jest-cienki plasterek) i na pomidorach, wiec jest tego ok 15 g tluszczu i to [...]

Dominik jak Ci szło z tymi ciężarami na których robiłeś? Wg mnie martwy ciag spokojnie moglbys dac 2x tyle ciezaru :-) Scaliłem twoje posty ;-) A teraz moje 'rady': Pierwszy posilek w porzadku, moglbys go troche powiekszyc o wieksza porcje produktu bialkowego (tutaj szynka wolowa) Drugi posilek w sensie obiad kompletnie bez bialka i tutaj juz [...]

[...] muszę do 23.30 Odebrałem rano mieszkanie (stan surowy- bo kupuję do końca tego roku). Pojechałem tam rowerem więc część treningu weszła w nogi ;) 06.09.2012 Micha: 5.30- jajecznica (z 2 jajek+pomidor) 10.00- jajecznica (z 4 jajek+ pomidor) ... 14.30 - obiad pierś z kurczaka gotowana na parze 300g + surówki+ kiszony ogórek+ łyżka muszardy [...]

[...] ciemne pieczywo + pierś z kurczaka Jajecznica z 7 jaj + pieczywo ciemne + sałatka jarzynowa Dieta - 05.04.2015 sałatka jarzynowa + chleb ciemny z serem schab z ziemniakami jajecznica z 7 jaj z chlebem ciemnym + coś jeszcze, nie pamiętam Dieta - 06.04.2015 sałatka jarzynowa + chleb ciemny z serem i pomidorem wieprzowina z ziemniakami chleb [...]

[...] samo w sobie, można się obżerać i jak to bywa po posiłku białko-tłuszcz, nasz brzuch dalej jest płaski, no i można zarzucać takie coś jak pieczone udka, karkówka z grilla, jajecznica na boczku co kto lubi trening siłowy: - siłowy trening super, w żyłach zero węgli, także na początku nie było powera ale teraz ćwiczy mi się normalnie, komfort w [...]

[...] 25 gram masla sol do smaku itp... jak zrobic jajecznice pewnie wiesz;) razem : salatka B: wartosci pomijalne T 10- 20 g W :20 gram kalorie: 170- 260(daj raczej mniej oleju) jajecznica B 39 T 61 W wartosci pomijalne kalorie 705 kalorii razem wyszlo mi 875 kalorii... troche duzo przy zapotrzebowani 2500 kal wiec mozesz np obciac jajecznice o 1/3 [...]

[...] 12b/60ww/6tł) 11.30Posiłek w szkole 6kromek chleba razowego+ 1 jajko+ 6plastrow wedliny do tego warzywa(salata pomidor itd) (1000kcal 40b/190ww/15tł) 16.20 posiłek w domu jajecznica 3 jajka +2 kromki razowego (600kcal 30b/60ww/20tł) 17.00 przed treningowy 150 gram ryzu+ 60 gram tunczyka + warzywa(sałatka jakaś)(310kcal 16,5b/60ww/1tł) [...]

[...] się jak dwa balony do zbierania krwi Dieta Poszło 0,5kg serc drobiowych z kapustą. Jakieś jabłko na zagrychę. http://i41.tinypic.com/jp7g5y.jpg Drugi posiłek, klasycznie jajecznica z 5 jaj z pomidorami i cebulą. Gdzieś wcięło fotkę %-) -------------------------------------------------------------------- Dzień 6 Trening Basen 45 min z własnej [...]

[...] czy jeść węgle na noc. Staram się to jakoś rozłożyć w ciągu dnia. Zrobiłam eksperyment w ciągu ubiegłego tygodnia. Mianowicie usunęłam wszelkie węgle ze śniadania: jajecznica z mięsem+warzywa. Nie czułam się taka ospała, miałam więcej energii i mogłam normalnie funkcjonować. Dzisiaj na śniadanie płatki owsiane(50g) + 3 jajka na miękko. [...]

[...] i w WL, i w WŻ Dieta: dostarczono 1 727,7 kcal b: 109,2 g (25,3%) w: 170,9 g (39,6%) t: 67,5 g (35,2%) Menu: w nocy dodatkowo solidna miarka odżywki żeby uciszyć głód 1. jajecznica, olej kokosowy, sałata 2. ryż brązowy, łosoś, marchewka 3. ryż brązowy, łosoś, ogórek 4. ciasto marchewkowe 1 kawałek Po treningu: 15g wpc, pomarańcza 50g [...]

[...] Komentarz: Ładnie nawet. Trening poszedł sprawnie, była energia. Dieta: dostarczono 1 666,7 kcal b: 109,0 g (26,2%) w: 164,5 g (39,5%) t: 63,6 g (34,4%) Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy, ogórek 2. batony proteinowe domowe (kokosowe: wiórki, mleko koko, olej koko, płatki owsiane bezglutenowe, wpc), winogrona 3. ryż brązowy, kurczak, [...]

[...] przerzucę na jutro +odwodzenie na gumie __________________________________________________________________________________________________________________ Dieta: 1. jajecznica, ghee 2. ciasto kokosowe ze śliwkami (mąka kokosowa, płatki ows, mleko kokosowe, jajka, śliwki suszone, karob), jogurt bez laktozy, orzechy włoskie, jeżyny 3-5. [...]

Śniadanie: -Kanapki z serem żółtym lub białym, jajkami, tuńczykiem itp. -Płatki takie zwykłe :D(zapomniałem nazwy) -Twarożek -Jajecznica -Mleko Drugie Śniadanie: -Kanapki z serem żółtym lub białym -Woda mineralna Obiad: -Pierś z kurczaka -Ryż -Sałatka owocowa/ważywna -Mleko -Ryba -Kurczak, indyk itd -Jajko sadzone Pomiędzy obiadem i kolacją: [...]

[...] jest to jakieś drastyczne zredukowanie. Z innych ograniczeń zero używek typu alkohol, fajki, itp. Kawa 1, 2 razy w tygodniu. Najczęściej jem tak: 1. Śniadanie ok. 7:30: - jajecznica 3-4 jaja z jakąś wędliną i ziołami (lubię je), do tego pieczywo pełnoziarniste (jeśli pieczywo, to tylko takie) - albo kilka parówek, pomidory lub ogórki + [...]

[...] znajomymi. Nie marzy mi się zamykanie w klatce dietetyczno-treningowej. Niemniej nie odbiegam od poniższego schematu. Zazwyczaj to jest 2200-2600 kcal. 1. Śniadanie: - albo jajecznica z min. 4 jaj na oliwie z oliwek + pieczywo razowe - albo płatki owsiane 120-150g z łyżką miodu do smaku (ostatnio na wodzie, bo od nadmiaru mleka miałem bóle [...]