jajecznica

jajecznica f***ing great idea! http://ewelinka123148.wrzuta.pl/audio/yrALHBh5ur/david_guetta_-_tomorrow_can_wait Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-17 10:29:08

Looz, podam wymiary za jakieś 2h, bo obecnie nie mogę :). Jak co postanowiłem zmienić dietę. 6:20 - Płatki owsiane 125g + Szklanka mleka i 3 jajka smażone na oleju roślinnym ( oliwa się skończyła :P ) i garść orzechów włoskich + kiszony ogórek lub pomidor. 10:20 - Szkoła. Co powiecie na jogurt naturalny? Bardzo źle będzie jeżeli dam 1 lub 2 [...]

[...] - 3 jajka smażone na oleju słonecznikowym + oliwa + korniszon (nie wiem czy dać orzechy włoskie) 15:00 - Przed treningiem. Cyc + korniszon albo jogurt naturalny + otręby + korniszon (tu też nie wiem czy nie dać przypadkiem orzechów) 17:00 - Cyc + ogórek. 20:00 - Tu najczęściej jajecznica z 2 jajek + ogórek. W każdym dniu podobnie to wygląda.

Idę kolacyjkę robić :D Jajecznica ryżowo filetowo szczypiorkowa

Ewelinka z ukochanym lepsze aeroby a nie biegać Ja wstałem obolały po wczorajszym treningu, jajecznica już wpadła Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-08-03 09:10:37

ja żyje i zaraz jajecznica bedzie %-)

nie ma to jak sie spic ajerkoniakiem i zygac jajecznica %-)

Cześć dziewczyny!! U mnie dziś też jajecznica na śniadanie.

[...] dziś- 1,5 godz SW i micha: 1) placek z owsa, jabłka + banan na maśle 2) kefir + nerkowce 3) wołowina, makaron, cukinia + masło, oliwa 4) kawał wołowiny, zaraz po : jajecznica z wędzonym łososiem na maśle ( miał być omlet- rozwalił się ) 5) odżywka białkowa popłynęłam dziś z tłuszczami- źle spojrzałam na wyliczenia i tak wyszło.. wydaje [...]

[...] zawalić więc trzeba było przenieść je z powrotem na dół dziś będę targać dwa regały- to w ramach siłowegochowac wszelkie pierdoły a później idę biegać micha taka o to: 1)jajecznica na maśle z łososiem +warzywa 2)tuńczyk + warzywa i grahamka 3)indyk, oliwa, makaron, warzywa 4)placek z owsa z owocami i rodzynkami, kawał piersi indyczej 5) [...]

[...] :) Jeśli chodzi o dietę, to po prostu to zacząłem jeść dużo więcej i częściej ryż z piersią z kurczaka, ostatnio częściej też piłem koktajl białkowy po treningu, na kolacje jajecznica w bułkach, na śniadanie tradycyjnie płatki. Dzisiaj mierzyłem z ciekawości obwód ramienia i tutaj akurat nic się nie zmieniło jak było 34 tak jest dalej, ale nie [...]

rozumiem ze chodzi o redukcje? zacząłbym od większej ilosci kcal - 3300 i podbil tluszcze DIETA - Jajecznica z 3 jaj z pomidorem na łyżeczce oliwy + 75g pieczywa pełnoziarnistego - Surówka z kurczakiem i olejem lnianym - 250 surówki, 250 fileta, 20g oleju - Surówka z kurczakiem - j.w. - Ryba pieczona 250g + 250 warzyw + 100g kaszy gryczanej [...]

[...] jestem na wyjeździe służbowym, więc kombinuje z dietą. Niesety nie mogę coś na służbowym laptopie wrzucać rozpisek diety z portalu potreningu. Dieta 1) Śniadanie w hotelu: jajecznica, pół jajka na twardo, sałatka warzywna z majonezem, pomidory + chleb żytni razowy ze sklepu 2) Kanapka: 70g kurczak z domu i 60g chleb żytni razowy, migdały 15g 3) [...]

Dzień 43 - jajecznica ma boczku razowiec - schab z kaszą gryczaną kapusta kiszona - camembert, jabłuszko - szejk Dzień 44 - omlecik z giga jabłkiem - schab z kaszą gryczaną, kapusta kiszona - feta i razowiec - razowiec i smalec :-D:-D:-D:-D:-D - szejk Jedyne na co mam smaka to... szklaneczka wygazowanej coli z lodem i cytryną (WTF) Upiekłam [...]

A ja wyj**ane i wlasnie cala milke wj**alem ..Ale jutro juz ograniczam ,tzn nie bede liczyl ale normalne sniadanie typu jajecznica i czarny chlebek ,pozniej rybki itp slodycze ogranicze :P

Fotograf to ja, a aparat to ajfon %-) Jajecznica, awokado, chilli, resztka indyka, warzywa :-) wyglada zacnie

a ja mam czit dzisiaj spontaniczny :-)) wpadły 3x drożdżówki, płatki z mlekiem i jajecznica z 8x jajec. Zaraz pizza będzie i koniec tego kosmosu 8-)

Wracam po przerwie dwu dniowej. Miałem cały weekend "rozjechany"... Sobota, od rana normalne sniadanko, jajecznica itp, itd. Wpada moja siostra z tortem, bo ma urodziny, no i nie wypada zjesc :) ( nie bede mowil, ze dieta, redukcja...) Potem wieczorem urodziny wujka, no i sie zaczeło... %%% i kolejne %%%... Myśle ch** robie cheat day :D i wszystko [...]

Oxy a myślałem, że moja jajecznica jest dzisiaj na wypasie%-) pizza super ;) Jak kolega wyżej, również proszę o przepis ;) Sam zjadasz wszystko?

jajecznica na boczku, polecam Gestre co Ci dają tak częste cheaty po tyle tyś kalorii?