jajecznica

Wczoraj było jedzone tak: W pracy dwa razy wołowina z batatem i warzywami /SFD/2018/8/21/544357f773594183a7d34542b06099e8.jpg Owocowy shake gigant /SFD/2018/8/21/8e1e9b93e33045409f52d78dc7468cb0.jpg Jajecznica z awokado i sałatką z pomidorów /SFD/2018/8/21/b537e10892ff4de784a88ec9ec0529d5.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-21 06:43:06 [...]

Wczorajsze jedzenie Jajecznica z salatka (pomidor, ogorek, cebula, oliwki, awokado, salata rzymska) /SFD/2018/9/16/04a6cdabe1034edcb4341df2c750a279.jpg Wolowina z ryzem i warzywami /SFD/2018/9/16/6b91d7185172452a9740fa81e3d5592d.jpg Salatka gigant z makrela i watrobka z dorsza /SFD/2018/9/16/18a1697aa8c143db8494480d59fd5872.jpg [...]

Wczorajsze papu W pracy, mieso z szynki z batatem i szpinakiem oraz pestkami z dyni i słonecznika /SFD/2018/10/13/5efbf288f01246cd8b3b235ff301e6d7.jpg Sałatka z miesem z szynki i sosem jogurtowym Jajecznica z 5 jajków z warzywami /SFD/2018/10/13/04a029d70c8b4da0b2c6b4b84b8e5a5e.jpg Shake waniliowy z chia, wiórkami koksowymi, na mleku koksowym pku [...]

Dzień dzisiejszy wyglądał tak 2 razy wołowina z warzywami /SFD/2018/11/29/3ceefaab52154b8aa42256d25ba75ed7.jpg Jajecznica z dodatkami i kwasem chlebowym /SFD/2018/11/29/6c5bd66290d3461c8343d34f7f61af88.jpg Pudding kazeinowy z truskawkami /SFD/2018/11/29/404f6b5552aa463e8af62c8426050224.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-11-29 21:03:05

Wczoraj Jajecznica + boczek Napoleonka + jablko + kawa Rosół + Kaczka + kiszona kapusta Pudding /SFD/2018/12/3/5792b2c608264225bf04e1d599ac221f.jpg /SFD/2018/12/3/d82401a0552641ed8f7384d53e41b74e.jpg /SFD/2018/12/3/b91c322e71f7416681e7da4f8682587f.jpg /SFD/2018/12/3/b3c3259dae594ed589114f221dbe95bd.jpg [...]

Wczoraj bieganie i jedzenie Jajecznica i kanapki ze smalcem na chlebku żytnim bez drożdży /SFD/2018/12/23/e4019d09eca04abdac3d06c159d56237.jpg Pizza i snickers /SFD/2018/12/23/6d2318b43f9346f3b8deec9f2f02c0d5.jpg Pudding z bananem /SFD/2018/12/23/0a61ec997077494ab16d52d21910af63.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-23 08:33:07

Dzień 2 Keto Stycznia W pracy dwa razy wołowina z warzywami /SFD/2019/1/3/52840761a835459dad083be81a0c732e.jpg Jajecznica z awokado, boczkiem i pomidor /SFD/2019/1/3/ec51947c8ec94d5ebd343faca0f9ca2d.jpg Sałatka z.chorizo i boczkiem oraz feta /SFD/2019/1/3/527001931317487fa4f841cc49298dc3.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-03 08:41:22

Keto styczeń dzień 21 Potrawka azjatycka z mięsa rosołowego (wołowina szponder i nogi z kurczaka) /SFD/2019/1/22/7b83daee0b674022a85edca705cc9080.jpg Rosołek z grzybami, olejem z sezamu, sezamem białym i czarnym, mięskiem /SFD/2019/1/22/d4ae034fa78644ecb94b9d60ede8bad5.jpg Jajecznica /SFD/2019/1/22/ac12861819264c6686b4f60a7c8a2e1c.jpg Keto [...]

Wczoraj tradycyjnie Miecho z batatem /SFD/2019/3/16/a7a63706c62f41ee9c2d26ec455ff9b2.jpg Jajecznica i warzywki /SFD/2019/3/16/8db2708f838240538e57a81ad383110a.jpg Tlusty orzechowy pudding /SFD/2019/3/16/20622e0f8af742a9bae2bb8afed84a98.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-03-16 06:41:48

Ze dzisiaj dwa treningi, to i wiecej.l wungli Łopatka wieprzowa z ryżem /SFD/2019/4/10/df5657746cae4490b0c748285138c33e.jpg Shake owocowo - twarogowy /SFD/2019/4/10/65f83db14b414320adf929adf0f2efff.jpg Jajecznica z dodatkami /SFD/2019/4/10/4ea748282c334665bdb8b3e68bd36bc6.jpg Wsparcie z treca /SFD/2019/4/10/605ebc8a48a74572900752b6c63cf2de.jpg [...]

22/5/2019 Duzo wegli, bo 2 treningi. 1. Makrela, tunczyk, ryz i batat 2. Turbo mielona mieszanka mies, ryz i batat 3. Jaglanka z suszonymi.owcami 4. Jajecznica /SFD/2019/5/23/fb3fe4a657714e4c842d89bb4cf679ad.jpg /SFD/2019/5/23/186c3ce4b8a640c69424b2a1db3c0061.jpg /SFD/2019/5/23/51637cd994b946a7a5c363d35c8e9876.jpg

29/5/2019 Dzisiaj luźniejszy dzień i wyjście z kolegami do Pubu po pracy. 1. Jajecznica z kabanosikiem i warzywkami 2. Karkówka nadziewana śliwką, komosa ryżowa, brukselka i papryka 3. Batony 4. Killkenny, Guiness, kilka kesów z talerzyka 5. Gulasz angielski 6. Pudding - quark, wpc i borówki /SFD/2019/5/29/e7a4c34e067d403f9a971dde0fcf9494.jpg [...]

6/3/2109 Dzisiaj 2 treningi i duzo wungli. Bardzo duzo.jak na mnie. 1. Jajecznica z warzywkami 2. Flank steak z ryzem, szparagiem i kapustą czerwoną 3. Wołowina z ryżem i warzywami 4. Pudding z dwoma bananami, 2 garście borówek,.40g ryżu i wpc /SFD/2019/6/3/7e67b243a3b04fa7b283d6636ed15483.jpg

4/6/2019 Wczoraj dzień wolny, także trochę poscilem i tylko 3 posiłki lowcarb. 1. Szyneczka, karczek i warzywki 2. Wołowina i warzywka 3. Jajecznica na masełku /SFD/2019/6/5/ac4e4d1a13694eefbc2caaa8926b8834.jpg /SFD/2019/6/5/b8975913334c416da46f196a28e4c791.jpg /SFD/2019/6/5/9c5e43b2758d4ed5b033ad24f4ed249f.jpg

taka bidna jajecznica? :-P ehh Fighter nie poznaję...

taka bidna jajecznica? :-P ehh Fighter nie poznaję... A na szybkosci robione wieczorem :-)

[...] samym obiedzie mialem gdzie 1000kcal, same kawalki karczku to bylo ok 350g miesa minimum, szynki bylo okolo 300g tez, plus warzywa byly w oliwie, w drugim posilku tez, wolowina na oliwie i sama miala ok 15% tluszczu, a jajecznica byla na 20g masla i lyzce oliwy. Takze kolo 3 kola weszlo ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 6/5/2019 8:28:12 AM

5/6/2019 Nie za duzo zdjec mam z wczoraj ze wzgledu na fakt, ze nie chcialo mi sie robic %-) 1. Jajecznica 2. Mieso w sosie z warzywkami i salatka + cornetto (nie na zdjeciu) 3. Grill teamowy /SFD/2019/6/6/ddb8e5a5cb9049349180dd5ecb2f39a8.jpg /SFD/2019/6/6/6e0e62bc02f645aebbed4f8ff64bcc28.jpg /SFD/2019/6/6/a590c14d90f04b4a90c19a800f6fbc89.jpg [...]

14/6/2019 Wczoraj wpadły dwa treningi, rano lżejszy, a wieczorem karate i kombinacje. Na szczęście byłem skupiony na tym by nie obciążać biodrowo-krzyżowego i kombinacje z obrotówkami wchodziły nieźle. 1, 2. W pracy mój ulubiony posiłek turbo mielone z podrobami, batat i pikle. 3. Puddingi warstwowe 4. Uzupełnienie elektrolitów %-) 5. Jajecznica, [...]

22/6/2019 Dzisiaj z rano.luźne ~12km na Ślęży i wizyta u znajomych na grillu :) 1. Jajecznica z kromkami chleba i guacamole 2. Sałatka owocowa (ananas, truskawki i borówki) z sosem z wpc 3. Grill (3 kiełbaski, 2 kawałki schabu, 2 burgery i sałatka z pomidorów i chorizo) + 2 piwka bezalkoholowe /SFD/2019/6/22/a9de8e138d99472d9aeff789fbc4b453.jpg [...]