jajecznica

Z pieczarkami... mniam mniam. A dobra rada co do płynności żółtek, bo mnie takie niedowiarstwo sprowokowało ; NAJPIERW bierzesz delikatnie i rozbijasz takoż jajeczko. Oczywiście, jeśli żółtko się rozwali, to dalej sposobem kolegi obowiązkowo. Jeśli nie, co zrobić:jajeczko na niewielkiej ilości oleju (i nie porysowanej patelni) golden przykrywką [...]

Dobra ułozyłem diete tzn przedstawie wam jak na codzien sie odzywiam i prosze o ewentualne korekty :) Sniadanie:(około 7:00) Kromka chleba z szynka i ogorkiem badz jajecznica z 3 jajek herbata do picia 2 sniadanie:(około 10:35) Bułka z szynka i warzywami 3 posiłek:(około 12-13) Kanapka z wedlina i warzywami jak wczesniej Obiad(około 16-18) To juz [...]

[...] 14 obwodów. 20 min to w niektórych sytuacjach straasznie dużo czasu ;-) Jakoś od 8 obwodu pompki już nie takie ładne jak na początku, ale wszystkie były 'męskie'. dieta: 1. jajecznica na maśle, camembert 2. placki owsiano-jaglane z brzoskwinią, jabłkiem i kakao + kawa z mlekiem 3. wołowina, ziemniaki 4. jakiś chleb razowy albo grahamka + [...]

8.00 - śniadanie: jajecznica razowiec warzywa olia - Olimp multiple sport kcal: 802 b:33 t:37 w:85 11.00 - 2 śniadanie: -Twaróg tłusty 100g / zamienne na rybę: 175kcal b:18 t:10 w:3 -Chleb żytni razowy 200g: 446kcal b:11 t:3 w:91 -Warzywo orzechy włoskie kcal:621 b:29 t:13 w:94 14.00 - obiad: To co wszyscylub ostrowia wpc80 +Garść [...]

Teraz jest ok? można iść do sklepu? 8.00 – śniadanie: - Jajecznica na oliwie z 3jaj: 218kcal b:20 t:15 w:1 - Chleb żytni razowy 200g: 446kcal b:11 t:3 w:91 - Oliwa z oliwek 15g: 132kcal b:0 t:15 w:0 - Warzywa: cebula lub pomidor (w jajecznicy) - Olimp multiple sport kcal: 796 b:31 t:33 w:92 11.00 – 2 śniadanie: - Twaróg [...]

Racja, zapomnialem wagi. A wiec : Waga: 104 (wreszcie udalo sie zejsc ponizej 105 ) BF - kiedys gdzies mierzylem to wyszlo kolo 35% (!!) Sniadanie Jajecznica 200 Ser Ementaler pełnotłusty 50 Szynka wołowa gotowana 50 Masło ekstra 10 Chleb Graham 50 2 Sniadanie Chleb Graham 120 Ogórek kwaszony 0,50 50 Kurczak, mięso z piersi bez skóry 70 Masło [...]

Sniadanie: Jajecznica 200g Chleb Graham 50g Ser Ementaler pełnotłusty 50g Masło ekstra 20g _______________________________ 2 Sniadanie: Chleb Graham 120g Ogórek kwaszony 30g Masło ekstra 25g Kurczak, mięso z piersi bez skóry 70g _________________________________ Obiad: Kalafior z wody 100 Tran 5 [...]

Dieta: ________ sniadanie Jajecznica 250g Chleb Graham 100g Ser Ementaler pełnotłusty 50g Masło ekstra 20g obiad Kurczak, udo bez skóry 250g Ryż brązowy 50g Kapusta czerwona 100g Sałata zielona ze śmietaną 100g podwieczorek Kurczak, udo bez skóry 250g Kapusta czerwona 100g Sałata zielona ze śmietaną 100g Ryż brązowy 100g kolacja Tran 4g Ser [...]

sniadanie Jajecznica 250g Płatki owsiane 70g Tran 5g Ser Ementaler pełnotłusty 50g obiad Kurczak, udo bez skóry 250g Ryż brązowy 100g Sałata 100g Oliwa z oliwek 5g podwieczorek Kurczak, udo bez skóry 250g Oliwa z oliwek 5g Ryż biały 50g kolacja Ser twarogowy półtłusty 200g Tran 5g Szczypiorek 20g Wszędzie daję oczywiście warzywa, tylko [...]

jajecznica z 4 jaj + razowiec :D

jajecznica na masełku z 4 jajeczek + chlebek graham z mozzarellą i pomidorkiem:)

Czas na pre-aero meal :-) czyli jajecznica (3x jajka + 4x białka) + kurki z cebulką + warzywa + olej rzepakowy z czosnkiem + zielona herbata z miętą -> SMAK!! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7945c97d4acd45299fef75090f23b0a8.JPG

galareta drobiowa,jajecznica,pomidory

a ja do marca 2014, po co to zmieniali to nie wiem : p damy radę ;-D w temacie jajecznica 500 g pomidora+ świeże oregano

jajecznica z razowcem : D

Drugie śniadanko o 12:00, poszło: jajecznica z papryczką chilli + papryka żółta + pomidorki z pietruszką + "piróg lubelski" z kaszą gryczaną w cieście francuskim %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d9287130b1b44f8acb99b8daab51b37.jpg

jajecznica z 5 jajek z dużym pomidorem,pęczkiem szczypiorku +szklanka posiekanej natki pietruszki i selera naciowego wszystko doprawione imbirem

Była jajecznica z grzybami i cebulką

jajecznica , razowiec :-D

Prawdziwy CHEAT DAY - OŁ YEA! :)) :)) Nie dość, że zrobiłem sobie dzisiaj TOTALNY dzień bez treningu ( nawet po zakupy jeździłem samochodem... ), to wpadło od rana do 18:30: 1l mleka + 1/2x paczki nesquików + 3/4 paczki płatków kukurydzianych. Twix 3x kajzerki + 3x jajka na miękko + majonez + pomidory z cebulą Jajecznica z 3x jajek + parówki [...]