jajecznica

[...] rano Lubin Wrocław. Szama jest ok, bo jak kupiłem tyle kurczaka to łatwo trzymać dietę! :) Ogólnie ostatnio ciągle kurczak z makaronem leciał i mi się przejadł, więc dziś jajecznica i kurczak z ryżem ^^ i może ser biały... Do tego mama potrzebowała na gwałt aparatu i od kilku dni go nie mam... Dziś odzyskam, bo jadę do niej :) Zmieniony przez [...]

To uważaj na pierogi.. :P Haha dziś wpada fajne danie: kurczak + ryż + ser żółty + jogurt naturalny + przyprawy :) I będzie to na caaały dzień! A teraz jajecznica z cebulką! MNIAM!

[...] ona tak: 1posiłek-omlet+dżem brzoskwiniowy 2posiłek-50g białego ryżu+dżem brzoskwiniowy 3posiłek-ok.80-100g makaronu+50gbiałego sera+50g rodzynków 4posiłek-jajecznica po chłopsku(5jajek+100g ziemniaków+30g kiełbasy śląskiej) 5posiłek-jajecznica z 4jajek+50g brązowego ryżu 6posiłek-50g białego sera+troszkę dżemu [...]

[...] z 2 jaj kurzych całych 120g (jaja + 50g cebuli + trochę pomidora) Kromka chleba razowego posmarowana ramą (lub masłem, jeśli to konieczne). jajka+razowiec+warzywa+oliwa= jajecznica(jak juz to na oliwie),chleb bez masła i bez margaryny Posiłek przed treningiem 11:00 Pierś z kurczaka 100g Ryż biały 100g Ogórek (może być ukiszony?) daj lepiej [...]

[...] na silke chodze, jutro wklejam plan co byscie mogli zobaczyc z dzis to tak jak poprzednie dni sniadanko 2szt.chlebka razowego, 2jaja, cos na chlebek , warzywa, maslo obiad jajecznica z cebula i kielbaska, plus mleko i migdaly w miedzyczasie jogurt naturalny , 15 g ryzu(nie pytac czemu tak malo) i migdaly +jablko i kolacja tez jajecznica [...]

[...] bilansu. 2. Serów białych nie jada się na śniadanie. To białko gorzej przyswajalne i dłużej wchłaniane przez nasz organizm. 3. Jadam codziennie rano jajka. W różnej formie - jajecznica, gotowane, placki owsiane itp. Czasem zjadam tylko owsiankę zmiksowaną z WPC. Ale podstawowym źródłem białka w pierwszym posiłku są dla mnie w 90% jajka. To [...]

[...] na cycku, ale to pozostałości po obiedzie mojej rodziny Oskrobałem panierkę ile się dało Posiłek nr 3- a sobie dla smaku usmażyłem piersi w przyprawie gyros Posiłek nr 4- jajecznica z pomidorami i odrobiną kiełbaski dla smaku Suple: Rano i przed snem - po 2 kapsy Super Omega-3 + po 1 kapsie CLA & Green Tea. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] Omega-3 + 2 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed tabata - 2 kapsy Clenburexin. Po tabacie - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Tabata. 4 minuty. Suple od rana: Posiłek nr 1- jajecznica + sałatka z pekińskiej zrobiona przez moją Panne Posiłek nr 2: Posiłek nr 4: Pozdro. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-12 11:55:29

[...] CKD. W poniedziałek przed treningiem już byłem w ketozie. Dzisiaj w ketozie nie jestem... dlaczego? Spożyte węgle odpadają, bo nie jadłem. Od rana było: - na śniadanie jajecznica z 5 całych jaj (~280g) z 70g szynki. - potem 110g karkówki - 120g kury +25g oleju rzepakowego - 110g karkówki I co najlepsze przed zjedzeniem karkówki już w [...]

Spróbuj low carb na masę. Węgle do 150g, białko 2-3, reszta z tłuszczu. W 100g masła jest tyle energii co 500g ryżu. Mówimy tu o zdrowej diecie, bez oliwno-ryżowo-cyckowego mitu. Zapewniam Cię, że masa pójdzie do przodu, nie zalejesz sie ani gramem fatu a libido skoczy pod sufit To jest moja przykładowa rozpiska Posiłek 1 Jajecznica: masło 30g ; [...]

Przykładowy jadłospis II: 1. Śniadanie: - Jajecznica - Pieczywo razowe - Oliwa z oliwek - Warzywa 2. Przedtreningowy: - Kasza Kuskus - Chuda wołowina ( - oliwa z oliwek - warzywa )* TRENING 3. Potreningowy: - Banan - WPC 4. Obiad: - Ryż brązowy - Mięso z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe 5. Kolacja: - Łosoś / Makrela - Warzywa *gdy [...]

[...] 2. 80g kury/tuny/chudej ryby + warzywa 3.4.5 80g kury/tuny/chudej ryby + 40g ryzu/makaronu itp + warzywa + mala lyzeczka oliwy/ garstka migdalow/ o.wloskich 6. 100g twarogu/ jajecznica z 2 jajek pobudka troche pozniej 1. 50g muesli/owsa + miarka wpc 2.3.4 100g kury/tuny/chudej ryby + 40g ryzu/makaronu itp + warzywa + mala lyzeczka oliwy/ garstka [...]

Wrzucam michę. Kiepsko dziś. Najgorzej jak zwykle z białkiem. W panice biegłam po pracy na drugi koniec miasta po jajca od szczęśliwych kur, bośmy wszystko wyżarli w czasie krótszym niż przewidziałam. To podratowałam menu jajecznicą. Na razie nie histeryzuję, choć widzę, że nie do końca dobrze sobie radzę. Muszę znowu zajrzeć do Ovejki - [...]

niemamjuzpomyslow no to mnie doskonale rozumiesz. Mam dokładnie tak samo, a jak zacznę oszukiwać to jakby w jakiś cug człowiek wpadł, a ja dopiero parę tygodni, więc nawet nawyków nie mam mocnych. Choć muszę przyznać, że skoro dzisiaj skończyło się na JEDNYM ciachu, a w domu ratowałam menu jajecznicą z sałatką to jednak już coś we łbie [...]

[...] RYZ ALBO KASZE. 5 Posiłek (potreningowy, kolacja I) Godz 19 Jajecznica z 2 jaj (300g)/ ZLE. PO TRENINGU WEGLOWODANY ZLOZONE + BIALKO. 417kcal / 37.5 B / 29.1 T / 1.8 WW jajecznica smażona na oliwie z oliwek (10g) 88kcal / 10 T Razem: 505kcal / 37.5 B / 39.1 T / 1.8 WW zamiennie na 2 jajka na twardo (różnica to brak oliwy) Posiłek 6 (Kolacja [...]

[...] prawda? za bardzo nie widze w tym logiki po co ? 7. Czy może być takie śniadanie? Bułka z "szynką konserwową" + jajko + herbata Earl Grey / Ewentualnie takie: jajecznica + chleb + herbata? Bułka chleb - zamień na ciemne pieczywo pełnozairniste. Szynke możesz zamienić na pieczoną pierś z kuraczaka/ pieczony karczek etc. Jajecznica [...]

[...] kromki chleba z szynka, albo serkiem topionym,, zawsze jakies warzywo/ tak 200 g jogurtu naturalnego z ugotowana kasza, ryzem lub platkami owsianymi i do tego jakis owoc/ jajecznica - drugie sniadanie 10.30: to zazwyczaj kanapka grahamka z pasztetem/ szynka/serkiem topionym i warzywem + czasami owoc - obiad 14.30 : tu bywa róznie, to zależy co [...]

[...] DIETA Dzisiaj też sobie zrobiłem lekki CHEAT DAY - ale już delikatnie wieczorkiem ( jakoś mam słabość w weekendy , ale może dzięki temu nie mam pokus w tygodniu) ŚNIADANIE - jajecznica na boczku /SFD/Images/2015/11/1/81c6b9b576594810a22c86c6abcc5f50.jpg OBIAD nr1 - zostało mi z wczoraj - pierś z indyka w sosie pomarańczowym , ryż + kiszony + [...]

[...] 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA 1 .ŚNIADANIE - standard 2. CZAS W PRACY - standard. 3.OBIAD - rosół z kury + ryż + udko 4.KOLACJA- jajecznica na sercach drobiowych + kromka z masłem orzechowym ( mix 5 orzechów) /SFD/Images/2015/11/4/bd290fc11ef14978b9089be25836a5a1.jpg [...]

[...] - Ryż brązowy + pierś duszona na parze + papryka domowej roboty +warzywa Deser - żytni + ser chudy + drzem domowej roboty + kiszona kapusta Kolacja -wątroba wieprzowa + jajecznica na smalcu /SFD/Images/2015/11/16/c15d144c16704417b7212f48064fb002.jpg /SFD/Images/2015/11/16/b6f8a067cef8430c82b269d7c43113bf.jpg [...]