jajecznica

... jajecznica z trzech jaj na odrobinie margaryny... i cio?

[...] Dzis ogromne zakwasy na B i T lubieeeeeee toooooo wieksza ilosc pow zrobiła swoje. jestem po posiłku nr znowu pozno ale nie dałem rady wstac wczesniej oczywiscie 300g jajek kilka kromek razowego + warzywa teraz tylko czekam jeszcze jakies 2 h i jade na trening dzis nogi i juz wiem ze na 100 % cała jajecznica wyladuje w WC żyganie gwarantowane

[...] bodajże ze Stokrotki. Nie ma w sobie żadnych gówien, tylko : mąka razowa, sól, drożdze. Ale równie dobrze może być to mąka razowa typ 500, kompletnie bezwartościowa. A i jest różnica w kwestii najedzenia się czym jem jajko jako naleśniki, jajecznica, jajka gotowane czy może kogiel mogiel ? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-20 20:48:16

był raz wpis z jajecznicą z 15 jaj, pamiętam bo się o to pytałem :) Czemu sugerujesz, że robi tłuszczową?

[...] szkoly moim drugiem daniem są kanapki bądź kebab (to drugie pojawia sie dosyc czesto :) ), gdy wracam ze szkoly jestem po 3 posilkach i biore sie za domowy maminy obiad. Przed treningiem weglowodany, po weglowodany+bialko, po jakis 40 min. jajecznica z 3 jajek. Godzine po jajecznicy znowu bialko, a na noc serek wiejski. Tak to wygląda zazwyczaj.

dlaczego śniadanie dopiero godzinę po przebudzeniu? Posiłki: 1. masło nie wiem do końca po co, chleb zgaduje, że biały, i 'szynka' może być czymkolwiek. Lepiej jajecznica/omlet/płatki z shakiem. 2. Czemu tutaj jest aż 6 godzin różnicy pomiędzy posiłkami? Gdzieś Ci uciekło drugie śniadanie. 3. 'Obiad na mieście' - no comments. zamiast chleba daj [...]

[...] miecha podczas treningu wyzzszy indeks 5za raz po treningu glukoza w ilosci 0.8 grama na kg lub karbo poł godz po trenigu poisłęk w twoim posiłku brakuje białka i wegli np jajecznica plus razowy i przed snem białeczko plus zdrowe tłuszcze wogole nie widze w twiom posiłku oliwy z oliwek ( w lidlu masz za 20Zł EXTRA VIRGIN 750ML NAJTANIEJ) OMEGA [...]

Nie za bardzo radzę sobie z liczeniem tego wszystkiego Dziś np. zjadłem. Pół kostki twarogu półtłusty z 4 łyżkami śmietany 12% i szczypiorkiem - śniadanie. Jeden kabanos - drugie śniadanie. udo z kurczaka gotowane - obiad podwieczorek 4 plastry - żółtego sera Jajecznica na maśle z dwóch jajek - kolacja Do tego płyny: gorzka kawa rozpuszczalna, [...]

No teraz bardziej za miske sie wzielalem... Moje przewazne jedzenie od nowego roku wyglada tak : Sniadanie to albo jajecznica co pare dni a tak to 100g ryzu 2 jablka i banana tre mieszam i juz 2 sniadanie to 5-6 kanapek z szynka z piersi + ser zolty Obiat to przewaznie ryz/makaron + piers albo udka podwieczorek 4-6 kanapek szynka z piersi + [...]

dzieki za pomoc ;) Kazdy dostaje soga Co do smaezenia to jajecznica, jajka sadzone, roznego rodzaju omlety, nalesniki ze szpinakiem / serem, piers z kuraka oraz rozne przysmazenia przed duszeniem. W tej chwili mialem diete 2,5g bialka / kg masy ciala. Ogolnie to jakie orzechy sa tymi najzdrowszymi ? Najlepiej jakas kolejnosc by nie wydac na nie [...]

Z tym że z 5 posiłku zrezygnowałem, a 4 to nie zawsze jest ryba, a zamiast tego jajecznica. /SFD/2016/12/12/51bdb3ea5d174d8cac35178b83151d16.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-12-12 17:55:11

Zwykle jadałem tak: jajecznica (4jaja + kawalki wedliny z piersi kurczaka) 2 kapsy omega 3 2 kromki chleba ciemnego razowego Białko WPC mleko 2% banan ew jakas kanapka z dobra wedlina Na uczelni ryż parboiled piers z kurczaka 150-250g ogorki/marchewka/inne warzywa Po treningu zwykle to co wczesniej, ale bez warzyw Pozniej tunczyk i tutaj rozne [...]

Zatłuszczenie nie jest mega wielkie, ale mi osobiscie przeszkadza. Tłuszcze zdrowe,hmm... orzechy włoskie mogą być ? Zawsze moge kupić jeszcze oliwe z Oliwek ale ... jakos mam opory,że nie jest smaczna:D, poza tym cena troche powala (w kauflandzie 0,5 oliwy Extra virgin po ok 19zl!), nie mowie o tej taniej w plastikowej tandetnej butelce. Ryby- [...]

Nikt się nie wypowie? Mam kolejne pytanie. Jem rano np. jajecznicę z płatkami i dużo białka dostarczam w tym posiłku, przez co obniżam je w trzecim i daje 10g odżywki zamiast 25 do bilansu, bo mi najwygodniej. Tylko zastanawiam czy jest w ogóle sens dawać taką porcję, bo mogę po prostu zjeść więcej ryby w kolejnym posiłku ale zawsze smaczniejszy [...]

Tzn tak, trenuję siłowo trzy razy w tygodniu wtorek (klata,biceps) piątek (plecy,triceps) sobota (nogi,barki) w 3 DNT staram się biegać. Niedziela wolna. Moja dieta jak na razie bazowała na 5 posiłkach w ciągu dnia, opierajacych sie na około 2800kcal. 9:00 Jajecznica z 5 jajek i 50g otrebow owsianych do tego jakieś 50g ananasa 12:00 ryż 80g piers [...]

[...] dzień siłowni carbo 25g bcaa 10g 19:30 - dzień siłowni trening- walka z żelastwem 21:00 carbo 25g bcaa 10g 21:15 - dzień silowni wpc 40g 21:30 kolacja: najczęśnij jajka np. jajecznica z 6 jajek + 20g mięsa + przyprawy 22:00 zma apteczne 24:00 sen _____________________________________________ trening siłowo - masowy: PONIEDZIALEK: klatka: - [...]

Jak lubisz, ja nie lubię osobiście jak mi jajecznica pływa w tłuszczu. Zresztą wolę na maśle :) Do tego oliwa z oliwek średnio nadaje się do smażenia. Traci swoje właściwości. Zmieniony przez - Michishi w dniu 2015-07-20 15:34:51

[...] to jak jest zakazone to i tak nic coi to nie pomoze ja swoje zawsze parzylem ale to nic nie daje dokladnioe sie wypytalem doktoroof czyli jajeczka tylko na twardo i scieta jajecznica dawc sogi za ostrzezenie ja wamn dam ehhe ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... [...]

[...] jak wyżej, sosy gotowe wywal ;-) (na KUCHNIA SFD jest poro pomysłów na sosy, dipy warte uwagi ;-) ) Bułki razowe - to samo masz dobrą piekarnie, możesz wrzucić czasem, jajecznica na maśle, to czyjś gotowiec - wrzuć ilość jajek i tłuszczu na którym smażyłeś. Edit.: iałko trzymaj na stałym pułapie 160-170g, tłuszcze między 90-100 możesz [...]

Żadne jedzenie w prochu ... Mam diete. I posiłek . Ser twarogowy półtłusty - 100g . Płatki owsiane - 100g . ORZECHY WLOSIKIE Mleko 3,2% - 100ml . Banan - ok. 170g B: 36g T: 16g W: 118g II posiłek . Chleb żytni razowy - 160g . Szynka z piersi z kurczaka - 40g . Jaja gotowane - 120g . Jabłko - ok. 150g B: 30g T: 13g W: 101g III posiłek [...]