jajecznica

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2024-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek 13.12.2011r. Od rana dziwnie się czułem, głowa bolała... mam nadzieję, że to nie choróbsko http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Płatki owsiane błyskawiczne (zostało mi 3 paczki, więc je zjem zanim kupie górskie) 50g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2027-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Piątek 16.12.2011r. Zawody ;d Z tej okazji zrobiłem dzień wcześniej ciastka owsiane z przepisu z kuchni SFD. Wyszły zayebiste, tylko trochę przypaliłem :)) na drugi raz będę krócej trzymał w piekarniku. Wyjechaliśmy koło 8, o 9 byliśmy na miejscu. Zjadłem coś jeszcze, [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Piątek 23.03.2012r. O 14 pierwszy posiłek, później koszykówka, 2 posiłki i o 19 siatkówka ;-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Ryż biały 100g Jogurt owocowy bez dodatku cukru 0%tł. 400g Twaróg półtłusty 150g II [...]

http://liczniki.org/gif2/an-MASA-000000ffffff00000045002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Niedziela 25.03.2012r. Nic ciekawego się nie działo. Od 18 do 19 byłem na łyżwach %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Na początku domowy obiadek 8-) ale zdrowo ;-) Później dokładnie nie pamiętam, bo zasnąłem \-) edit: [...]

[...] ***DZIEŃ 52*** Wypiska 6.1.2010 (dzień bez treningu) DIETA (1600kcal-"0" węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1 posiłek jajecznica z tuńczykiem na masełku ogórek + CLA Green Tea 2cap 2 posiłek makrela kapucha kiszona + CLA Green Tea 2cap 3posiłek kurak brukselka 4posiłek kurak brukselka [...]

Mniam, piąty posiłek...aż ślinka leci.....smaka narobiłaś. Jajecznica z tuniolem, nie próbowałam jeszcze, warto?! smakowało, czy masakra smakowa? Ja ostatnio zrobiłam jajeczniczkę na smażonym wcześniej kurczaczku, mięsko to nie boczuś, ale i tak dobra była, polecam z kurczaczkiem w curry Dbaj o siebie Kasiu, bo coś mi się wydaje, że może zbyt [...]

[...] ****************************************************************** *** DZIEŃ 58 *** Wypiska 12.01.2010 (dzień bez treningu) DIETA przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1. jajecznica (jaja, kurak, masełko) +CLA Green Tea 2cap 2. mix (sałata, ogórek, oliwki, kurak, siemię lniane, kozieradka) 3.wołowinka, pieczarki, brokuły +CLA Green Tea 2cap [...]

[...] ****************************************************************** *** DZIEŃ 61 *** Wypiska 15.01.2010 (dzień treningowy) DIETA przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1. jajecznica (jaja, masełko, ser żółty) + owies z otrębami i jogurtem (2łyżki) 2. schab, fasola czerwona TRENING przed: Body Fire 3cap w trakcie: BCAA Xtra 10g po: BCAA Xtra [...]

[...] ****************************************************************** *** DZIEŃ 66 *** Wypiska 20.01.2010 (dzień bez treningu) Rano i po południu Body Fire 3cap DIETA 1. jajecznica na masełku z żółtym serem 2. makrela, kapucha kiszona 3. wątróbka, brukselka 4. j.w 5. kurak z zielonymi + Whey Protein 80 Plus 30g Razem B/T/W 163/79/1 + [...]

[...] na swoim punkcie ****************************************************************** *** DZIEŃ 85 *** odliczamy...7 dni do końca Wypiska 8.02.2010 (wytrzymałość) DIETA 1. jajecznica z żółtym serem 2. ser camembert, avokado 3. wołowina, ogórek zielony 4. mix z kurakiem 5. mix z kurakiem + ser camembert + whey + otręby i siemię lniane Razem [...]

dokładnie czekamy na podsumowanko obyś nas wszystkich zdziwiła a czym mam zdziwić? dziwolągiem nie jestem i tak przyjdzie przynajmniej jedna osoba i napisze "rewelacji nie ma" i tu nie mam na myśli chłopaków,którzy wypowiadali się na początku zawsze mogło być lepiej...ale ja i tak jestem zadowolona...teraz najważniejsze to [...]

[...] gorzkiej czekolady) 2 orzechy ziemne 50g, winogrono 180g 3 karkówka (nie wiem ile) ogórek zielony 4 gorzka czeko z malinami- 2kostki (jedna z tych,która czekała na mnie) 5 jajecznica z żółtym serem 6 orzechy ziemne 50g ssanie mam ogólnie chyba cały dzień, sporo tłuszczu wleciało,ale i tak staram się myśleć o tym co jem Zmieniony przez - [...]

[...] płatki owsiane, wiórki kokosowe i cynamon) 12:00 – Pasta z jajek i makreli, soczewica i ogórki kiszone, 15:00 – Karkówka, ryż brązowy, kapusta kiszony, 18:00 – Maliny, jajecznica z płatkami owsianymi papryką i szczypiorkiem. 21:30 – Odżywka Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Wpadła jedna czekoladka. Jakoś tak nie mogłam się powstrzymać [...]

[...] 12:00 wątróbka z cebulą i ryżem brązowym, sałata. 17:00 pstrąg pieczony, sałatka jakaś, ryż brązowy, ogórki kwaszone 19:00 Dwa małe kotleciki z mielonej łopatki z ryżem i jajecznica z dwóch jaj z pieczarkami i papryką Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-05 19:08:11 REGE –(4 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych [...]

[...] Burpree – Challange – 64 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta, ale syta. 7:00 śniadanie (2 jajka , nerkowce, odżywka, truskawki, siemię lniane) 13:00 ryż, jajecznica z papryką. 15:00 morszczuk duszony na parze, zupa jarzynowa 19:00 wieprzowina łopatka (szaszłyk), karkówka, sałatka grecka, orzeszki ziemne. Suplementy: Magnez+B6, [...]

[...] czas /-)_ TRENING Burpree – Challange – 65 szt. MISKA Miska czysta, nieliczona. 7:00 śniadanie (2 jajka , nerkowce, odżywka, truskawki, siemię lniane) 13:00 ryż, jajecznica z pieczarkami 17:00 szaszłyk x2, karkówka, pieczarki, cebula, papryka. 21:30 odżywka, fasolka szparagowa, Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet [...]

20:00 Kolacja: Jajecznica(8 jajek) na boczku (20g): białko 19,5g węglowodany 1g tłuszcz 27,5g Masz racje, że jest źle policzone heheh to teraz mi wychodzi że mam nawet nadmiar białka I ta jajecznica jest u mnie uznane jako kolacja, ale już wiem o co Wam chodzi Tylko ciekawe z czym zjem tego tuńczyka - bez chleba będzie ciężko Rodic SOG

WCZORAJ DNT MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -mięso + ryż + sos -chleb + jajka DZISIAJ CARDIO 50min MICHA : -placek -mięso + ryż + sos -mięso + ryż + sos -jajecznica + chleb OPIS Wczoraj DNT ze względu na mocny ból głowy i braku chęci na trening, dzisiaj cardio!

2 Mama Ci moze jedynie obiad zrobić resztę sam ogarniesz nic trudnego np śniadanie jaja na twrdo czy jajecznica z razowcem, omlet owsiany (przepis dział kuchnia sfd) jakaś owsianka 2 snaidanie praca szkoła kanapki z razowca, pokrojona gotowana pierś w plasterki + warzywo, jakas sałatka z serka wiejskiego Obiad to co mama ugotuje, moze być np [...]

[...] - 10:30 - 2 gotowane jajka, dwie bułki wieloziarniste z białym serem - 13:30 - 2 gotowane jajka, 4 kromki jasnego pieczywa z białym serem - 16:30 - 350 ml żurku - 19:30 - jajecznica z 5 jajek Suplementacja: na czczo 5 g kreatyny i witamina C, popołudniu kolejne 5 g kreatyny, 1 szt argininy, 25 g białka z 200 ml mleka, cynk na noc. Dziś miałem [...]