jajecznica

[...] Oczywiście brzuch a 'al Pudzian na rozgrzewkę będzie zrobiony (co prawda robię to w super serii z rzymską ławką na grzbiet) Przedtreningowo bez żadnych supli-dziś za to jajecznica ale tylko 4 żółtkowa-siedzę właśnie i czekam,jak zacznie działać(już od ponad godziny :) ) Trening w Belgii,jak pewnie juz wiecie-przeniesiony na 10 luty-Alvaro [...]

[...] wiejski + otręby, jakieś warzywko np 1 pomidor, czy ogórek II - kromka chleba wieloziarnistego + chuda wędlina, warzywko III - jogurt naturalny + otręby, warzywko IV - jajecznica lub omlet bez masła + otręby, płatki owsiane II śniadanie: I - jogurt naturalny + owoc II - jogurt naturalny + warzywko III - 2 kromki chleba + warzywko albo [...]

[...] póki co jakieś fotki normalnego żarcia z wczoraj. Na 1 i 2 focie omlet - 4 jajka, 100g mąki gryczanej, przyprawy i do tego sos ze 125g twarogu i syropu TAK %-) a na 3 focie jajecznica twarogowa na słono %-) Czyli 4 jajka, 125g twarogu, 70g siemienia lnianego, bazylia, czosnek, kucharek - wiem, wygląda jak kupa %-) [...]

Goście z mojej siłowni mówili ze całość waży 25kilo Jajecznica apetycznie wygląda na masełku?

jajecznica fajnie wyglada ****a znowu jestem glodny

[...] / 6x45kg 7.Uginanie ramion ze sztangą nachwytem 3x15-12 cardio 2x25min https://www.youtube.com/watch?v=7bqKRTiC-E8 https://www.youtube.com/watch?v=ygW0k-i8jaI dzień niski 1,jajecznica 2 całe+4 białka 2.200g masy ziemniaczanej,200g piersi,warzywa 3.50g płatków owsianych,200g piersi,warzywa 4.50g makaronu,200g piersi,warzywa 5.200g wołowiny,200g [...]

[...] z obciążeniem 4x 15-10 -unoszenie nóg w zwisie 4x max. cardio 2x25min https://www.youtube.com/watch?v=XoUaDff1qxI https://www.youtube.com/watch?v=zE27SZRhM3E dzień niski 1,jajecznica 2 całe+4 białka 2.50g skrobii kukurydzianej,200g piersi,warzywa 3.50g płatków owsianych,200g piersi,warzywa 4.50g makaronu,200g piersi,warzywa 5.200g wołowiny,200g [...]

[...] / 6x20kg / 6x20kg / 6x20kg / 6x20kg -prostowanie ramienia ze sztangielką oburącz zza głowy 3x12-15 2x25 min cardio https://www.youtube.com/watch?v=c9XhVEu2StU dzień wysoki 1,jajecznica 2 całe jaja,4 białka 2.100g ryżu,ok.200g kurczaka,warzywa 3.100g ryżu,ok.200g piersi,warzywa 4.200g piersi,100g ryżu,warzywa 5.ok200g wołowiny,450g [...]

[...] miałem w ustach masla orzechowego 14tygodni, smakowało niesamowicie :-) Później nakładanie podkładu pod bronzer i mega niekomfortowy sen przez to. Sobota Na śniadanie wpadły jajecznica na oleju kokosowym i do tego pół wora ryżu. http://wstaw.org/m/2017/05/20/20170520_082515_resized_1.jpg Potem zmyłem podkład i smarowanie, nie ukrywam, że brat ma [...]

właśnie jak bialka jaj dodaje do wrzątku i mieszam łyżką to robi się w środku taka jajecznica. a jak mieszam je od razu mikserem tzn miksuje nie mieszam. to wychodzi taka konsystencja pianki takiej naprawdę pianki. jak je ten czerniewiecz . więc miksowanie wg mnie to strzał w 10. gdyby nie fakt nie jest mega gorące to myślę że 2min i te 1.5l by [...]

Noo, chętnie bym go sklonowała i zabrała na stałe, a nie tylko od święta jak wracam do domu ;-). Właśnie nie jestem w stanie powiedzieć, bo w ten weekend prawdopodobnie będę znów musiała obrócić Gdańsk-Kraków-Gdańsk. Postaram się zrobić tak, żeby sobotę lub niedzielę spędzić w Gdańsku i się z Tobą spotkać :-) Czekam jeszcze na plan zajęć na [...]

23.02 DNT, spompowalam tylko trochę łapy i barki z gumami :-) Jedzenie: 1. Jaja, boczek, masło 2. Mąka gryczana, banan, jajo, olej kokosowy, masło orzechowe 3. Wołowina, marchewka, ziemniaki +letrox, kawa 24.02 Dzień 5: A1. Krzyżowanie linek 3 x 8 - 10 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 3,75kgx10/5kgx(8/9) A2. Pompki na poręczach 3 x [...]

[...] do lodówki Tylko nie słodź... bo wtedy będzie miało działanie odwadniające. Najlepiej przestawić się na picie wody (2 litry dziennie to minimum) Na śniadanie ( koło 6:30) jajecznica / płatki dołóż zdrowe tłuszcze, może być omega 3 lub tran, nawet w kapsułkach Nie będę układał jakiejś specjalnej diety ponieważ nie czuje się na siłach a poza [...]

[...] interwałowy to 2 min truchtania i 15 sek sprintu? Mówiąc że nie będę układał jakiejś specjalnej diety miałem na myśli że nie będę robił takiej rozpiski Dzień 1 Śniadanie: jajecznica, 2sniadanie kanapka z szynką, Obiad... Dzień 2 Śniadanie płatki owsiane i tak dalej po prostu wyeliminuje z jadło spisu te najgorsze rzeczy a zacznę jeść bardziej [...]

[...] w ciągu czasu jakiegoś stopniowo dodając węgli, ale nie mam zamiaru się zalać. Krzywda mi się nie stanie. Aktywność fizyczną z 10 jednostek treningowych zredukowałem na 0, a kcal opuściłem tylko o 700 edit dla połechtania pilki: jajecznica weszła z 11 jaj, a nie 10 :-D i jabłkiem dojadłem Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-18 16:22:17

01.03.2014 Wstałem późno, zjadłem bardzo dużo na śniadanie - szczerze mówiąc, po zjedzeniu kanapek już byłem pełny, ale jajecznica czekała, to oszamałem :-D Kcal wyszło nie tak źle - niestety dzień off, ale już ostatni, bo od jutra startuje sezon orlikowy i trzeba zacząć ruszać dupę! Znowu domowa zupka na obiad mnie wezwie - jest taka dobra, że [...]

[...] jakieś lody batony :-D tego mi trzeba było dziś nabicie takie ogromne że aż szkoda że nie będzie siłówki no ale może to się przełoży na mecz :-D śniadanie też weszło jajecznica z parówkami do tego trochę salami i parę kromek z dzemorem :-) Ogólnie nie będę jakos zwracał uwagi teraz na kalorie w sumie też dziś liga mistrzów więc zobaczymy [...]

[...] DNT W ciągu dnia 5 g mono /SFD/Images/2016/5/30/e9ec5ecc310842b880baae5e3855e4a2.png Post 13 h 1. Parówki, szynka, jajecznica, chleb, dżem /SFD/Images/2016/5/30/a3decf288d994a0ba44646d4e171667e.jpg 2. Zupa pomidorowa z makaronem, gulasz z indyka z ziemniakami [...]

Ja jeszcze mam to szczęście że mam jajka od znajomego więc z pewnego źródła :-) A też mogę je jeść non stop kombinacji jest multum na slodko, słono omlety,jajecznica, gotowane, sadzone ;-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-08 08:59:49

[...] bardzo dużo. Trening to jakaś masakra :-D Oczywiście pozytywna, zrobiłem tak jak w rozpisce wszystko, te półtoraki dają popalić ostro. Miska super, później jeszcze wpadnie jajecznica i pieczywo z serem. Mam nadzieję że jutro zdąże zrobić trening. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - ruch poziomy A. Wyciskanie sztangi [...]