w sobotę dieta się kończy, jogger czy mogę prosić abyś doradził czy mogę przejść na tłuszczową. na śniadanie kawa na lunch obfita jajecznica na smalcu, na obiad ser biały, ser pleśniowy i tuńczyk na kolację jajka z jogurtem naturalnym.
[...] poza tym boli mnie troche glowa mam pytanie do dnia 5 jest to dzien bez kawy a ja niestety jestem kawoszem takze nie wyobrazam sobie nie wypic jej i jeszcze jedno w 3 dniu zamiast zjesc jajko na twardo usmazylam je z ta wedlina bez tluszczu czyli jajecznica mam nadzieje ze to nie zepsuje efektu narazie nie wiem ile zgubilam sprawdze po 1wszym tyg
[...] do tego liściaste sałatki, w tej chwili już ostre eksperymenty, byle by dużo liści było. na drugie śniadanie albo na podwieczorek dodatkową opcją jest mocniej ścięta jajecznica ze szczypiorkiem na odrobinie masła - żyć nie umierać!!! jak widzicie żadnego liczenia kalorii czy sprawdzania indeksów glikemicznych - chyba bym zwariował gdybym [...]
Przyprawy masz wyżej wypisane, polecam majeranek, bazylię i moją ulubioną - pieprz cayenne z jajecznicą smakuje super i do tego daj jakieś warzywa :). A co możesz do jaj dodać zależy od diety.
Jak jajecznica nudzi to polecam koperek do niej kobietce z rana zrobilem jajecznice to jak nasypala tego koperku i sie do niej dosiadlem to ohoho A wegle wieczorem, czy przed snem to juz kwestia indywidualna, ja na masie je pocinam oczywiscie zlozone i dobrze jest I jezeli mozna, z checia zachecam do czestszego spozywania posilkow, zamiast 6 [...]
śniadanie do oceny:jajecznica 7:1 dla białek,owsianka 80g płatków,30g orzechów,30g izolatu białka,30g jagodów,moje pytanie to czy dodać jeszcze 10g oliwy lub oleju z pestek winogron z góry thx,aa wyliczenia to około 50g białka,100g węgli
Mam pytanie, na wyjezdach takich tygodniowych, śniadania hotelowe, restauracyjne itd. - jak jest z jajecznica, sadzonymi i omletami? Unikac, jesc? Smaza pewnie na sporej ilosci masla, omlety to juz w ogole nie wiadomo...
[...] w szkole z chlebem razowym, szynką i warzywkiem 3. Obiad-to co zrobi mama, często jakieś mięsko, ryba 4. Kolacja (potreningowy) ryż + tuńczyk lub ryba gotowana, w DNT jajecznica, serek wiejski lub makrela z chlebem 5. W DT przed snem twaróg Co można poprawić w tej "diecie" bez większego wydatku pieniędzy? Białka w każdym posiłku [...]
[...] planuje wejść na dobrą mase i ciągnąć ją przynajmniej do końca bieżącego roku. Tak w skrócie planuje ten rok, a co wyjdzie - zobaczymy ;) dieta okno 15-22 +/- 2400 kcal 1. jajecznica, pieczywo musli, twaróg + warzywa 2. spaghetti, brokuły 3. omlet z twarogiem chudym trening 1. Podciąganie chwytem neutralnym 25 powt 2. Wiosłowanie sztangą [...]
[...] "porcja kralkalynu z rana ... miodzio" myśli podłoga jest lodowata pasta miętowa on jest zaspany "20 minut i jajka +oliwa , tzreba wziąśćprysznic..." jajecznica jest smaczna oliwa piekąca on jest zaspany 7:45... dalej mi sie nei chce pisać bo padam na pysk ... pojechałem na 9 na rozmowe o prace , pracuje na weekendy w [...]
[...] że to 50 kg szrugsy 45/45/45/45 20/29/17/16 znowu progresja , plecy poszły jak tornado ... szkoda że nei klatka i tyle jutro*****owy dzien ale co tam ... 1. jajecznica + oliwa + majonez 2. ser + nasiona 3. owsiane + wpc 4. owsiane + wpc ( po basenie ) 5. ryż + mintaj 6. mintaj + lniany i warzywa 7. twaróg + lninany i [...]
Bunia, on tak jadł tylko z racji tego, że sam zrobić nic nie umie a ja się zbuntowałam i nie robiłam mu nic. Normalnie z rańca jajecznica (bierze do tego 3 wafle ryżowe), na obiad jakaś fasolka po bretońsku czy pure z grochu + mięso w formie skwarek, kolacja to zwykle było kilka wafli ryżowych z serem, w środku nocy ostatnio zaczął jeść jogurt [...]
[...] dużo nie jadłem.. /SFD/Images/2015/9/13/73503d9a526a453488849b04f8c8581a.jpg /SFD/Images/2015/9/13/cbd5b1d999454de389ed641f9f5d98ba.jpg Dzisiaj na pierwszy posiłek poleciała jajecznica z dodatkami oraz biały Kinder Bueno. /SFD/Images/2015/9/13/03871356ed5044c78f522b5423dbd33b.jpg Posiłek przed treningowy to ryż,mieso mielone z przecierem [...]
Poniedziałek-16.11 Pogoda za oknem deszczowa i pochmurna,w pracy spokojny dzień,lekko nudnawy ale chociaż trening był dzisiaj petarda 88-O W posiłku przed treningowym dodałem zamiast lnianego lub orzechów wleciał olej MCT. Standardowo porcja PWR i był ogień :-P Barki mega spompowane to samo triceps :-) Ciężary cały czas idą w górę i to mnie [...]