jajecznica

no ja to jak konczylem trening o 20tej gdzies to wlasnie ryz i owoce z jogurtem a juz po dwoch godz bylem glodny i jadlem kurczaka/wolowine itd a jajek nie moge, przynajmniej na twardo-od raz sensacje zoladkowe ale jajecznica jak najbardziej ;)

[...] więc może i to błąd pomiarowy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/892f9158c6484c67ac9dc759af1d6957.jpg MISKA niedzielna. Czysta nieliczona. Zjadłam: + 4 jajca, klarowane masło (jajecznica), + szklanka barszczu (bez makaronu), + golonka (samo mięso, bez tego tłuszczu), kapusta kiszona, + kilka plastrów wędzonej szynki, + 3 jajca. Wypiłam: + dwie kawy [...]

[...] większość dnia u rodziców i nie wzięłam sobie żadnego swojego jedzenia i ciężko było manewrować, a głodna byłam cały dzień praktycznie #-P Ale nie dałam się, o nie! ;-] - jajecznica na klarowanym maśle, mała kawa rozpuszczalna ze śmietanką 30%, - klopsy mielone z indyka, kapusta biała, - j.w. - kawa rozpuszczalna z mlekiem, - jaja, masło [...]

Krótka relacja. Wczorajsza miska liczona, trochę pokręcona z uwagi na zmianę planów i białka dużo za dużoooo :-| Dziś rano lekarz. Osłuchała mnie - oskrzela czyste - ufff. Za to zapalenie górnych dróg oddechowych. Dzisiejsza nocka była straszna #-P Myślałam, że wyrzygam płuca #-P To tyle z super opisów mojego zdrowia %-) [...]

[...] Dostarczono - 1 815,4 kcal 121,3 g B 151,7 g WW 80,4 g T Warzywa - marchewka, ogórek, groszek. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. + jajecznica, klarowane + ryż, kurczak, groszek, + ryż, kurczak, groszek + ziemniaki, mielone, klarowane TRENING rozgrzewka INTERWAŁY x 5 na orbim - tak na rozruszanie się. [...]

[...] D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. 1 839,8 kcal 121,0 g B 148,6 g WW 84,6 g T + jajecznica na klarowanym. + pieczona łopatka wieprzowa, kasza, groszek. + pieczona łopatka wieprzowa, kasza, groszek. trening + ziemniaki z masłem, pierś z kurczaka. TRENING [...]

Wtorek 20.05. DNT MISKA 1 804,5 kcal 126,8 g B 30,5 g WW 130,6 g T + jajecznica na klarowanym, + twaróg pełnotłusty, śmietana, + pierś z kurczaka, mizeria, + migdały, masło orzechowe %-) Warzywa - marchewka, ogórek, pomidor. Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko [...]

[...] wit. D 2000 j.m., Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. 1 877,0 kcal 127,6 g B 151,5 g WW 84,5 g T + jajecznica na klarowanym + ryż, soczewica, kurczak, + ryż, soczewica, kurczak, + ziemniaki z masłem, jajka sadzone. TRENING rozgrzewka [...]

[...] Generalnie dziś zrobiłam taki przekręt w kuchni, że ostatni posiłek stał się chyba przypadkiem czitem @@-) + jaja na twardo, + ryż, indyk, groszek, + ryż, indyk, groszek, + jajecznica, + placki ziemniaczane. No więc byłam tak głodna po treningu, że najpierw zeżarłam jajecznicę i dopiero zabrałam się za obieranie pyrów, ale po obraniu [...]

Wtorek 27.05. DNT MISKA 1 802,3 kcal b: 121,1 g ww: 28,5 g tł: 133,8 g + jajecznica, + fritatta = brokuł, mięlona łopatka, zalane jajem, + migdały, + garść truskawek, + twaróg tłusty ze śmietaną. Warzywa - marchewka, ogórek, brokuł. Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i [...]

[...] wyszło prawie kilo surowej 88-O Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. + jajecznica na maśle + ryż brązowy, indyk, soczewica, + ryż brązowy, indyk, soczewica, + ziemniory z masłem, jajo sadzone i mizeria z kwaśną śmietaną. TRENING rozgrzewka + [...]

[...] - marchewka, brokuł, ogórek. Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka (wliczone), woda ok 3 l. + jajecznica, + fritata = jajca z brokułem i z mieloną łopatką, + mielone i brokuł, + whey, truskawki mrożone, migdały, mleko, olej kokosowy. Komentarz + do miski 3 małe placki [...]

[...] DT MISKA Warzywa - marchew, pomidor. Suple - selen 100, wit. i Na noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. + jajecznica, + jaglana, kiwi, masło, + ziemniaki z masłem, pierś z kurczaka, + owsiane, truskawki, whey, jogurt waniliowy. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa [...]

[...] B6, cynk Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko i śmietanka, woda ok 2 l. Pi razy drzwi jak policzyłam miskę wychodzi ok 1800 kcal, ale za dużo białka a za mało tłuszczu. + jajecznica na maśle, + sernik na zimno - sama robiłam - + pierś z indyka, roladka wieprzowa, dużo młodej kapusty, brokuł, kalafior, + pomidor i 3 plasterki mozarelli, [...]

[...] noc - HGH Night, Magnez+ B6, Cynk. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. 1 739,8 kcal b: 124,2 g (28,6%) ww: 151,5 g (34,8%) tł: 70,7 g (36,6%) + jajecznica na maśle, + ryż, łopatka,soczewica, + ryż, łopatka,soczewica, + płatki owsiane, whey, jajo, truskawki, olej kokosowy. TRENING rozgrzewka [...]

[...] 130,4 g (64,6%) Warzywa - marchewka, Suple - selen 100, j.m. Na noc: HGH Night, magnez + B6, cynk Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i (wliczone), woda ok 2 l. + jajecznica na maśle, + Fritata = kalfior, jajca, łopatka mielona, + truskawki, śmietana + placki kokosowo - migdałowe - [...]

[...] - selen 100, wit., Napoje 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. dostarczono 1 731,6 kcal b: 120,3 g (27,8%) ww: 151,8 g (35,1%) tł: 71,4 g (37,1%) + jajecznica na maśle klarowanym, + mielona łopatka, kasza gryczana, + mielona łopatka, kasza gryczana, + kasza jaglana, jaja, whey, masło, morele. TRENING rozgrzewka [...]

[...] 100, wit. A+E Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. dostarczono 1 717,0 kcal b: 120,4 g (28,1%) ww: 152,1 g (35,4%) tł: 69,6 g (36,5%) + jajecznica na maśle klarowanym, + kurczak, kasza jaglana, + kurczak, kasza jaglana, + Kiełki z masłem, + mango, whey, wiórki kokosowe, śmietanka, nektarynka TRENING [...]

[...] treningu :-) I była moc! Moje pierwsze 50kg na martwym ciągu :-D Im happyyyyy :-) Co innego dieta, trochę dałam ciała, bo..... zjadłam sernik (shame on Me :-/ ) Śniadanie: jajecznica z grahamka i indykiem. Obiad: indyjka zupka i ryż z kurczakiem, żałuję, nic specjalnego Kolacja: tak, tak,sernik..... [...]

Dieta z 20.04.2017: Śniadanie: jajecznica, chleb owsiany na zakwasie z masłem ll śniadanie: banany 2, serek homo z siemieniem lnianym Obiad: placki po węgiersku z wołowiną i surówką z białej kapusty /SFD/2017/4/21/983b65697c4a4b50beb07c7d477c576c.jpg Zmieniony przez - Malinka123 w dniu 2017-04-21 11:47:44