jajecznica

[...] machine man cambo -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -155g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 110g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,20g masło=jajecznica V jeszcze przedemna ale pewno jajka i oliwa, bo nie weim czy mam twaróg warzyw nie uwzględniam Trening Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 6x50kg / 6x70kg / [...]

NIedziela – 10.06.12 – DNT Dieta i suple LC 2kapsy fire fit 15g bcaa AERO I 5jajek,20g WPC,pomarańcz II 4jajka, 20g masło=jajecznica III 200g wieprzowiny IV 170g wieprzowiny V mieso z ud kurczaka, jajko, oliwa VI 200g twaróg, 15g WPC, oliwa i duzo warzyw dziś poszło bo ssało mocno. TRening 35min aero na czczo z soboty nie daje wpiski ale micha [...]

PIatek – 22.06.12 – DNT Dieta i suple LC spalacz 15g bcaa AERO I 5jajek,30g WPC II 4jajka, 20g masło=jajecznica III 4jajka IV 50g makaronu durum,160g piersi PIŁKA -20gbcaa podczas grania V banan, 50g owsa, 40g wpc,150g mintaja TRening 50min aero na czczo 1,5h gry w piłkę http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Zrobiłem 50min aero na [...]

[...] pogoda to i wreszcie przyzwoite aeroby jak na moje możliwości zrobiłem. 1.20min marsz w szybkim tempie brzegiem morza.Nie wiem ile ,ale jakieś 5.5km licze. Potem śniadanie ; jajecznica z 3 jaj i z pogniecionym widelcem twarogiem 125g,bułka grahamka,jabłko ,kawa,woda. chyba tylko ja robie jajecznice z twarogiem ,ale to nawet wchodzi i ma około [...]

[...] 1,43T, 0WW - 110kcal Oliwa z oliwek 15g - 0B, 14,94T, 0,03WW - 132kcal Razem: 27B, 16,72T, 39,48WW - 414 kcal dodaj warzywa 19:30 jabłko 200g - 0,8B, 0,8T, 24,2WW - 92 kcal jajecznica z 4 białek i całego jaja 4 białka jaj 120g - 12,96B, 0T, 0,96WW - 55kcal 1 całe jajko 50g - 6,25B, 5,35T, 0,5WW - 75kcal szynka z indyka 30g -5,13B, 0,48T, 0,03WW [...]

[...] na siłce na rowerze potem solidne rozciąganie Węgle głównie wostatnim posiłku Miska 100% Pod spodem miska z ostatnich dni: bułka wieloziarnista z tatarem omlet owsiany, jajecznica poranna z warzywami Wk*** na maxa... planowałem zrobić trening po pracy -miały być interwały na rowerze.Ale piekna pogoda myślę co będe sie katował w pomieszczeniu [...]

Po południu rower ok godzini i pół godziny spaceru. Miska dziś na 100% ale ssanie mam masakryczne. Jutro muszę cośpodjeść bo zejde:)już taki spłaszczony jestem że szok Zdjecia szamki JAJECZNICA WARZYWA DUSZONE Z PIERSIĄ MIELONĄ I OLEJEM LNIANYM OMLET Z MĄKI JAGLANEJ Z TRUSKAWKAMI I SERKIEM WIEJSKIM PASTA Z MAKRELI Z WARZYWAMI I KAKAO:) [...]

Ale z tą jajecznicą na maśle pisałem odnoście normalnej diety, czy to masło Kerrygold jest dobrym urozmaiceniem dla orzechów i oliwy czy olać to?;P Weekend dieta trzymana ale chyba nie udało się w niedziele dostarczyć wszystkich kalorii (weszło chyba koło 2000). W sobotę było koło 1300 + gyros zapiekany (frytki, gyros i trochę sera) bez [...]

[...] mniej hardcorowe interwałyrobić? Dzisiaj lekki cheat, spagetti: połowa makaronu zwykła, połowa razowa, sos z proszku, kapka zółtego sera i spoooro piersi z kurczaka. Rano jajecznica z pomidorów, papryką i czosnkiem na kerrygoldzie. Do śniadania leciało pytanie na śniadanie, był jakiś szpec dietetyk. Mówił, coś o oleju rzepakowym jako lepszym [...]

Na śniadanie (jak zwykle prawie) jajecznica http://emoty.blox.pl/resource/ice.gif, chleb żytni z pomidorem & szynką z kurczaka :-PP

Jajecznica & chleb żytni & szynka z kurczaka & pomidor

jajecznica,makaron Anka az tak dobrze owies Ci wchodzi? lubię owsiankę ;-) a tak serio to pustki w lodówce %-) do Paszkosa na kanapki pójdę 8-)

Dobra, foto nie zrobiłem bo w biegu gotowanie było, ale po treningu siadło tak: - Pełnoziarnisty wrap ( 200g fileta, czerwona fasola, pieczarki, cebula, ser gouda light) - Sałatka (Lodowa, rukola, czerwona cebula, ogórek kwaszony) - Jajecznica z 1 jajka + 2 białek z cebulą - Naleśniki białkowe ( 100g owsianych, 30g odżywki czekoladowej, 1 jajko + [...]

jajecznica na papryce, pasta jajeczna (twaróg + jajca + rzodkiewka + kefir), ser żółty, oliwki

jajecznica i chleb razowy ;p

jajecznica która już mi ledwo wchodzi, może zaraz wyjdzie %-) skąd ja to znam |-)

Kac jak stąd do Glasgow %-). Jajecznica i 150g żółtego sera plus zielona herbata. A w nocy tradycyjnie ładowanie przed snem, jeszcze nie wiem co, ale chyba coś dobrego sobie upichcę. ;-)

jajecznica

jajecznica z piersią z kurczaka i serem żółtym :D

kuba98 coś mało urozmaicone masz to menu %-). U mnie jajecznica z twarogiem... na słodko! Z truskawkami, cynamonem i (bije się w pierś) dwiema łyżeczkami cukru. 8-)