jajecznica

[...] tłuszcz: 50 g płyny w ciągu dnia: 1.5 l wody, kawa ze słodzikiem, 2 kawy zbożowe ze słodzikiem(nie mogę bez nich żyć) śniadanie: 7.00 płatki owsiane 4 łyżki +szkl.melka 2%+ jajecznica+pomidor b:35, TŁ:26 w;28 kalorie:340 w szkole II śniadanie: 10.00 jabłko 12.40: kanapka z chleba razowego (2 kromki)z 2 plasterkami sera żółtego z papryką i [...]

Kurde pomyliły mi się dni z tymi węglami. Jutro ma być dzień z niskimi. To nic, przerobie to tak żeby ten jadłospis był na jutro na 130 g węgli. śniadanie: jajecznica z jedną łyż.(5 ml) oliwy z oliwek pomidor owsianka( 4 łyżki)+szkl.mleka2% B: 29 g W:25 g tł:24 g kalorie: 475 II śniadanie w szkole:(10.00) jabłko kanapka: 2 kromki razowca z [...]

Żóltka może mąż lub dzieci jeść - jajecznica z samych żółtek jest ponoć pycha. U mnie Koszykarz ma alergie na białko jaja i wsuwa same żółtka,a my dojadamy po nim bialka. Placka da sie zrobić z 50g maki owsianej i 3-4 białek. A tofu? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-04-24 21:24:16

Dieta jak na razie tak pobudk 7.00(dzis wolne) 4 kapsy cm3 7.30 100gr owsianych troche otreb 200ml mleka 1jajko+2bialka oliwa z oliwek Kawa 9.20 10gr bcaa 9.30 -10 trening 10.15 bcaa 10.30 100gr owsianych+200ml meka +40gr wpc plan na reszte dnia 13.30 150gr cyca warzywa 16.30 jajecznica 4 jajka warzywa 20.00 serek wiejski warzywki i lulu;)

[...] po tym w domu mialem powiedzmy dlugi trening cardio, czyt dziewczyna mnie odwiedzila;) czulem sie padniety i szczesliwy, ale nadal nie chudne. zjadlem wczoraj okolo 2600kcal-jajecznica z 3jaj z warzywami na oliwie i zbulka, 2 posilki kasza, kurczak, warzywa oliwa(400g kuraka ok) WPC po treningu, 200g twarogu z pomidorem i oliwa na kolacje. i [...]

dzieki skalar za zrobienie porzadku. slady zatarte ale ale, nowe konto=nowe sogi, wlasnie rozdzielilem tym, ktorym sie nalezy hehe dzis znudzony jajecznica zmienilem troszke sniadanie. jem to samo, ale jajka sa na twardo, pomidory czy inne warzywka swieze, moge dodac swieza oliwe z oliwek i pomijam proces smazenia na kujawskim, taka salatka tez [...]

tez ostatnio juz ze 3 razy patrzylem na pieczarki. jajecznica jest ok, ale nie umieram jak jej nie zjem kieszko lap! Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-07 20:54:01

[...] ucialem wegle wprowadzajac fbw i martwiac sie juz wtedy zastojem. nie edytuje bo pewnie zanim napisze juz ktos cos wysle dzien treningowy: wstaje i kawa bez dodatkow 1. jajecznica z 3 jaj na pomidorach i lyzce rzepakowego,30g sera zoltego jak mam/salatka z 3jaj na twardo z warzywami i lyzka oliwy z oliwek po sniadaniu 2 kapsy omega-3 i wapn [...]

[...] gulasz wolowy z ryzem indyk z chrzanem, garsc migdalow, 2 lampki wina 29-03-2015 dzień 28 DNT dzien w gosciach i na zakupach, nie cierpie lazic po sklepach jestem wykonczona jajecznica na szynce, pomidory, kawa z mlekiem pol rolady, piers pieczona z kurczaka, surowka, kawa z mlekiem , 3 truskawki, garsc borowki amerykanskiej zupa pomidorowa z [...]

09-08-2015 DNT dzien 174 na czczo z rana bieg 45 min ale nie wiem ile km bo mi endomodo sie z gps nie polaczyl miska taka se, wyjsciowa wiec nieliczona I - jajecznica na szynce, chleb gryczany, masło, pomidory, kawa z mlekiem II - karczek, zeberko, ziemniaki, salatki warzywne, magnum, kawa z mlekiem III - chleb gryczany, masło, szynka, pasztet, [...]

[...] ale wszystko utrzymane jak należy. To po lewej to nie kura... to placki z płatków owsianych drobno zmielonych i wody. Do smaku sól, pieprz, papryka i szczypiorek. Po prawej jajecznica z 6 białek i 1 żółtka ze szczypiorkiem. A te trójkąciki to "deserek" jabłko zmiksowane na mus + cynamon i zalane żelatyną - mega 8-) [...]

Ostatnio małżonka patrzy na mnie i pyta w sklepie - czy to nie głupio, żebym dzisiaj kupiła już bombki? :-D Siema Krzyżu :-) Od piątku trochę zdjęć :-) jajecznica "na bogato" /SFD/2020/10/19/3954cfb3f2434f1cb67209d71fc80cf7.jpg Sałatka z brokułem i fetą /SFD/2020/10/19/f2acd034e2a543fdab51cc1711d607df.jpg jajka, trochę pastrami i warzywki [...]

będzie trzeba spróbować przy okazji :-) w weekend delikatnie, choć w niedzielę przypiliło mnie na słodkie :-( jajecznica, kabanosy, serki /SFD/2020/11/23/b4b3b81f0d34464cba2b0335f0447a6a.jpg "spaghetti" z cukinii /SFD/2020/11/23/67ae5a58a8934600a7e4fe66c01ee305.jpg pizza na spodzie z fileta z indyka [...]

[...] jeździć i ogarniać bo uprzejmy sąsiad przebił żonie opony w aucie, bo zaparkowała "na jego miejscu", niestety za rękę nie złapałem, ale zbieram materiał na niego :-) jajecznica na bogato /SFD/2021/1/12/c94383031a4d40e7bb8fa9ebf5f9214b.jpg anaboliczna zupa pomidorowa /SFD/2021/1/12/d14b70df4ed24bb39a142d1e56f3405a.jpg pomelo [...]

trochę więcej węgli wpada :-) łosoś i ziemniaczki /SFD/2021/5/27/367dfd0e608b4f63b563d8f37c77f3e2.jpg knedle i gulasz /SFD/2021/5/27/6c89feb001b34961baee3676156066e7.jpg jajecznica awokado kapusta /SFD/2021/5/27/87e8408413a9445b80d2b010117ddcff.jpg botwinka /SFD/2021/5/27/cc80e5cb0d1f4bb29c3dca12c53da0e6.jpg pizza [...]

Tak mi te kluski na parze podeszły, że chyba regularnie do końca sezonu truskawkowego będą wpadać :-) jajecznica w tortilli /SFD/2021/6/18/10803e5cd6774ea097263bce862fb475.jpg twarożek /SFD/2021/6/18/d54598416920498dae8f1cc6b8085cb5.jpg kluski na parze z truskawkami i wpc /SFD/2021/6/18/aa1e490127644fa8bb550ae3d9522945.jpg płody rolne :-) [...]

nadal brak jakiejś chęci do jedzenia i gotowania, także nadrabiam lodami, wpc i truskawkami :-D tortilla z jajecznicą /SFD/2021/6/22/98ff78d053b34c788f594aeea7f9e0f5.jpg kluski na parze z musem truskawkowym /SFD/2021/6/22/0041dbf129b9480fbc24e6775ad12a46.jpg serek wiejski z wpc, truskawkami i orzechami [...]

dzień plackowy :-) jajecznica w tortilli /SFD/2021/6/30/6a44ef9b46de40d0a4a69a34ac9f704a.jpg zapiekane naleśniki /SFD/2021/6/30/bda2a660cfef4ae0b18c26b857bbec51.jpg naleśniki z białkowym nadzieniem /SFD/2021/6/30/8f4691a2016245c198831daec8714f8e.jpg

Znów trochę zaległości, ale we wtorek urodził mi się Synek więc trochę zniknąłem :-) tortilla z jajecznicą /SFD/2021/7/23/21b697fbdd3b4cc2b86b2590cf800347.jpg kluski z twarogiem /SFD/2021/7/23/834509914073434f86570aca43b8cd98.jpg ruskie /SFD/2021/7/23/c2036cfcbfef4a349e89957d3750e419.jpg żurek /SFD/2021/7/23/9d9a6d342518414fb3f00e958a825a8c.jpg [...]

miałem do dobicia wczoraj 1200kcal, a w tym 60g tłuszczu, więc jajecznica na kiełbasce i cebuli z 7 jaj zawsze mile widziana %-)