jajecznica

no wiem, ale chodzilo mi raczej czy sie zwyczajnie nie zmarnuje ten tluszcz ;] a czy mozna łączyć różne tłuszcze w jednym posiłku? dajmy na to jajecznica na maśle, a przed tym oliwa z oliwek ?

Możesz łączyć różne rodzaje tłuszczy. Masło bardzo szybko ulega spaleniu z wytworzeniem toksycznej akroleiny, więc lepiej smażyć na klarowanym. Z drugiej strony jajecznica do ok 15sek smażenia, więc raczej się nie spali.

Rano ryz 2 sniadanie jajecznica obiad kasza z miesem.Kolacja Ryz kilka jajek gotowanych i pomiedzy posilkami cos slodkiego czekolada itp.

[...] jajek albo mleka w proszku, bo wtedy to bedzie syf. Albo zamiast koktajli rob placki z owsianych i jajek albo owsianke. A makaron czy ryz mozna zjesc z jakims miesem,ryba, twarogiem, z jajkami tez (np. jajecznica z makaronem,placki ryzowe). Jakies warzywka, jak na slodko mozna dodac owoc,bakalie, zawsze kombinowac z przyprawami i bedzie smaczne.

[...] makaronu + 200g twarogu dzem 50g pol l mleka gotowanego...20g oliwa z oliwek obiad po treningu..100g ryzu 200 g miesa piers kura..warzywa oliwa z oliwek kolacja jajecznica 4 jajka (omlet) 5 kromek chleba z wedliną.. i jeszce posilek przed snem co najlepiej dodac? moze byc gainer? i cos jeszzcze do tego? ocencie i ewentualnie [...]

Ok wiec rozpisuje swoja diete : I. godz. 7-8:oo - 2x bulka grachamka z serkiem almette + ew. serek wiejski - - białko Optimum 100% Gold Standard 1 porcja II. godz. 11-12:oo - Piers z kurczaka + salatka warzywna - III. godz. 15-16:oo - Ryz + kawalki piersi z kurczaka + ew. dla smaku sos pieczarkowy - białko Optimum 100% Gold Standard 1 porcja [...]

Albo jako dwie składowe posiłku owsianka + jajecznica, albo w formie omleta ;-)

to 3 litry mleka jajecznica z 5 jajaek i domowy obiad ikolacvja

[...] zeby rosnac. Robie tak ze jem 4posilki dziennie kazdy ma losowe 500kcal+500kcal dostarczane z oliwy z oliwek i odzywki bialkowej z mlekiem przykladowo wyglada to tak: pos1 jajecznica 3jaja 2banany 20ml oliwy 300ml mleka z bialkiem pos2 ziemniaki kurczak 20ml oliwy 300 mlmleka z bialkiem pos3 makaron oliwa mleko bialko pos4 chleb oliwa mleko [...]

To co spożywasz ciężko nazwać posiłkiem. W zasadzie sam błonnik. Jak coś szybkiego, to może po prostu przygotuj sobie wieczorem. Np jajecznica, omlet, koktajl, itp.

jajecznica jest dobra na kolacje i na śnaidanie tyak samo jak np jaja sadzone na obiad.

[...] przerwami, ćwiczę w domu Zawsze miałem problemy z niedowagą, przy wzroście 194cm ważyłem 64kg więc zabrałem się za „jedzenie”: 1.śniadanie - płatki lub jajecznica (5-6jaj) 2.posiłek II - ryż (100g) + jogurt 3.posiłek III – makaron (150g) + twaróg 4.obiad - tu jadłem co było podane do stołu ;) 5.posiłek V - ryż [...]

[...] Owsiane+ rodzynki lub musli twaróg chudy Banan chleb razowy 2 Śniadanie chleb razowy jajko szynka z indyka warzywa masło Obiad Pierś z kurczaka Ryż brązowy Warzywa Oliwa z oliwek trening Banan Po treningu ryż (makaron,kasza )na przemian kolaca jajecznica 3 jaja chleb razowy przed snem ?? Zmieniony przez - kagar w dniu 2008-07-08 14:50:13

możesz coś przekąsić jak chcesz, nie musisz się napychać nie wiadomo ile, moze to być np jajecznica z pieczywem.

Mega Hardcore z Treca. posiłek przed treningiem: Jajecznica z 3 jajek, kiełbasa, 3 kromki chleba jednorazowego. 30 minut przed treningiem mam zamiar brać AAKG, bo po 4 ostatnio nic nie czułem.

Mega Hardcore z Treca. posiłek przed treningiem: Jajecznica z 3 jajek, kiełbasa, 3 kromki chleba jednorazowego. hahaha jednorazowego Jakie jest średnie dawkowanie aakg w gramach ? Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-04-03 02:15:02

pomyśl nad poranną jajecznicą z kilku jajek i mlekiem, o piersiach kurczaka podczas dnia i o serze białym na noc. na samym końcu pomyśl o odżywce białkowej bo to zwykłe żarcie w proszku od tego się nie rośnie nad normę

Na śniadanie otręby owsiane z mlekiem, o godzinie 12 siłownia 1,5h (podczas treningu piję izotoniki 4move) na obiad kurczak (niestety najczęściej smażony)a na kolację jajecznica z 4 jajek. Czasem podczas dnia gdy zgłodnieję robię sobie bułeczki z szynką.

HEJ ŚLĄSK!!!!!!!! Ja po aerobach jem to co zawsze tylko nie dodaje oliwy(tłuszcz opoznia wchłanianie białka) czyli np jajecznica(2całe jajka 1 białko) + otręby (ok40g)+50g pamidorka lub tuńczyk z wody(130) z pomidorkiem/ogorkiem/papryczka(50g) jesli to moj 1 posiłek to w trakcie zjadam 1tab. maxvit. Jem to zaraz po powrocie i wzieciu prysznica. [...]

Wcześniej wspomniałam o bułkach i dżemie, a Ty dalej go dajesz...jajecznica na maśle to czyjś gotowiec użyj ilości jajek i ilości masła jakiego użyłeś, nie wiesz ile użył go autor.