[...] smieci idzie. Inne miesa niz kurczak, ten rowniez jest pasiony malo uczciwie, wedliny pt poledwica z kurczaka zegnamy. Chemia na kolkach. Nie wpisuj gotowych produktow jak jajecznica na masle bo kto wie z ilu jajek i ile tego masla bylo w gotowcu. Po prostu dodaj oddzielnie jajca i maslo, to samo dotyczy miesa smazonego, wsio oddzielnie. No [...]
No dobra, co do dietki to jeden dzień skopiowałem z tamtej diety, bo myślę że jest ok. Chleb graham będzie zastąpiony razowym oczywiście, ale w programiku nie miałem wartości razowca to dałem ten. A więc jeden dzień: Sniadanie: odpowiada mi to sniadanie, zostawiam. Jak sie uda to warzywo wrzuce Jajecznica 200g Chleb Graham 50g Ser Ementaler [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
10:00 - jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba pełnoziarnistego z wędliną 14:00 - 2 grejpfruty i banan 16:00 - Pierś z kurczaka gotowana 300g, kasza gryczana ~100g, surówka z marchwi 21:00 - 2 kromki chleba pełnoziarnistego z łososiem i twarogiem wrzuć jak możesz jadłospis wg tego linku bo wydaje mi się że za mało jesz kalorii - ale ogólnie idziesz [...]
Tak sobie myślę, że warto byłoby wspomnieć o najbardziej znanych stowarzyszeniach producentów (=rolników) żywności biologicznej w DK :-> Całkiem nowi na rynku, państwo Niels i Grete, hodowcy kurek jajecznych, to ich fabryczka: http://valdemarsro.dk/wp-content/poppeltraer-i-hoensegaarden.jpg Hanegal - producenci mięsa i jaj i dzień powszechny ich [...]
A po jakichś 20min od po treningowca wpadła na "dokładkę" jajecznica ( 2x wiejskie jaja z podwójnymi żółtkami + 3x białka + masło ), a do tego 4x kromale domowego chleba pełnoziarnistego na zakwasie (200g), suto posmarowane masłem (30g) i pomidor 8-) 2000kcal praktycznie w jednym posiłku. LOVE IT! :)
Jajecznica z 4 jaj + 60g szynki + jedna cebula do tego 100g ogórka 20g sera pieprz cayenne i 70g chleba żytniego, - wypala ryja :D http://images.tinypic.pl/i/00467/roa9030wertc_t.jpg Zmieniony przez - Longerr w dniu 2013-11-09 12:27:32
[...] 200m marszu ok,dalej 2x500m- 2x 300m marszu,i teraz się zakręcam normalnie 1X1km ale czego??o co chodzi,bo potem skipy A,B,C po 50m. Dzisiaj dietka już trzymana ostro,rano jajecznica,potem makaron z truskawkami(mniam mniam było),potem mięso,potem ryżyk jedna porcja i teraz 2 porcję jem i jeszcze kostka sera białego została.Po obiedzie [...]