[...] reszta chodzona. invert zawsze staram się zatrzymywać, fajnie czuć plecy. Micha 1. omlet, truskawki , śliwki 2. whey , borówki ,orzechy włoskie 3. serca , borówki 4. jajecznica z pomidorami , orzechy włoskie + warzywa -------------- Kajtek:-D wojo zmc również to lubię :-P Danio135 znam tą stronę , jak w domu ćwiczyłam to często [...]
[...] jak pani z filmu. Micha 1. omlet, banan, masło migdałowe 2. udko z kurczaka, brzoskwinia , 2 śliwki 3. kurczak, whey(10g ) wymieszane z masłem migdałowym, brzoskiwnia 4. jajecznica , masło +warzywa -------------------------- Lejjla mimo ,że silne to i tak cierpiały :-P Martucca /-)_ Lucyferka a próbowałam kiedyś ? :-P Zmieniony przez - [...]
[...] unoszenie hantli z supinacją nadgarstka 3x 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg unoszenie hantli uchwytem młotkowym 3x 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg Wtorek: -Płatki z mlekiem -Ryba z ryżem i kartoflami -nuggetsy z mc donalda, kanapka z szynką i jajecznica Środa: -Płatki z mlekiem -kotlety schabowe i pure ziemniaczane -kanapka z szynką, kanapka z pasztetem i owsianka
II śniadanie: 3 jajca + pieczarki + cebula + szczypiorek = jajecznica + do zagryzania warzywa. http://img338.imageshack.us/img338/5057/20111029414.jpg Sory za post pod postem, ale nie szło edytować.
co sadzicie o moim dzisiejszym zarciu , sniadanie jajecznica z trzech bialek i jednego zoltka + krma cheba z wedlina, potem kawa i po kawalek ciasta, o 13 losos w galarecie + polowa kawalka ciasta + 2 jablka, krotki trening i potem kaszagryczana z kaczka i zrzazami wolowymi, i na kolacje pstrag wgalarecie kawalek gotowanego indyka z grzybami i [...]
Właśnie weszła owsianka z dżemem wiśniowym własnej roboty i jajecznica plus kawa. Maslanaaa dobrze, że wyrzuty sumienia a nie wyrzuty jedzenia po takiej ilości słodkiego;D
pewno pracuje;-) więc całkiem mozliwe że nawet wczesniej u mnie poszło ale na I śniadanie: jajecznica z 5jajek na maśle, 100g owsa, połowe bułki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-29 10:02:42
Mi się nie chce nic robić, miałem gotowe ryż, kurczak i surówka do szkoły, ale nie poszedłem to zostawię sobie na obiad, a teraz jakieś grzanki i może jajecznica :)