jajecznica

[...] Jak na low carb rozpiska diety wygląda dobrze. Pamiętaj jednak aby wrzucać produkty przed ich obróbką, a nie po niej. Każdy składnik z osobna, a nie jajecznica. Jajecznicę można zrobić na różne sposoby. Dając 20g tłuszczu do smażenia lub nie dając go w ogóle. Warto również wkleił kilka innych dni.

[...] dzienna dieta CKD? <<<< Zarzuce Ci moja, ona jest ulozona na 80kg, oto ona: Codziennie na normalnej diecie ckd : Sniadanie (8:30) 4 jajka smazone na masle (jajecznica) Lunch (12:00) Garsc orzechow laskowych(musze laskowe) + bialko z odzywki okolo 40gram Obiad (15:00) Mieso z piersi kurczaka (bez skory) + lyzeczka oliwy z oliwek [...]

1 posiłek (śniadanie): 2 białka jaj + 1 całe (jajecznica) 100g płatków owsianych na mleku 2 posiłek (w szkole): 2 grahamki + szynka z piersi kurczaka + warzywa banan 3 posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka + 100g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek (po treningu): puszka tuńczyka + 100g ryżu + szejk (mleko,kakao,banan) 5 posiłek [...]

7:00 - 2 jajka - jajecznica 10:00 - Płatki owsiane + mleko + twaróg (trening 2 godziny) 13:00 - 3 kanapki szynka z piersi kurczaka + jakiś banan/jabłko 16:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty z 3 kromki lub duża bułka do tego + Serek wiejski.

[...] tłuszczu 30.50 węglowodany Obiad 15:00 -Ryż biały 250 g + filet z kurczaka 100 g = 959.00 kalorie 36.50 białko 1.30 tłuszcze 190.00 węglowodany Wczesna kolacja 17:00 -jajecznica 3x jajka = 356.40 kalorie białko 22,86 g tłuszcze 29 g węglowodany 1 g Przed snem 22:00 -ostatni posiłek migdały 50 g i jogurt natural razem wyjdzie 3080 kcal [...]

W sumie moje posiłki składają sie wyłącznie z -sera białego chudego -Tunczyka w wodzie + kromka chleba ciemnego -Jajecznica np 5 białek 2 żółtka + kromka chleba ciemnego -Mięso chude pod różnymi postaciami -Czasem jakiś owoc albo jogurt -Oliwa z Oliwek -ryż po treningu (czasem) Jem co 2-3h Wiec z tego słkada sie moja dieta wyłącznie.. to jest [...]

[...] lub kasza gryczana/kuskus. mięso to pierś najczęściej, rybka, tuńczyk z puszki. Jabłko lub banan będzie zaraz po treningu. Masło w śniadaniu tylko wtedy gdy będą to jajka sadzone lub jajecznica. Gdy gotowane na miękko to dam jakieś orzechy. Odżywa na kolacje to jedyna opcja bo nie wyrobie na ser biały. Będę zamieniał czasami odżywkę na ser.

Jutro wrzucę zdjęcie. Co do posiłków. Na śniadanie kanapki, czasami jajecznica czy jakieś płatki z mlekiem. Obiad staram się jeść ale nie zawsze się udaje /praca/. Przeważnie są to jakieś gotowane kopytka, pierogi itp z pobliskiego bistro :( postaram się to zmienić. Ale liczę na Twoją pomoc :) Zmieniony przez - domino97 w dniu 2017-02-12 20:30:59

Co mam teraz robic ? Chcial bym zeby moja " jajecznica" byla nadal sprawna

zależnie od założeń diety, byle nie codziennie to samo. np dzień I: jajecznica + dobrej jakości pieczywo + oliwa sałatka gracka + sok warzwyny dzień II: twaróg półtłusty, ryż, jabłko, orzechy włoskie, cynamon dzień II: kanapki z piersią z kurczaka, pomidorem, mozarellą rucolą i bazylią dzień IV: płatki owsiane, olej lniany, banan, WPC dzień V: [...]

Standard np. platki na mleku + jajecznica z 4 bialek i 1 jajka. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ [...]

Jajecznica z keczupem wchodzi bosko .

[...] jesli chodzi o żoltka to generalnie zaleca sie max 2-3x tygodniowo, ale z tego co kiedys czytałam niewskazane jest jedzenie zoltek w formie "na twardo". za to moze byc jajecznica, na miękko. nabiał i miesa jedynie chude, natomiast ryby dowolne, ale tez nalezy pamietac, aby ich nie smażyc. warzywa mogą byc wszystkie z wyjątkiem strączków i [...]

[...] chudy - sałata, pomidor 14.00 - <--- różne dania z tego (urozmaicenie żeby było:P) 17.30 - kasza/ziemniaki z kurczakiem/ indykiem/ wołowina lub inne - oliwa TRENING 18.30- 20.00 20.30 - sałatka z łososia/ tuńczyka lub innej rybki 22.00 - jajecznica z 3 jaj. Dlaczego ryby z puszki nie pasują? Zmieniony przez - satino w dniu 2010-05-19 21:46:57

[...] inne (100g kaszy + 100g mięsa) - oliwa 10ml ok. 508 kcal, 32 gB, 14 gT, 69 gWW. TRENING 18.30- 20.00 20.30 - sałatka z łososia/ tuńczyka lub innej rybki 250 kcal, 21 gB, 6gT, 20 gWW 22.00 - jajecznica z 3 jaj. 214 kcal, 18 gB, 16 gT, 1 gWW. NIe wiem czy dobrze wyliczone... proszę o sprawdzenie Zmieniony przez - satino w dniu 2010-05-19 22:26:47

Śniadanie - 10.00 Jajecznica z 2-3 jajek dwie kromki chleba razowego pomidor Drugie Śniadanie 12.30 dwie kromki chleba razowego Pasztet podlaski z kurczaka 200g pomidor/papryka Posiłek przedtreningowy - 15.00 100g ryżu 200g piersi z kurczaka brokuły 200g/fasolka szparagowa 200g/ (czy ryż może być podsmażony na małym tłuszczy z curry?, czy to [...]

19lat link: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html aktualnie jadłam na sniadanie jajecznica plus mleko potem przekaska jakis jogurt baton ciastka potem normalnie kanapka, obiad zupa, kartofle mieso i surówka, owoc kanapka, i kolacja zazwyczaj są to też kanapki z mlekiem wypijam jedną szklanke mleka do śniadania i [...]

Syf Raczej nie głownie dieta składałą sie z kanapek chlebem razowym masłem extra i serem zółtym złotym mazur (tluszcze nasycone) do tego jajecznica sery białe jakies zupki z kurczakiem jajka To moze poprostu ułoze diete na poziomie 1800kcl ? Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-09-19 15:09:14

[...] , narazie taki zarys pokrótce Śniadanie: (płatki + mleko) 2 Śniadanie: nic/jabłko/kromka z szynką lub serem Obiad: pieczona wołowina Podwieczorek: 2-3 wafle ryżowe Kolacja: jajecznica z 2 jajek/kaszanka/kromka z szynką/kiełbasa Herbata cały dzień około 3litrów mało słodzona, woda / = lub Czy wystarczy mi to aby osiągnąć 1800 Kcal? Co można [...]

Posiłek I: płatki owsiane z mlekiem, 2 jajka gotowane lub jajecznica, sok z pomarańczy, i jakiś owoc(banan, jabłko, pomarańcz, lub 3-4 mandarynki) Posiłek II: 4 kanapki z szynką, serem, pomidorem, ogórkiem, i lubię majonez ale nie wiem czy powinienem go dodawać do kanapek?? Posiłek III: (praca) ryż z jogurtem naturalnym, i banan Posiłek IV: [...]