jajecznica

jak Ci smakuje czemu nie, ale myślę że jak jajecznica to lepiej chleb razowy by pasował czy ryż.

Oto mój dzienny posiłek: Śniadanie: Mleko (300ml) = 141 2x Jajko = 710 Płatki = 385 Obiad: Ryz 100g = 349 Schab , kotlet = 120 [...]

Co co da kopa na treningu na mase po sniadaniu po wtedy mam czas cwiczyc okolo godziny 7 trening a jjem sniadanie o okolo 6 Zazwyczaj jest to omlet platki owsiane wpc owoce I jajko albo jajecznica z 3jajek I 100 gram indyka I bulka zytnia bio tesco

śniadanie: herbata jajecznica z 2 jaj + kromka chleba razowego/ płatki śniadaniowe II śniadanie: 1 kromka chleba razowego z polędwicą sopocka jabłko obiad: zupa lub drugie danie podwieczorek: koktajl białkowy kolacja: serek ze śmietaną + kromka chleba razowego+ herbata

[...] z jajkiem to bardzo szerokie pojęcie...napisz ile tego makaronu ile jajka ?? Najlepszym rozwiązaniem z tej kombinacji by był makaron razowy 100gram , a jako np ugotowane na twardo albo jajecznica na teflonie , albo na wodzie.... bardzo dobry posiłek A druga możliwość jest np taka ze smazysz wszystko na oleju na patelni i wtedy posiłek jest zły

Jeżeli należysz do grona niejadków to dobrze jest takie sycące danie typu jajecznica, czy omlet dać na ostatni posiłek przed snem.

Najlepiej godzine do dwóch przed snem, może być wszystko na kolację co mieści się w bilansie, np jajecznica

Omlet, jajecznica, ryż na mleku, tosty z mozzarellą, naleśniki, racuchy z serka wiejskiego i owoców, wszelkiego rodzaju sałatki, kanapki z tatarem....możliwości są setki, wystarczy pomyśleć i poszukać.

Czarne pieczywo z jajkiem i warzywami, z piersią kurczaka, jajecznica, owsianka

w kazdej tylko nie surowej, moga być na miękko, jajecznica, omlet, na twardo, po prostu tak jak lubisz.

Możesz mieszać nawet z jajecznica

[...] bialko isolate 95, o 13 odbiadek, losos/piers z kurczeaka, ryz brązowy/makaron brązowy, do tego ogórek i pomidor, o 16 nie wiem co dać (serek wiejski z jogurtem, banan), o 20 jajecznica z 3 jajek, i na końcu uzupelnienie diety, bialko isolste 95, dni treningowe 30minut biore mutant mass. Zmieniony przez - bartko91 w dniu 2014-01-29 07:29:39

zależy czy uprawiasz jakieś sporty czy nie, ok butelkę wody mineralnej dziennie, jak coś trenujesz to zapotrzebowanie na wodę wzrasta. Na śniadanie np jajecznica, jakaś owsianeczka

np jajecznica, jakieś mięso.