CiastekAG
Witam , moja masa wynosi 66 kg , wzrost 175. Czy to dobrze.?
Proszę o porady dotyczące treningu.
Proszę o porady dotyczące treningu.
Pozdro ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
lukash_g
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
117946
jest osobny dzial dotyczący treningow, to jest 'odzywianie'
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38
Oto mój dzienny posiłek:
Śniadanie: Mleko (300ml) = 141
2x Jajko = 710
Płatki = 385
Obiad: Ryz 100g = 349
Schab , kotlet = 120
Jabłko = 57
Po treningu:
Serek Wiejski = 176
Banan = 72
Kolacja:
Jajecznica = 131
Mleko (300ml) = 141
____
2282
Śniadanie: Mleko (300ml) = 141
2x Jajko = 710
Płatki = 385
Obiad: Ryz 100g = 349
Schab , kotlet = 120
Jabłko = 57
Po treningu:
Serek Wiejski = 176
Banan = 72
Kolacja:
Jajecznica = 131
Mleko (300ml) = 141
____
2282
Pozdro ;]
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
117946
2 jaja mają 710 kcal??
jesli to jaja strusia to ok
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy ukladania diety
pozdr
jesli to jaja strusia to ok
https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy ukladania diety
pozdr
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
widze że masz ogrom tych posiłków.....
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
