jajecznica

Marcinie :-) to jajecznica z pomidorkiem,ziolami i to białe to roztopiona mozzarella mniam :-)

Jajecznica na wypasie ;-)

Jajecznica z czerwoną cebulką i natką pietruszki, pycha <3 /SFD/2016/12/14/d69bb4630fb34bd399974f52f22904d6.jpg /SFD/2016/12/14/9c7a8c074c3b46749d0798df7be57d88.jpg

[...] /SFD/2017/9/20/d9bac6fcac8d427f9fb19e14669d2369.jpg Omlet z masłem orzechowym i czekoladą gorzką /SFD/2017/9/20/051a40a7ad6a488a8aa0573468362e21.jpg jajecznica z chlebkiem z serem i keczupem + pomidor kura duszona, ziemniaki ze szczypiorkiem, sałatka z jabłka, marchewki i sałaty lodowej [...]

Otóż to, nie zawsze więcej znaczy lepiej a jk wygląda aktualnie dieta ?jak jest przestrzegana i dobrze ułożona to przy Twojej aktywności nie powinno być problemu. No właśnie z tą dietą tak kiepsko, jako takiej diety nie mam rozpisanej, kcal nie liczę. Nie mogę jadać różnych posiłków, przykładowo różnych przetworów mlecznych (laktoza), warzyw nie [...]

dziękuję jeszcze raz ja chyba potrzebuję węgli złożonych rano-płatki,kasze,ryż,wtedy dobrze się czuję ale jutro spróbuję tak: 7-jajecznica z warzywami 10.35-jabłko,serek wiejski 13.30-kurak pierś,surówka kawa ze śmietanką 16-basen 18-może tuna wsw,trochę brązowego ryżu,warzywa Czy już lepiej???

dzien II dieta: (8:00) jajecznica, chleb biały, szynka gotowana, ogórek, masło, kawa z mlekiem (11:00)danio, otręby, czereśnie, truskawki (14:00)ryba, warzywa na patelni (17:00)pierś z indyka pieczony, ogórek kiszony (20:00)ser biały, kawa ćwiczenia: basen 50 minut

dzień V dieta: (8:00) kanapka z masłem i żółtym serem, ser biały rozciapciany z danio (11:00)jogurt,jabłko, truskawki (14:00)warzywa na patelni, ryba, jabłko, jogurt (16:30) ser biały (20:00)jajecznica, pomidor, ogórek, rzodkiewka ćwiczenia: basen 50 minut, spacer 2 godziny

A mnie się udało. Zobacz Śniadanie: jajecznica z 3 jajek na boczku plus warzywa W szkole: sałatka z awokado, piersi z indyka grillowanej i warzyw - 2 porcje Obiad po szkole: zupa warzywna na mięsie ze skrzydła indyka, schab grillowany plus warzywa z oliwą z oliwek Kolacja: sałatka z warzywami i dwoma rodzajami ryb wędzonych :D Zmieniony przez - [...]

Okej, witam ponownie. Skorzystałem z tematu - nie wiem czemu nie zwróciłem na niego nigdy uwagi, myślałem że wystarczy to co już przeczytałem, ale dużo mi dał ten artykuł do wiadomości. Przed chwilą ułożyłem nową dietę, nie mogłem zrezygnować z pieczywa z tego powodu, że nie miałbym jak zjeść piersi kurczaka w szkole. 6:00 Jajecznica z 3 jajek na [...]

Dobra. Czytając ten artykuł postanowiłem zmienić jeszcze pare rzeczy. Na pewno do każdego posiłku będę dodawać więcej warzyw. Sałątę, bruksele, brokuły, paprykę, marchew, kukurydzę, ogórki, buraki, szpinak. Co niektóre posiłki będę także starał się wcinać owoce (banany, ananas, rodzynki). Natomiast zmienię ten posiłek 13:00 Tuńczyk w oleju 150g + [...]

[...] u mnie wyglada tak ze jest jakies bialko jajka miesko rybka i gura surowki dodaje oliwe z oliwek za ryzami makaronami nigdy nie przepadalam kolacja to zazwyczaj ser 0% lub jajecznica na teflonie z samych bialek lub mintaj na parze moj dzien wyglada tak: wstaje miedzy 7 a 8 o 9 mam sniadanie po 3h o 12 mam drugie sniadanie po 3h jest obiad (15) [...]

Rano : owsianka/jajecznica = Wegle+białka Popoludniu : Mieso (wolowina,kurczak - w zaleznosci od $ wieprzowina i inne), ryz,makaron,warzywa itp itd = białka+wegle+tluszcze Przed treningiem 1-2h : normalny posilek = wegle + białka Po treningu = Białka + wegle : banan,ryz,mieso,warzywa itp kolacja :twarozek,oliwa z oliwek itp itd = Białka + Tluszcze [...]

[...] Anabolic Booster Niedziela Dieta 40g vitargo + 3 kaps Pure-Arginine (9:00) Śniadanie &#8211; 80g owsianki + pokrojony banan + 35g CFM WPI (10:00) 1 posiłek &#8211; jajecznica z 4jaj i pomidora z cebulą + 2 sandwiche zapiekane z serem i szynką drobiową (13:00) 2 posiłek &#8211; 90g ryżu białego + tuńczyk z puszki + pomidor i [...]

[...] treningu) Dieta Na czczo (9:00) &#8211; 40g Vitargo Creatine+ 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (9:30)- 80g owsianki na mleku +35g CFM WPI 1 posiłek (12:30)&#8211; jajecznica z makaronem- 4całe jaja + 90g makaronu durum 2 posiłek (14:30) &#8211; 90g ryżu białego + cała pierś z kurczaka gotowana w bulionie + 200g surówki 3 posiłek [...]

[...] (19:50)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g BCAA Trening 20:20- 21:30 Po treningu: (21:45) 5g BCAA + 50g Vitargo (22:10) 35g CFM WPI 5 posiłek (22:30)- jajecznica z 4 jaj z szynką + 1 kaps witamin Przed snem (23:45)- 35g Night Effective Proteins (0:00) - 6 kaps Anabolic Booster Piątek Trening- Biceps 1. Zginanie przedramion [...]

[...] (13:30)- zupa pomidorowa, ziemniaki + karkówka i rolada wieprzowa + surówka 2posiłek (16:30) &#8211; 35g WPI CFM + banan i kawałek ciasta 3 posiłek (19:00) &#8211; jajecznica z 5 jajek z pomidorami i pieczywem razowym 4 posiłek (21:00) &#8211; serek wiejski Przed snem (23:00)- 35g Night Effective Proteins (23:20) - 6 kaps Anabolic [...]

Śniadanie: Jajka na twardo/miękko Jajecznica z 3 jajek Twaróg z dżemem Mleko z płatkami owsianymi Mleko z płatkami kukurydzianymi Obiad: Kurczak z ryżem i mieszanką chińską Spaghetti Kotlet schabowy (1) z kartoflami Ryba (1) z kartoflami Pierogi z kapustą/mięsem Gulaż z ryżem/kaszą Kolacja: Tuńczyk na ciemnym chlebie Twaróg chudy na ciemnym [...]

18.11.2012 No coz kolejny DNT Praca i dzieci nie pozwalaja na trening Nic to kolejne 3dni wolne od pracy, wiec odrobie ;P Micha Jajecznica kanapki z cycem Mielone ze szpinakiem makrela wedzona Pozdro

1 posiłek - 8:00: zmien na bialko +warzywa/owoc, np. jajecznica (ale juz bez chleba itp) z cebulka, pomidorem/ogorkiem 2 posiłek - 11:00: jesli dasz rade, to bez chleba 3 posiłek - 14:00: +warzywa i oliwa z oliwek, ale na miesie--> calkiem inny smak z miesem, zwlaszcza na gotowanym kuraku czy to posilek przedtreningowy? jesli tak, to uwzglednij [...]