jajecznica

[...] może być taki jak wcześniej tylko muszę przesunąć go w czasie? przykładowo pobudka - kawa z odrobiną śmietanki kremówki 16 - posiłek potreningowy: karkówka/żeberka + warzywa 19 - jajecznica na boczku z warzywami 22 - makrela/śledź/tłusty ser jesli chcesz zachowac/budowac miesnie potrzebujesz jako MIN diety typu CKD a nie SKD ... niestety ...

[...] być taki jak wcześniej tylko muszę przesunąć go w czasie? przykładowo pobudka - kawa z odrobiną śmietanki kremówki 16 - posiłek potreningowy: karkówka/żeberka + warzywa 19 - jajecznica na boczku z warzywami 22 - makrela/śledź/tłusty ser jesli chcesz zachowac/budowac miesnie potrzebujesz jako MIN diety typu CKD a nie SKD ... niestety ... nie [...]

[...] + warzywa + łyżka oliwy z oliwek za kolejną godzinę : 100gr makaronu razowego durum typ 2000 + 200gram rostbef wołowy + warzywa + łyzka oliwy z oliwek i za kolejną godzinę : jajecznica z 4 całych jaj + 200gram twarogu piątnica. Razem około 2500kcal : 220g białka (licze całość nie tylko zwierzęce), 70gram tłuszczu i około 250g ww... i narazie tak [...]

[...] bede :) :) No nie bardzo wiem co wyeliminować bo jem tylko na 1wszy posilek odzywke z owocami suszonymi (150g) , potem 2razy makaron razowy + kurczak/wołowina i na wieczor jajecznica z twarogiem . Moze ogolnie tak zostac ? Aha i ostatnie pytanie - ile białka moge przyjąć 'z prochu' max zeby bylo ok dla organizmu i zeby nie przesadzic? dziekuje [...]

[...] i jeszcze jedno pytanie. Co zrobić gdy w jeden dzień trening mam na 10.00, a w inne wieczorem 18-19.30 (rozpoczęcie)? " - trening o 10 - na czczo - trening wieczorem - 4/5 h wcześniej jeden posiłek porządny posiłek białka z tłuszczem bez węgli (np. jajecznica 500 g całych jaj) Ja tak robię i super się to u mnie sprawdza. Pracuję na różne zmiany.

[...] tylko podliczylem ile dostarczam mniej wiecej kalori i makroelementow. dziennie zjadam mniej wiecej tak: 1 posilek rano platki owsiane 100g,rodzynki 15g, mleko 200 ml, jajecznica z 3 jaj 2 posilek koktajl z owsianych 50g, 20 ml oliwy z oliwek, 40g bialka, 200ml mleka 3 posilek (przed treningowy) ryz 100g kurak\wolowina\ryba 150g 4 posilek [...]

jajecznica została wypita. o 14. trening.

[...] posiłki, by było mniej niż 150g) + oliwa 5 jeżeli carbo po treningu to samo z aminokwasami, jeżeli jako dodatek do posiłku, to lepiej dać więcej węglowodanów z jedzenia. 6 jajecznica z 4 jajek 7 polecam bardziej odzywkę z masłem orzechowym ! Koszt odzywki nie Bedzie większy niz seru (jeżeli policzysz) możesz kupić nawet serwatkę WPC (np olimp [...]

dzisiaj spróbwałem tych wypieków, i powiem że bardzo dobre jak ktoś jest znudzony ciągłą jajecznicą na śniadanie

[...] 4 razy w tygodniu, cardio 5 razy w tygodniu po godzinie i dalej nie mogę schudnąć. Akop powiedz co jest nie tak. Moja dieta wygląda tak: 1 posilek - 60 gram owsianki + jajecznica z 4 jajek 2 posiłek - 100 gram ryżu brązowego + 200 gram piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy z oliwek 3 posiłek - 50 gram ryżu brązowego + 250 gram twarogu, [...]

jajecznica git pomysł, też sobie zrobię z białek

chimera nie musisz się chwalić dziękujemy Ci za głos w ankiecie%-) Poranna jajecznica :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-10-07 10:04:44

Poranna jajecznica :-) ja juz oj**ałem %-) i jade na basen :-)

ja dzisiaj low carba sobie zrobiłem od rana rano jajecznica 8 białek, 4 żółtka + 50g masła orzechowego Sante niedawno 200g kuraka+50g masła orzechowego i trochę warzyw coś nie mam ochoty na węgle dzisiaj jedynie batony Corny sobie zjadłem

to na razie mam: jajecznica (8-9jajek, w tym 3 żółtka) + szynka+pomidor masło orzechowe też będzie razowiec styknie chyba

[...] problem już się pojawia Po treningu 2banany, kefir(150ml), odzywka białkowa +mineralna(zMIXOWANE) ---> Problem występuje sporadycznie... (raz na jakiś czas) 4jajka(jajecznica)+orzechy włoskie+ser zółty+2plastry wędliny+marchewka i problem wystepuje już naprawde sporadycznie! i na noc planuje twaróg+oliwa ale po tym nigdy nie miałem... [...]

:-PPta cykliczna dieta keto? Sniadanie Jajecznica 5-6 jajek calych smazona na smalcu Przetreningowo: Piers z kurczaka i 30ml oleju mct albo kokosowego Potreningowo: piers z kurczaka + 50g smalcu Next: kabanosy, tlusty ser zolty, tlusty ser bialy Na noc: bialko plus tluszcz

Paker polecił tak Sniadanie Jajecznica 5-6 jajek calych smazona na smalcu Przetreningowo: Piers z kurczaka i 30ml oleju mct albo kokosowego Potreningowo: piers z kurczaka + 50g smalcu Next: kabanosy, tlusty ser zolty, tlusty ser bialy Na noc: bialko plus tluszcz zamiast oleju koko i smalcu używam oleju rzepakowego i ryżowego Jakie suple dać żeby [...]

1. Śniadanie - 75 g płatków owsianych (B: 8, W: 48, T: 4) - Jajecznica (3 białka jaj, jedno żółtko) (B: 30, W: 0, T: ~13) - 20 g rodzynek suszonych ( B: 0,5, W: 14, T: 0) - 15 g oliwy z oliwek (łyżka stołowa) (T: 15) _________________________________________________________________ ech ani paltki ani rodzynki mi sie nie widza , raczej [...]

Dzisiaj już około 1:10 marszu. Na śniadanko jajecznica z boczkiem i pieczarkami. Później makrela z przyprawami, do tego kapusta kiszona i kilka oliwek. Adaptacja przebiega książkowo, wszystkie objawy u mnie występują }:-( Dobrze, że przeczytałem książkę Dobropolskiego, więc wiem czego się spodziewać. Raz lub dwa razy dziennie (dzisiaj już po [...]