Michail, a mógłbyś ten trening rozpisać na dni, serie i ciężary (procentowo)? Oprócz tego mógłbyś napisać, jakich partii mięśni nie powinno się trenować tego samego dnia? Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam i dzięki za pomoc, Marek We are just a moment in time...
"A boks tajski nic tutaj nie ma wspolnego." To nie wiem co masz na mysli. Dla mnie sprawa jest jasna i klarowna. "BJJ has no punches or kicks in the technique" - Rickson Gracie
Odpowiedz na wczorajszego maila od IGJJF: -"Yes pablo our style has punches and kicks but they are used primarily for distraction. In order to finish the fight we rely on submissions." Rener Gracie No i chyba wszystko jasne. Ciesze sie, ze z Boruta troche wymienilismy pogladow bo dowiedzialem sie kolejnej jednak istotnej rzeczy. Pozdro
to przy grze w kosza miesnie powinny sie same wyrobic, zrob sobie trening typowo dynamiczny czyli 3 razy w tygodniu, szybkie powtorzenia, taki trening jak robia m.in. w sztukach walki
Tak szybciutko cytat z WAR 1996 "...Since Dianabol is 17-alpha alky-lated it causes a considerable strain on the liver.In high dosages and over a longer period of time,Dianabol is liver-toxic.Even a dosage of only 10mg/day can incrise the liver values; after discontinuance of the drug, however , the values return to [...]
"Duża biodostępność wapnia z wysokowapniowych produktów mlecznych wynika m.in. z optymalnego w tych produktach stosunku wapnia do fosforu, wynoszącego w przybliżeniu 1:1. W przypadku mleka i mlecznych napojów fermentowanych przyczynia się do tego także obecność cukru mlekowego zwanego laktozą. Sądzi się, że czynnikiem ułatwiającym wchłanianie [...]
kwestia masy ciala, zrodla podaja 3-8g na dobe, po okolo miesiacu suplementacji nastepuje nasycenie organizmu i wsyatrczy wtedy dawka podtrzymująca np te 5g o ktorym wspominasz;-) podsylam badanie odnosnie wysokich dawek vs niskich http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155521/ Creatine supplementation had no significant group, time, or [...]
[...] i Dudka> to dlaczego Janas powołuja Kosowskiego ktory od ok 2 lat nie moe znalezc miejsca w 1 składzie albo Mile Słaba gre nie tłumaczy sie tym ze m,ieli ciezkie treningi i dlatego nie moga dobrze kopnac piłki no nie iwem ile bylo w tym meczyu dokładnych podan Polakow a reakcje kibicow<OLE>to było wyrazenie ich frustracji na to co [...]
Baca nie przypominam sobie podobnego meczu do tego, czyli meczu gdzie m.in. kibice krzyczeli "ole" jak przeciwnik miał piłkę, jak jakis taki mecz był to niech ktoś napisze, kibice się zdenerwowali bo chcieli zobaczyć ostatni raz swoja reprezentacje przed wyjazdem a oni się im bardzo ładnie pokazali, nie ma co, jeden mecz ma świadczyć o [...]
hmm no niby mistrz ale osobiscie widzialem tylko walki w ktorych przegrywal :] na adcc dostal m.in od monsona, xande ribeiro i alexandre ribeiro (poracha totalna) http://www.dailymotion.com/_Luk/video/xzvww_2nd-round-1st-fight chociaz w mma dostal tylko od fabrizio
Ja bym Ci radził zrobić na początek FBW bo 2 miesiące bez treningu to jednak trochę czasu. Trzeba rozruszać się i przygotować organizm na większy wysiłek. W tym planie co masz to też bym wniósł kilka poprawek m.in. zamieniłbym maszyny na ćwiczenia z wolnymi ciężarami które są oparte na podstawowych ćwiczeniach rozwijających masę i siłę. i [...]
e-lite raczej nie rozpoznasz.. ja zauwazylem tylko jedna mala róznice w kolorze opakowania i krzywo nalepione naklejki na amp zreszta teraz zainwestuje w testa aburaihana made in Iran 750-1000mg week powinno starczyc jesli w ampie rzeciwiscie jest 250mg (kiedys brałem i był za***isty)
mit20. "IMHO" = "In My Humble Opinion", ang. "moim skromnym zdaniem" _Knife_ moim zdaniem tez, ale jak ktos jest pewien swych umiejetnosci i chce sie sprawdzic, to czemu nie? Dobrze wie, ze wchodzi tam na wlasne ryzyko. Zreszta ja mowie wlasnie o takim pojedynczym seminarium, obozie, czy jak to nazwac. Bo nie [...]
Dojeżdżać? - w jednej miejscowości jest Karate Kyokushin - nikogo nie obrażając oczywiście, ale rozciąganie mogę sobie zrobić w domu. W innej są zapasy - tutaj faktycznie warto by było pochodzić... @Mr.Bombastic - jakoś nie mogę się skoncentrować na prezentowanej treści w tych filmikach... Dziękuję za poważniejsze odpowiedzi, wnoszące coś do [...]
Aeroby a mięśnie
